كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 07-18-2010, 11:22 PM   #1

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
Smile المجلة العلمية, مجلة نهر الحب العلمية العدد الاول

Advertising







المجله العلمية, مجله نهر الحب العلمية العدد الاول




















هل تعلم



1 - أن كثافة كوكب زحل قليلة جدا بحيث انك لو جعلت هذا الكوكبيسقط في بحر وسيع لطفا على سطحه .

2 - أن الماء البارد هو أخف من الماءالساخن .

3 - أن البعد بين الشمس والأرض يعادل 385 ضعفا من بعد الأرض عنالقمر .

4 - هل تعلم أن معدل خفقات القلب يصل إلى 72 خفقة في الدقيقة ، و 4320 خفقة في الساعة ، و 37843200 خفقة في السنة .

5 - أن المسافة التييقطعها الدم في مجراه كل يوم تبلغ ١٦٨ مليون ميل














حقائق علمية غريبة في الدنيا :

من غرائب الحيوانات :
1)الكلب يستطيع أن يسمع دقات الساعة وهو على بعد أربعين قدم .
2)إن الزرافة إذا انزلقت ووقعت على الأرض مع انفراج سيقانها، فهي لن تستطيع القيام مرة أخرى ويمكن أن تظل هكذا إلى أن تموت .
3)أن الفئران لا تحب رائحة النعناع .
4)لسان القط سلاحه الدائم فهو مملوء بغدد تفرز سائلاً يضمد جرحه به عدة مرات حتى يلتئم .


حقائق رقمية في عالم الإنسان :


1)يبلغ عدد شعر رأس الإنسان حوالي 120 ألف شعرة في الرأس السليم وكلما كان الشعر رقيقاً كان أكثر .
2)عدد ساعات النوم عند الإنسان البالغ من 8:7 ساعات يومياً أي أنه يقضي أكثر من ثلث عمره في النوم .
3)أن الرجل العادي يمشي بمعدل 20 ألف خطوة يومياً .
4)الإنسان يستعمل 44 عضلة عندما يتكلم و13 عضلة عندما يغضب وعضلتين عندما يبتسم فلا تبخل على نفسك بإبتسامة!!.
5)إن جسد الإنسان يتغير كل سبع سنوات لتجدد الخلايا . فمثال ذلك( الأظافر ليست هي نفسها التي كانت في السنة الماضية).








غرائب في الخضراوات :





1)أكبر جزء من فيتامينات الفاكهة يوجد في قشرها ولذلك ينبغي أن نأكلها بقشرها
2)عصير الفاكهة وحده يجب تناوله بسرعة فالانتظار يعرض فيتاميناته لأكسدة الهواء كما أن بعض الأنواع تفسد بسرعة وأهمها الجزر.
غرائب متنوعة :
_روى أحد الباحثين أنه سمع عن طائر قام بتجبير قدمه المكسورة باستعمال الطين وعيدان الحطب .
_ومن خلال تحليل دموع البشر تبين أنها تحتوي على مواد كيمائية مسكنة للألم يفرزها المخ عندما يبكي الإنسان.












أوائل في علم الفيزياء



أول من استعمل الأشعة الشمسية سلاحا .



هو أرخميدس الصقلي ولد في سيراتوسيا عام 287 ق . م


.


أول من بنى تلسكوبا .


هو غاليليو غاليلي عالم فلك ورياضيات وهو ومؤسس علم الفيزياءالكلاسيكية ( 1564 – 1642 م ) .



أول من اكتشف الجاذبية الأرضية .


هو إسحق نيوتن المولود عام 1642 م في قرية إنجليزية


.


أول من ولد الموجات الكهرومغناطيسية .


هو هنريك رودولف هرتز الألماني ( 1857 – 1894 م ) .



أول من اكتشف عنصر الراديوم .


هي مدام ماريا كوري مع زوجها بييركوري وهي أول من يفوز بجائزةنوبل مرتين .



أول من اخترع ترمومتر زئبقي .


هو المخترع الألماني جابرييل فاهرنهايت عام 1715م


.













ماذا نقصد بعلمالفيزياء ؟؟

الفيزياء لفظ اشتق من اليونانيةفيزيكوس φυσικη (طبيعي)، والكلمة مشتقة من الجذر فيزيس φύσις (طبيعة). الفيزياء هوعلم الطبيعة بدءاً بالجسيمات الاولية إلى النواة والذرة والجزيئات والخلايا الحيةوالمواد الصلبة والسائلة والغازات والبلازما (الحالة الرابعة للمادة) والدماغالبشري وصولا إلى الكواكب و النجوم و المجرات و الكون نفسه .تحاول الفيزياء صياغةقوانين رياضية تحكم هذا العالم المادي الطبيعي و سبر أغوار تركيب المادة و مكوناتهاالأساسية ، و القوى الأساسية التي تتبادلها الجسيمات و الأجسام المادية ، إضافة إلىنتائج هذه القوى



.











