كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 10-04-2012, 05:08 AM   #1
لآ أُريدُ أنْ أحْتَآجَك
 
الصورة الرمزية لصمتي حكأية
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 91,445
لصمتي حكأية is on a distinguished road
افتراضي رجيم الديتوكس احدث الأنظمة الغذائية المفيدة للجسم

Advertising

رجيم الديتوكس احدث الأنظمة الغذائية المفيدة للجسم




كثر الحديث مؤخرا عن رجيم الديتوكس الذى يعتبر أحدث الطرق الغذائية الصحية المفيدة للجسم والتى تجعله يشعر بالحيوية والانطلاق الدائم بعيدا كل البعد عن الأدوية وأقراص الفيتامينات ومن هذه الطرق هو نظام رجيم "الديتوكس" .

ولأن نظام رجيم الديتوكس اكثر الأنظمة الشائعة فى وقتنا الحالي فكان لابد ان نقدم لكم اليوم من خلال " موقع النادي " رجيم الديتوكس بالتفصيل ولكن فى البداية يجب ان نقدم لكم تعريف مبسط لنظام الديتوكس وفوائده الصحية .

رجيم الديتوكس:
نظام الديتوكس هو أحد النظم الغذائية التى تساعد الجسم فى التخلص من السموم الموجودة فيه والناتجة عن تلوث البيئة والكيماويات الموجودة فى الطعام والإضافات الغير الطبيعية على الأطعمة، ‏وبالتالي‏ ‏ترتفع‏ ‏الحالة‏ ‏المزاجية‏ ‏ونجد‏ ‏السعادة‏، ‏في‏ ‏عملية‏ ‏تفريغ‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏السموم‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏الالتزام‏ ‏بتناول‏ ‏أي‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏أنواع‏ ‏الحمضيات‏ ‏قبل‏ ‏أي‏ ‏وجبة‏ ‏بفترة‏ ‏ما‏ ‏بين‏ ‏عشر‏ ‏دقائق‏ ‏إلى ‏نصف‏ ‏ساعة‏، ‏وهذا‏ ‏هو‏ ‏ريجيم‏ ‏الديتوكس.‏

فوائد رجيم الديتوكس :
1- التخلص من الامساك .
2ـ التخلص من السموم وتطهير القولون والدم والكبد والكلي والجسم بشكل عام .
3ـ التخلص من الارهاق والكسل والخمول .
4ـ التخلص من التفكير السلبي والنظر للامور بايجابيه وتفاؤل .
5ـ انتظام النوم ، والاكتفاء بساعات قليله .
6ـ التخلص من كثير من المشاكل الصحيه ، مثل الصداع ، الام الرقبه ، الام المفاصل .
7ـ مناسب جدا للبدء بنظام غذائي صحي ، والتخلص من العادات السيئه والوزن الزائد .
8ـ تهيئة الجسم للامتصاص المكملات الغذائيه والفيتامينات .


نظام رجيم الديتوكس :
اليوم‏ ‏الأول‏ ‏والرابع:

الإفطار‏:
كوب‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏مع‏ ‏علبة‏ ‏زبادي‏ ‏خالية‏ ‏الدسم‏، ‏أو‏ ‏كمية‏ ‏مكسرات‏، ‏أو‏ ‏5‏ ‏حبات‏ ‏من‏ ‏الفاكهة‏، ‏مثل‏ ‏الفراولة‏ ‏أو‏ ‏أي‏ ‏نوع‏ ‏آخر‏، ‏أو‏ ‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ ‏واحدة‏ ‏تفاحة‏ ‏أو‏ ‏ما‏ ‏شابه‏.

ما‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏:
أي‏ ‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ ‏لسد‏ ‏الجوع.
الغداء:
طبق‏ ‏من‏ ‏سلطة‏ ‏الفاصوليا‏ ‏الخضراء‏ ‏مع‏ ‏صوص‏ ‏الليمون‏.

ما‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏:
كوب‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون،‏ ‏أي‏ ‏خضروات‏ ‏نيئة‏، ‏مثل:‏ ‏الخيار،‏ ‏أو‏ ‏الفلفل،‏ ‏أو‏ ‏الخس‏.
العشاء‏:
سمك‏ ‏مشوي‏ ‏مع‏ ‏خضروات‏ ‏مطهية‏ ‏على‏ ‏البخار‏.

