كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 08-23-2013, 10:44 PM   #1
لآ أُريدُ أنْ أحْتَآجَك
 
الصورة الرمزية لصمتي حكأية
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 91,445
لصمتي حكأية is on a distinguished road
افتراضي كلى أكثر تخسى أكثر

Advertising

كلى أكثر تخسى أكثر






رجيم كلى أكثر تخسى أكثر



بالطبع تعتقدين أن هناك خطأ فى العنوان ولكنى أقول لكى سيدتى ليس هناك أى خطأ ونقصد بالفعل خسارة الوزن بالطعام ، تلك الطريقة من الطرق الحديثة فى خسارة الوزن حيث يوجد العديد من الأطعمة التى لها فائدة رائعة للجسم بما تحتويه من فيتامينات ومعادن كما أنها تحتوى على دهون أقل وسعرات حرارية أقل وإليكى قائمة بالأطعمة التى تساعد على خسارة الوزن


أولاً الفاصوليا السوداء




تحتوى الفاصوليا على بروتين عالى جداً وسعرات حرارية أقل ، كما أنها لا تحتوى إطلاقاً على دهون مشبعة وأيضاً نسبة البروتين بها يعادل البروتين فى اللحم ولكن الفاصوليا خالية من الدهون


ثانياً الشوفان :




الشوفان غنى بالألياف الطبيعية لذلك المكوب الواحد من الشوفان يعطى الإحساس بإمتلاء المعدة ويساعد على عدم الشعور بالجوع ومن ناحية أخرى له أهمية كبيرة فى حرق الدهون بالجسم لذا أنصحكم بشوربة الشوفان الرائعه لفائدتها العظمى فى محاربة الدهون


ثالثاً الأفوكادو :



الأفوكادو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية والتى تحتوى على البروتين والدهون التى لها فائدة عالية للجسم والتى تساعد على فقدان الوزن
رابعاً السلمون :




السلمون من الأسماك التى تحتوى على زيت السمك والأوميجا 3 وأيضا له دور فعال فى محاربة الوزن كما أنه له فائده صحية كبيرة فى تخفيض الكوليسترول .


خامساً التوت الأزرق




من الفاكهة اللذيذة الطعم والتى تحتوى على فيتامينات عالية وسعراتها الحرارية ليست عالية ولكنها تجعلك تشعر ين بإمتلاء المعدة وذلك نظراً لإحتوائها نسبة عالية من الألياف كما أنه يعتبر من الفاكهة التى تسلعد على محاربة الشيخوخة وذلك لفائدته العالية للبشرة


سادساً البروكلى :




البروكلى من الخضروات التى تحتوى على كم هائل من الفيتامينات والمعادن وأيضا لا تحتوى على سعرات حرارية عالية كما أن له فوائد عالية فى محاربة السرطانات المختلفة خاصة سرطان المعدة كما ثبت علمياً محاربته لبكتيريا المعدة المعروفة بهليكوبكتر بايلورى


سابعاً الأرز البنى :




يحتوى الأرز البنى على قيمة غذائية عالية بالمقارنة بالأرز الأبيض ، وله فائدة رائعة فى خسارة الوزن فسعراته الحرارية أقل من الأرز الأبيض وأيضاً يحتوى على الألياف التى تزيد الإحساس بالشبع .


ثامناً الكمثرى :



الكمثرى من الفاكهة التى تزيد الإحساس بالشبع وذلك نظراً لإحتوائها نسبة عالية من الألياف وذلك لأن حبة كمثرى تكفى حصة الجسم من الألياف


تاسعاً الفاصوليا الحمراء :




الفاصوليا الحمراء من الحبوب التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين مثل الفاصوليا السوداء كما أنها تحتوى على النشويات والألياف ولمنها ليست عالية فى السعرات الحراريى ، لذا يمكن الإعتماد فى الأنظمة الغذائية والصحية التى تساعد على خفض الوزن على الفاصوليا الحمراء .


تاسعاً الشاى الأخضر




يحتوى الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتى تعمل بدورها على محاربة السرطانات المختلفة كما أنه يساعد على زيادة معدل الحرق داخل الجسم لذا ينصح به أطباء الريجيم بتناول أى كمية من الشاى الأخضر .


عاشراً البيض




البييض من الأطعمة التى تحتوى على فائدة عالية وسعرات حرارية أل كما أنه يساهم فى زيادة معدل الحرق ومن الخطأ الإعتقاد بأنه يعمل على إرتفاع نسبة الكوليسترول وذلك لأن الدراسات أثبتت أن الاشخاص الذين يتناولون البيض بإنتظام مستويات الكوليسترول طبيعية ولا يعانون من زيادة نسبة الكوليسترول .


> رشاقة - تخسيس - رجيم

 

 

من مواضيع لصمتي حكأية في المنتدى

لصمتي حكأية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد قسم رشاقة - تخسيس - رجيم

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 10:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286