فروع علم الفيزياء :

1 - الفيزياء الكلاسيكية :
الميكانيكا

الديناميكاالحرارية

الكهرباء والمغناطيسية

الضوء

2 - الفيزياء الحديثة :
النظرية النسبية

الفيزياء الجزيئية

الفيزياءالذرية

ميكانيكا الكم

الفيزياء النووية

فيزياء الحالةالصلبة













نبذة عن بعض علماءالفيزياء

1- اسحاق نيوتن
إسحاق نيوتن (Sir Isaac Newton) عاش ما بين 25 ديسمبر 1642 - 20 مارس 1727, ميلادي عالم إنجليزي، كيميائي،وفيلسوف. قدّم نيوتن ورقة علمية وصف فيها قوة الجاذبية الكونية ومهد الطريق لعلمالميكانيكا الكلاسيكية عن طريق قوانين الحركة .


سيرته :
وُلد نيوتن في وولسثروب في مقاطعة لينكنشاير. مات أبوه ولا زال نيوتنفي بطن أمه وقبل ولادته بـ 3 أشهر، وتركته والدته لتعيش مع زوجها الجديد بعد عامينمن ولادة نيوتن وتركت الطفل نيوتن ليترعرع في كنف جدّته.


درس الثانوية فيمدرسة "جراثام" وفي العام 1661 إلتحق بكلّية ترينيتي في كيمبريدج. كانت المدرسةآنفة الذكر تتبع منهج ارسطو الفلسفي إلا ان نيوتن كان يفضل تدارس الفلاسفةالمعاصرين آنذاك من أمثال ديكارت، غاليليو، كويرنيكوس، و كيبلر.


في العام 1665 بدأ نيوتن بتطوير معادلات رياضية لتصبح فيما بعد بعلم الحسبان. مباشرة وبعدحصول نيوتن على الشهادة الجامعية في العام 1665، أغلقت الجامعة أبوابها كإجراءوقائي ضد وباء الطاعون الذي اجتاح اوروبا ولزم نيوتن البيت لمدة عامين تفرّغ خلالهاللحسبان، والعدسات، وقوانين الجاذبية.


في العام 1667 أصبح نيوتن عضو في هيئةالتدريس في كلية ترينيتي وقام بنشر الورقة العلمية والمتعلقة بـ "التّحليلبالمتسلسلة اللا نهائيّة".


قام كل من نيوتن و ليبنيز على حدة بتطوير نظريةالمعادلات التفاضلية واستعمل الرجلان رموز مختلفة في وصف المعادلات التفاضلية ولكنتبقى الطريقة التي إتّبعها ليبنيز أفضل من الحلول المقدّمة من نيوتن ومع هذا، يبقىإسم نيوتن مقرون بأحد رموز العلم في وقته.


قضى نيوتن الخمس وعشرين السنةالأخيرة من حياته في خصومة مع ليبنيز والذي وصفه نيوتنبالمحتال!

2 - ماركوني
غوليلمو ماركوني (1874–1937م) عالم موجات كهربية مغناطيسية ومخترع الراديو، ولد بمدينة بولونيا بإيطاليا من أسرةغنية، ونجح ماركوني في اختراع جهاز خاص وذهب إلى إنكلترا وعرض الجهاز وسجله هناكوأنشأ شركة، وهو أول رجل أرسل واستقبل بنجاح الإشارات الإشعاعية على مختلفالمسافات. أرسل عام 1901م إشارات عبر الأطلسي، فكان يوما عظيماً في تاريخ الإتصالاتاللاسلكية حيث أن السفن الحربية التي تعاني من مصاعب يمكنها أن تطلب المساعدةبسرعة، وفي السنوات الأخيرة من حياته قام بتطوير استخدام الموجات القصيرة والموجاتالقصيرة جدا، وتوفي ماركونى في روما.

3 - ابنالهيثم
هو العالم العربي محمد بن الحسن بن الهيثم أبو على البصري،عالم بصريات وهندسة له العديد من المؤلفات والمكتشفات العلمية التي أكدها العلمالحديث

مولده ونشأته
ولد ابن الهيثم في مدينةالبصرة في العراق سنة 354 هجرية- 965 ميلادية، في عصر كان يشهد ازدهارا في مختلفالعلوم من رياضيات وفلك وطب وغيرها، هناك أنكب على دراسة الهندسة والبصريات وقراءةكتب من سبقوه من علماء اليونان وغيرهم في هذا المجال، كتب عدة رسائل وكتب في تلكالعلوم وساهم على وضع القواعد الرئيسية لها.


أشهر أعماله:
المناظر (أو علم الضوء) - صورة الكسوف - اختلاف منظر القمر - رؤيةالكواكب - التنبيه على ما في الرصد من الغلط - تربيــــع الدائرة - أصول المساحة - أعمدة المثلثات - المرايا المحرقة بالقطـــــوع - المرايا المحرقة بالدوائر - كيفـيات الإظلال - رســــــالة في الشفق - شــرح أصول إقليدس في الهندسـة والــعدد - الجامع فـي أصول الحساب - تحليل المسائل الهندسية - تحليل المسائل العـددية. ولابن الهيثم أكثر من 80 كتابا ورسالة، عرض فيها لسير الكواكب والقمر والأجرامالسماوية وأبعادها.