اليوم‏ ‏الثاني‏ ‏والخامس :
لا بد‏ ‏أن‏ ‏تنسي‏ ‏ما‏ ‏يسمى‏ ‏بالمنتجات‏ ‏اللايت،‏ ‏ونضع‏ ‏مع‏ ‏السلطات‏ ‏زيت‏ ‏الزيتون‏ ‏البكر‏.
الإفطار‏:
كوب‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏مع‏ ‏سلطة‏ ‏فواكه.

ما‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏:
كوب‏ ‏عصير‏ ‏فواكه‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏عدد‏ 8 ‏حبات‏ ‏لوز‏.

الغداء‏:
حساء‏ ‏خضروات‏ ‏مع‏ ‏شريحتين‏ ‏توست،‏ ‏أو‏ ‏جبن‏ ‏أبيض‏ ‏مع‏ ‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏مشكل.

ما‏ ‏بين‏ ‏الوجبات:
شريحة‏ ‏جبن‏ ‏أو‏ ‏قطعتا‏ ‏بسكويت‏ ‏ريجيم.

العشاء‏‏:
فراخ‏ ‏مشوية‏ ‏مع‏ ‏صوص‏ ‏الليمون‏، ‏أو‏ ‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏مشكل‏ ‏مع‏ ‏مشروب‏ ‏ساخن‏ ‏بالليمون‏.


اليوم‏ ‏الثالث‏ ‏والسادس‏:
يجب‏ ‏الإقلال‏ ‏من‏ ‏الخبز‏ ‏الأبيض‏ ‏والكورن‏ ‏فيلكس‏ ‏الذي‏ ‏له‏ ‏تأثير‏ ‏السكر‏ ‏نفسه‏ ‏على ‏الجسم‏.

الإفطار:
كوب‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏مع‏ ‏بيضة‏ ‏مسلوقة‏، ‏أو‏ ‏شريحتين‏ ‏من‏ ‏التوست‏ ‏مع‏ ‏شريحة‏ ‏جبن‏ ‏أو‏ ‏حبة‏ ‏طماطم‏.

ما‏ ‏بين‏ ‏الوجبات :
ثمرتان‏ ‏من‏ ‏المشمش‏ ‏الطازج‏ ‏أو‏ ‏المجفف‏ ‏مع‏ ‏بعض‏ ‏حبات‏ ‏الفول‏ ‏السوداني،‏ ‏أو‏ ‏ثمرة‏ ‏تفاح‏ ‏مع‏ ‏كوب‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏.

الغداء‏:
‏4 ‏ملاعق‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الفاصوليا‏ ‏البيضاء‏ ‏أو‏ ‏الحمراء‏ ‏أو‏ ‏الحمص‏ ‏مع‏ ‏حبة‏ ‏طماطم،‏ ‏أو‏ ‏فلفل‏ ‏مع‏ ‏كوب‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏

ما‏ ‏بين‏ ‏الوجبات :
بسكويت‏ ‏الريجيم‏، ‏أو‏ ‏شريحة‏ ‏جبن‏.
العشاء‏:
خضروات‏ ‏مشكلة‏ ‏مع‏ ‏ثمرة‏ ‏موز‏ ‏أو‏ ‏شريحة‏ ‏شيكولاتة‏.

اليوم‏ ‏السابع‏:

الإفطار‏‏:
كوب‏ ‏عصير‏ ‏ليمون‏ ‏مع‏ ‏سلطة‏ ‏فواكه‏ ‏طازجة‏، ‏أو‏ ‏علبة‏ ‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏أو‏ ‏ملعقتين‏ ‏من‏ ‏الشوفان‏ ‏مع‏ 30 ‏ملل‏ ‏من‏ ‏اللبن‏.

ما‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏:
فواكه‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏نوع‏.

الغداء‏:
سمك‏ ‏سلمون‏ ‏مدخن،‏ ‏مع‏ ‏ثمرة‏ ‏خيار‏ ‏أو‏ ‏علبة‏ ‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏.
ما‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏:‏
ثمرة‏ ‏خوخ.
العشاء‏‏:
مكرونة‏ ‏بالذرة‏ ‏والتونة،‏ ‏أو‏ ‏خضار‏ ‏مطهي‏ ‏على‏ ‏البخار‏ ‏وبعض‏ ‏الزبيب‏.

 

 

من مواضيع لصمتي حكأية في المنتدى

لصمتي حكأية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, المفيدة, الأنظمة, الديتوكس, الغذائية, احدث, رحيل

جديد قسم رشاقة - تخسيس - رجيم

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 12:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290