مؤلفاته

لابن الهيثمالكثير من المؤلفات التي يصل عددها الى ثمانين كتابا ورسالة في مختلف العلوم، ولعلأهم تلك المؤلفات كتاب المناظر الذي وضع فيه نظريته المعروفة التي أصبحت أساس علمالبصريات فيما بعد وتنص على ان العين تتمكن من الرؤية بانبعاث أشعة من الأجسامباتجاهها وهذا ما اثبته العلم الحديث مخالفا بذلك العالم اليوناني بطليموس الذي قالان العين تخرج أشعة باتجاه الاجسام للتتمكن من رؤيتها.



تأثيره على العلم الحديث
درس إبن الهيثم ظواهر إنكسار الضوءوإنعكاسه بشكل مفصّل ، وخالف الآراء القديمة كنظريات بطليموس ، فنفى ان الرؤية تتمبواسطة أشعة تنبعث من العين ، كما أرسى أساسيات علم العدسات وشرّح العين تشريحاكاملا .


وفاته

توفي إبن الهيثم في مدينةالقاهرة في مصر سنة 1038 ميلادية عن عمر 73 عام











يتـــــــــــــــــــــبـــــــــــــع

 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى


التعديل الأخير تم بواسطة حلو فلسطين ; 07-19-2010 الساعة 11:50 AM
حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 11:26 PM   #2

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
افتراضي




















الامراض التى تعالج بركوب الخيل:


_اصابات العمود الفقري .
2_الجلطات الدموية .
3_تلف غشاء الاعشاب(MS).
4_مشاكل الادراك .
5_فقدان الأطراف .
6_الشلل المخي.
7_التخلف العقلي .
8_سوء التصرف الناجم عن شرود الذهن و الادمان .
9_الضعف في السمع والكلام والرؤية .
10_بعض المشكلات المتعلقة بالكسور العظمية.


ب_فوائده النفسية والاجتماعية :

1_تعزيز الثقة بالنفس.
2_تعزيز الاعتبار الذاتي .
3_السيطره على العواطف .
4_تطوير القدرة على الصبر.
5_تحسين قدرات تقدير المخاطر .
6_تخفيض مستوى الضغط الاجهادي .
7_تقوية الشعور بالانتماء الاجتماعي.

ج_الفوائد العامه:

1_تكمن في انه يحسن التوازن ويقوي العضلات .
2_يسرع الاستجابات.
3_يزيد السيطره على وضعيه الجسم .
4_يخفف التشنج .
5_يزيد في مجال حركة المفاصل .
6_يمدد العضلات القاسية والمتشنجة ويرخيها.
7_ يزيد القدره عل التحمل .













العسل الطبيعي هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد ولا يتعفن مهما طال به الزمن لأن به مادة مضادة للتعفن







التفاح وليس « الكافيين » هو المنبه الأقوى، لمساعدة الإنسان على الاستيقاظ في الصباح







حبات اللؤلؤ تذوب في الخل






« الأشخاص الأذكياء » لديهم نسبة مرتفعة من الزنك والنحاس في شعورهم






السعرات الحرارية التي تحرق أثناء نوم الإنسان تفوق تلك التي يحرقها أثناء مشاهدته للتلفاز







إذا عطست بقوة، يمكن أن تكسر ضلعا، و إذا حاولت أن تكتم عطسة، فانه يمكن أن تفجر وعاءاً دمويا في رأسك أو رقبتك و تموت، أما إذا عطست و عيناك مفتوحتان،





أصغر عظمة في جسم الإنسان تعرف باسم «عظمة الركاب » وتوجد في داخل الأذن







أصبع السبابة هو الأكثر حساسية بين أصابع يد الإنسان








(( قبل اكتشاف التخدير الكلي بالعقاقير كان الجراحون يضطرون إلى ضرب المريض بآلة صلبة على مؤخرة رأسه كي يفقد الوعي إلى أن ينتهوا من إجراء العملية الجراحية ))












كان المصريون القدماء يستخدمون نبتة « الزعتر » في تحنيط الجثث






عالم الفيزياء « ألبرت اينشتاين » كان يجد صعوبة في النطق حتى بلغ سن التاسعة وكان والداه ومعلموه يعتقدون أنه متخلف عقلياً







أن القائد العسكري والإمبراطور الفرنسي « نابليون بونابرت » كان يصاب بالذعر عندما يواجه " قطة "








أن قائد حزب العمال الوطني الإشتراكي وزعيم ألمانيا النازية « هتلر » كان يخاف من الأماكن المغلقة " Claustrophobia







ضوء الشمس يستغرق وصوله للأرض في « 8 دقائق » فقط






يعكس سطح القمر « 7% » من أشعة الشمس فقط






يقول « علماء الفلك » أن عدد النجوم المتناثرة في أرجاء الكون يزيد على عدد حبيبات الرمل الموجودة في كوكب الأرض







القارة القطبية الجنوبية هي القارة الوحيدة في العالم التي لا توجد بها أرض يابسة، بل تتألف من طبقة جليدية






جمهورية الفلبين تتألف من « 7100 » جزيرة







الخطوط الجوية الأمريكية وفرت مبلغ أربعين ألف دولار في عام 1987م عندما ألغت « زيتونة واحدة » من كل صحن سلطة يقدم لركاب الدرجة الأولى







أغلب الأسماك التي في أعماق عميقة جداً في البحار « عمياء »






# يعتبر الإخطبوط هو الحيوان الأذكى في عالم اللافقاريات

# عندما يفقد الإخطبوط إحدى أذرعه الطويلة، تنمو ذراع بديلة لها تدريجياً فيما بعد

# تضع أنثى الإخطبوط « 60 ألف » بيضة ثم تلزم مخبأها ولا تغادره حتى تموت جوعا

# الإخطبوط له « 10 أرجل » و «3 قلوب »






السلاحف تتنفس من مؤخرتها





بدنياً، من المستحيل أن ينظر الخنزير « أكرمكم الله » إلى السماء






# جميع الأفيال تمشي على رؤوس أصابع أقدامها وذلك لأن الجزء الخلفي في تلك الأقدام لا يحتوي على أي عظام بل يتألف من الشحم الخالص

# أن الأفيال تبكي عندما تكون حزينة

# الفيل يموت إذا دخلت في أذنه نمله







 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى

حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 11:29 PM   #3

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
افتراضي


















الآم الدوره الشهريه
حمام ماء دافيء لمدة 10 او 15 دقيقة يساعد كثيرآلام الدورة (Dysmenorrhea)


يحاول الرحم خلال فترة الحيض التخلص من البطانة الداخلية له (الجدار الداخلي) ولكي تتم هذه العملية يقوم الرحم بعمل انقباضات مختلفة الشدة والتكرار (الفترات الزمنية) ولذلك وخلال هذه الفترات يقل ضخ الدم للرحم مما يسبب الشعور بالالم نتيجة لقلة الاكسجين. وتختلف هذه الإنقباضات في شدتها وتاثيرها على مستقبلات الالم(الاحساس بالالم) في الجسم من فتاة الى اخرى ولذلك تتفاوت درجة الالم من فتاة الى اخرى وهذا امر طبيعي.
والجدير بالذكر أن بعض الام الدورة الشهرية يكون نتيجة لاسباب مرضية مثلا التهابات في منطقة الحوض , تليفات الرحم, التهابات الجهاز التناسلي الانثوي وامور اخرى لذا يجب التاكد من الطبيبة المختصة بان هذه الالام طبيعية بعد استثناء الحالات المرضية لا سمح الله. ويتم علاج الحالة المرضية حسب هذه الحالة.

اما اذا كانت الالام مجرد الام الدورة الشهرية فانصحك بالاتي:
- الراحة والنوم الصحي. ويفضل رفع الاطراف السفلية فوق مستوى الجسم كوضع مخدة تحت الارجل مثلا.
- الكمادات الساخنة اسفل البطن او حتى اسفل الظهر.
- اكل الخضار والفواكه والابتعاد عن الدهون والدسم .
- شرب السوائل الساخنة كالشاي بالنعناع او البابونج المارمية.
ا.
- بالنسبة للعلاجات فلا انصح ابدا باستخدام الابر لهذه الحالة بتاتا وعادة تبدا السيدة بابسط الادوية حتى تصير تعرف اي الادوية يسكن الامها وهناك العديد منها مثلا acetaminophen او ibuprofen والفولتارين ايضا ولكن كحبوب اختي ولا تنسي ان هذه الادوية تؤثر على المعدة واغشية الجهاز الهضمي لذا يجب اخذها بعد الاكل او مع حبوب تقي المعدة وهذا يجب عليك مناقشته مع طبيبتك لتصلو الى افضل النتائج.
- ايضا ومن الدراسات ثبت ان بعض انواع حبوب منع الحمل تساعد على التغلب على الام الدورة الشديدة لدى بعض النساء ناقشي الموضوع مع طبيبتك.
- هناك سيدات يفيد معهم ايضا مجموعة فيتامينات B المركبة






مراحل الحمل بـ إلصـــور
1






2






3






4






5






6






7






8







9









 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى

حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 11:32 PM   #4

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
افتراضي


















المشاكل الصحيةخلال الحمل ونصائح للتخفيف من حدتها

يحدثالحمل تغيرات في جسم المرأة قد تسبب لبعض النساء أوجاع الظهر, الحاجة المتكررةللتبول, الإمساك, البواسير, الغثيان, الدوخة, الأرق التهاب في اللثة. في هذا المقالنصائح للتخفيف من حدتها.



يحدث الحمل تغيرات في جسم المرأة قد تسبب لبعض النساءشعور غير مريح. هذه الفترة هي فتره مؤقتة وتنتهي بانتهاء الحمل, لكن هذا الشعورالغير مريح يمكن أن يختفي بإتباع النصائح التالية
:



أوجاعالظهر
:

خلال الحمل تصبح انسجه الجسم الين بهدف التحضير للولادة,وهذايؤدي إلى بعض الشد على عضلات أسفل الظهر,كذلك زيادة الوزن تسبب شد هذه العضلات ممايجعل السيدة الحامل تميل إلى الخلف لتوازن الثقل من الأمام.



تجنب الم الظهر
:

* تجنب رفع الأغراض الثقيلة
.
*
يمكنكثني ركبتيك والمحافظة على استقامة ظهرك عند رفع أو التقاط أي شئ عن الأرض
.
*
إذاأردت حمل شئ ثقيل اجعليه قريبا من جسمك
.
*
يفضل لبس حذاء منبسطا ليتوزع وزنكعلى قدميك
.
*
حاولي أن توزعي الأحمال على يديك الاثنتين
.
*
عند الجلوس يجب أنيكون ظهرك مستقيما ومسنودا
.
*
المساج للظهر يزيد من الشعور بالارتياح وقد يخففالألم
.




الحاجة المتكررة للتبول
:

تحدث نتيجةضغط الرحم على المثانة,كذلك الحال في نهاية الحمل حيث تشعرين بحاجه متكررة للتبولنتيجة ضغط رأس الجنين على المثانة.




لتخفيفالأعراض
:

*
إذا شعرت الحامل بأي الم أثناء التبول من الممكن أن تكونمصابه بالتهاب وهي بحاجه إلى علاج.
إذا كانت كثره التبول أثناء الليل تسببالإزعاج للحامل يمكنها التقليل من شرب السوائل


.

الإمساك:


من الممكن أن تصاب المرأة الحامل بالإمساك فيمراحل الحمل المبكرة بسبب التغيرات الهرمونية.




لتخفيفالأعراض:


*
من الضروري أن يحتوي الغذاء على الألياف (خضار,فواكهه)
*
النشاط الجسماني ( المشي في الهواء الطلق
.)
*
شرب مشروباتساخنة فور استيقاظك من النوم
.
*
حبوب الحديد قد تسبب الإمساك
.
*
لا ينصحباستعمال الملينات بدون استشاره طبية
.




البواسير
:

هي عبارة عن شريان منتفخ حول فتحه الشرج منالممكن أن يؤلم ويلتهب كما انه قد ينزف ويحدث أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونيةحيث تتوسع الأوردة الدموية حول فتحه الشرج.




العلاج
:

*
تجنب حدوث إمساك عن طريق تناول أطعمه تحتوي علىألياف وشرب السوائل.
*
تجنبي الوقوف لفترة طويلة
.
*
استعمال الثلج لتخفيضالألم
.




الدوالي
:

عبارة عن توسع الاوردهوالانتفاخ في الساقين , الفرج والشرج.
بعض الحوامل قد يشكين من انتفاخ فيالاورده الدموية في الساقين أو الفرج ويكون ذلك نتيجة ضغط الدم على ألاوعيه الدمويةمما يبطئ من تدفق الدم إلى الساقيين
.





لتخفيفالأعراض
:

*
عدم الجلوس مع وضع ساق على الأخرى.
*
عدم الوقوف لوقتطويل
.
*
حاولي رفع الساقيين أثناء الاستراحة مع رفع أسفل السرير ( مكانالقدمين
).
*
استعمال مطاط مشدود حول الساقين .مثل الجوارب الشفافة القصيرة يزيدالوضع سوءا
.
*
القيام بتمارين للقدم والساق مع رفع الساقين وتحريك الساقين فيالهواء بشكل دائري كالدراجة

النوم على الجهة اليسرى يساعد في سريان الدورةالدموية





سوء الهضم وحرقه المعدة
:

من الممكنأن يكون زيادة في حجم الرحم وضغطه على المعدة المسبب للشعور بحرقه في الصدر وكذلكحموضه في الفم.
تحدث حرقه المعدة بكثرة في الحمل لان صمام المعدة والمريء يصبحمرنا خلال الحمل ويسمح برجوع عصارة المعدة الحامضية إلى أعلى , ويكثر حدوثه عندماتكون مستلقية على الظهر
.




تجنب الأعراض :

*
تناول وجبات خفيفة متكررة بدل وجبات رئيسية كبيرة.
*
الجلوس بوضع مستند عندتناول الأكل لتخفيف الضغط على المعدة
.
تجنب المأكولات التي تحتوي علىالبهارات , الموالح والحوامض

حاولي النوم بشكل مسنود إلى أعلى بحيث ترفعي راسكباستعمال المخدات .
شرب كميه قليله من الحليب قد يساعد في تخفيف الحموضة
.




الغثيان
:

*
قد تشعر المرأة بالغثيان فيبداية الحمل خاصة في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم ,غالبا ما يتوقف مع نهاية الشهرالثالث .




لتخفيف الأعراض :

*
النهوض ببطئ فيالصباح وتناول قطعه خبز محمصه أو بسكوت جاف .
*
الراحة قدر الإمكان
.
*
تناولوجبات متكررة وخفيفة بدل الوجبات الرئيسية الكبيرة
.
*
تجنب الروائح والأطعمةالتي تشعرك
بالغثيان .




الدوخة
:

تحدث بسببالتغيرات الهرمونية التي تسبب إلى عدم وصل كمية كافية من الدم إلى الدماغ بحيثتنخفض كمية الأكسجين وتحدث عادة عندما تكون الحامل جالسة لفترة طويلة وتنهض فجأة أواذا كانت مستلقية على ظهرها
.




تجنبالأعراض
:

*
أن تنهضي ببطئ
*
إذا شعرت بالدوخة حاولي الجلوس علىاقرب مقعد حتى تمر الدوخة
*
عند النوم ارفعي قدميك بوسادة بحيث تصبح أعلى منراسك

*
النوم على الجهة اليسرى
*
تأكدي من انك لا تعانين من فقر الدم اوانخفاض في ضغط الدم

الصداع




*
من الممكن أنتصاب المرأة الحامل بالصداع




لتخفيفالأعراض:

*
حاولي أن تخرجي للتنزه أو الحصول على جزء من الراحة
*
تجنبي العقاقير اذا كان الصداع شديد
.
*
استشارة الطبيب






التعب
:

قد تشعرين بالتعب في الشهور الأولى من الحمل وهدابسبب التغيرات الهرمونية , وللتخفيف من هذا الشعور:
*
حاوليالاستراحة

*
إجراء الفحوصات لمعرفة إذا كنت تعانين من فقر الدم
*
راحةواسترخاء واستنشاق الهواء النقي





الأرق


فينهاية الحمل من الصعب النوم جيدا بسبب كبر حجم الرحم أو صعوبة التنفس أو ما يراودكمن أفكار حول الولادة .

حاولي قدر الإمكان

-
عدم الخوض كثيرا في التفكيرحوله تجربة الولادة أو المخاطر حولها
.
-
وضع وسادة بين ساقيك وخلف ظهرك

-
اشربي كاس حليب دافئ

-
حمام دافئ يساعد على الاسترخاء

الشعور بالدفء أوالحرارة خلال الحمل

يحدث بسبب التغيرات الهرمونية واندفاع كمية كبيرة من الدمخلال الدورة الدموية نحو الجلد .كما ويسبب في حدث التعرق






اقتراحات للتخفيف

-
ارتداء ملابس فضفاضة من نسيج طبيعييمتص العرق ويسمح للهواء بالمرور
-
إبقاء الغرفة باردة نوعا ما

الاستحماميوميا لتبقي منتعشة




الإفرازات المهبلية


منالطبيعي زيادة الإفرازات المهبلية خلال الحمل بحيث تكون ذات لون صافي .وشفاف .بيضاء .وبدون رائحة.
-
ينصح بارتداء ملابس داخلية قطنية
.
-
الحمام اليومي يشعركبالنظافة والراحة





الأسنان واللثة

تحدث بسببالتغيرات الهرمونية في الحمل وتسبب التهاب في اللثة لأنها تنشط عمل البكتريا فيالفم
لمكافحة هذة المشكلة من الضروري

-
أن تنظفي أسنانك باستمرار
-
تجنبأكل الحلويات قبل النوم
-
لا تترددي في معالجة أسنانك خلال الحمل

تغير فيلون الجلد ونمو الشعر

يصبح لون الجلد والهالة ذات لون داكن .من الممكن أن يغمقلون الجلد وظهور بقع على الوجه .حولة العيين . وكل ذلك نتيجة صبغة الملانين .كماينمو الشعر أثناء الحمل ويبدأ الشعر بالتساقط أثناء الرضاعة







بعض وسائل منع الحمل



*حقن منع الحمل تحتوي على مادة البروجسترون وتعطي تحت إشراف طبي كل 3 اشهر.



*كبسولات تحت الجلد تحتوي على مادة البروجسترون وفعاليتها لمدة 5 سنوات.







الوسائل الموضعية



l *الكبوت الواقي وتصل فعاليته الى 80% إذا ما استعمل نوع جيد وبطريقة صحيحة






l * الحاجز المهبلي وقبعة عنق الرحم وهو غير عملي في معظم المجتمعات الشرقية إذ بحاجة الى تدريب وتوجد صعوبة في وضعه









*المواد المهبلية القاتلة للحيوانات المنوية وهي ذو فعالية قليلة عند استعمالها منفردة والأفضل استعمالها مع وسائل عازلة أخرى.



اللولب :ويكون عادة من البلاستيك وقد يضاف اليه بعض المعادن مثل النحاس وتصل فعاليته الى 98% ولمدة

3-8 سنوات ويوضع بعد كشف طبي دقيق









 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى

حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 11:33 PM   #5

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
افتراضي












علاج ألم الظهر وطرق الوقاية (بالصور )





ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج أنماط عديدة يتبعها الشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى 85% من الأشخاص التي تعانى من أعراض هذه الآلام.
تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة
يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر.
* أسباب الإصابة بآلام الظهر:
1- بما أن ألم الظهر عرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى يمتد تأثير الألم فيها إلى الظهر (Referred pain)، آلام متصلة بعرض آخر.
2- اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة، عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneurysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدة الدودية
3- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.
4- عدوى عظام العمود الفقري (Osteomyelitis, Sacroiliitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
5- (Nerve root syndrome)، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Herniation)، أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب، وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.
6- (Fibromyalgia)، تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Trigger point)، وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هو التيبس، الإرهاق وآلام العضلات.
7- (Myofasical pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسة تمارين الإطالة
8- (Musculoskeletal pain syndrome) يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibromyalgia) و (Myofasical pain).
9- (Cauda equine syndrome)، وهى حالة طبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب. ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.
10- (Spinal stenosis)، يحدث ذلك عندما يفتقد (Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين (Discs). ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك (Disc rupture).
11- (Spinal degeneration)، انحلال العمود الفقري والسبب فيه التغيرات فى (Disc)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراض التالية: تيبس فى الصباح أو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن أو المشي لمسافات قصيرة.
12- (Herniated discs)، تنشأ هذه الحالة عندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي ويلامس العصب. تبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3 البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالات المصابة يحدث معها أعراض لمس العصب
(Nerve impingement/nerve is touched)
* أعراض آلام الظهر
- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة "رحلة طويلة بالسيارة".
- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك: عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم أو حمل القدم لأسفل، وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة.
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبر لأعلى وهذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط






الصور توضح كيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة




بالنسبة للحقيبة المدرسية
وتقول دراسة طبية أميركية بعنوان «صلة الحقائب المدرسية بآلام الظهر عند المراهقين» إن الآم الظهر تتضاعف بصورة مثيرة خلال فترة المراهقة بسبب حمل المراهقين لحقائب مدرسية مليئة بالكتب المدرسية الثقيلة وهو ما يتسبب في الآم شديدة في ظهر الطالب. ومع زيادة المتطلبات الأكاديمية كلما تزايد عدد الكتب التي يطالب الطالب بحملها على ظهره وهو قادم إلى المدرسة.
ورداً على ذلك لا يخفي أولياء الأمور ولا المربيون قلقهم حيال زيادة الأوزان التي يحملها الطلبة في طريقهم إلى المدارس.
وطالب أطباء أطفال بعدم قيام أطفال المدارس بحمل حقائب زيادة على أوزانهم. وأعرب هؤلاء الأطباء عن مخاوف بأن يصاب هؤلاء الأطفال بآلام مزمنة في الظهر تمتد لفترات طويلة من أعمارهم.
ويشار إلى أن الكثير من الطلبة الصغار لا يعانون في هذه المرحلة من أية آلام لكن الألم يأتي لاحقا حيث يبدأون بالشكوى عندما يبلغون الثلاثينيات أو حتى الأربعينات من أعمارهم. اكتشف ديفيد باسكوس البروفيسور وطبيب العلاج الفيزيائي في جامعة أوبورن الأميركية تأثير حمل الحقائب المدرسية على الحالة الصحية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم مابين 11 و13 عاماً ولاحظ إصابة وجود اعوجاج في العمود الفقري لدى بعض الطلبة، وكذلك إصابتهم بالتهابات عضلية على الكتف الذي يحمل عليه الطالب الحقيبة المدرسية.
وتقدر لجنة سلامة المنتج للمستهلك الأميركية أن أكثر من 3. 30 من الطلبة تم علاجهم في غرف الطوارئ في السنة الماضية من إصابات لها صلة وثيقة بحمل الحقائب المدرسية. ولاحظت عدم وجود استقامة طبيعية في العمود الفقري. وتراوحت أعمار هؤلاء الطلبة مابين الخامسة والرابعة عشرة. وقالت عيادة مدرسية أن طالبين على الأقل زارا العيادة وهما يشكوان من ألم في أسفل العمود الفقري.
والحقيقة أنه يمكن الوقوف على كل تلك الحقائق وإثارة الموضوع خلال زيارة أي مدرسة من مدارس الأطفال ووزنهم ووزن حقائبهم للتعرف على حجم الأثقال التي يثقل بها الطالب كاهله ويلحق به الضرر إن لم يكن على القريب فإنه سيعاني من آلام الظهر عندما يكبر في السن.
ويقترح غالبية الطلبة زيارتهم في بداية العام ليرى أي شخص بأم عينه أن الطالب يحمل كتبا قد يعجز عن حملها البالغون لفترات طويلة. وينقل الطلبة قلق ذويهم أيضا تجاه حملهم تلك الحقائب الثقيلة. وأوضح الطلبة أنه كلما توسعت المتطلبات الدراسية وازدادت كلما زاد حجم ثقل الحقائب المدرسية.
نصائح سلامة لحمل الحقائب المدرسية
ـ تأكد من أن الحقيبة ثابتة وأن حجمها متناسق وينبغي أن يكون وزن الحقيبة أقل من نصف كيلو غرام.
ـ لا تنخدع بمظهر الحقيبة عند شرائك لها. كما أن الحقيبة التي لا تثبت جيدا على الظهر تلحق الضرر بأعصاب الظهر وينبغي
اختيار حمالات الحقيبة محشوة جيدا باللباد كي لا تشكل عبئا على الكتفين أو الكتف أثناء حملها.
ـ ينبغي أن يشكل وزن الحقيبة 15 في المئة من وزن الطالب كحد أقصى. فالطالب الذي لا يزيد وزنه على 40 كيلوغراماً، يجب ألا يحمل حقيبة يزيد وزنها عن 6 كيلوغرامات. وإذا قام الطالب بالانحناء إلى الأمام فإن ذلك يعني أن الوزن يفوق قدرته على الحمل.
ـ على الطالب أن يتجنب حمل أغراض غير ضرورية.
ـ أثناء حمل الحقيبة ينبغي ثني الجسم عند الركبتين فقط وليس الجزع، إذا كانت ثقيلة قليلاً.
تجنب وضع حمالة حقيبة واحدة على كتف واحدة.
ربط حزام الحقيبة المثبت على الوسط. و نتمنى منكم الجلوس بهذه الكيفية الآن و فى الصف و فى الدوام

نرجو منكم الآن ان تصححو جلستكم هكذا حتى لا ينضغط العطب ويتعطل عملك او دراستكم
هذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يوميا
































لا تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو ايضا من العلاج بالاوزون فى العيادات حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس
اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية


تمارين بمقاومة طبيعية و هى مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات






















و الان تمارين البطن البسيطة


و اخير اخوانى و اخواتى مرتادي المنتدي اليكم الحقيقة الجميلة فى الموضوع
الصلاة !!!!
نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهية مفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك او .....
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج
احضرت لكم من شبكة الأنتر نت افضل تمارين اليوجا لعلاج مشاكل الظهر .. اليس من الأفضل الصلاة
اترككم مع صور اليوجا العلاجية للظهر و النفس و الروح كما يقول معالج اليوجا








































على فكرة جلسة العلاج باليوجا تتكلف اموال ووقــت و جهد و متابعة و قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أمــــا الصلاة لا تكلفنا شىء بــل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا و

 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى

حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 11:34 PM   #6

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
افتراضي





فوائد التمر, انواع التمر,









فوائد التمور




فوائد التمـــــــر
طعام الصحراء ، الذي عرفه الفراعنة منذ ملايين السنيين وذكر في جميع الكتب السماوية ، فما قصة هذه الفاكهة العجيبة التي احتار فيها العلماء ، واهتم بها القرآن الكريم والتوراة والإنجيل ، وعرف سره الفراعنة ، والعرب من بعدهم ..لنتعرف معاً على هذه الفاكهة ونبحر في أسرارها ..
الإفطار في رمضان :
كان الحبيب صلى الله عليه وسلم يقتصر في إفطاره على بضع تمرات وجرعة من الماء يقوم بعدها إلى الصلاة حتى إذا أغطش الليل وانتهى من الصلاة تناول طعاماً خفيفاً يسد جوعه ، ويسد حاجة جسمه من الغذاء ، دون شعور بالتخمة أو بالامتلاء .
ومن فوائد هذا النمط من الإفطار :
1- عدم إرهاق المعدة بما يقدم إليها من غذاء دسم وفير بعد أن كانت هاجعة نائمة طيلة 18 ساعة تقريباً ، بل تبدأ عملها بالتدريج في هضم التمر السهل الامتصاص ، ثم بعد نصف ساعة يقدم لها الافطار المعتاد .
2- أن تناول التمر أولاً يحد من جشع الصائم فلا يقبل على المائدة ليلتهم ماعليها بعجلة دون مضغ أو تذوق .
3- أن المعدة تستطيع هضم المواد السكرية في التمر خلال نصف ساعة فإذا بالدم يترع بالوقود السكري الذي يجوب أنحاء الجسم ويبعث في خلاياه النشاط ، فيزول الاحساس بالدوخة والتعب سريعاً .
قال صلى الله عليه وسلم : (( إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ؛ فإنه بركة ، فإن لم يجد تمراً فالماء ، فإنه طهور )) ، هذا من كمال شفقته على أمته ونصحهم ، فإن إعطاء الطبيعة الشئ الحلو مع خلو المعدة أدعى إلى قبوله ، وانتفاع القوى به وحلاوة المدينة التمر، ومرباهم عليه، وهو عندهم قوت وأدم ورطبه فاكهة . وأما الماء ، فإن الكبد يحصل لها بالصوم نوع يبس فإذا رطبت الماء ، كمل انتفاعها بالغذاء بعده . ولهذا كان الأولى بالظمآن ، أن يبدأ قبل الأكل بشرب قليل من الماء ، ثم يأكل بعده .
التمر على مائدة الرحمن :
غذاء النفساء
وقد ورد ذكر النخيل بالقرآن الكريم في أكثر من موقع, كما جاء في قوله تعالى ( وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً )) مريم .
هكذا يخاطب الله تعالى السيدة مريم حين جاءها المخاض باللجوء إلى جذع النخلة وأكل التمر الذي ثبت أنه أفضل طعام للنفساء, وقد كانت مريم عليها السلام قد حظيت بمعجزة إلهية حين نفخ الله فيها من روحه وجاءها جبريل يبشرها بغلام فتعجبت ( قَالَتْ أَنَّى يَكُونُ لِي غُلامٌ وَلَمْ يَمْسَسْنِي بَشَرٌ وَلَمْ أَكُ بَغِيّاً ))(مريم:20) فرد عليها بأن هذه إرادة الله تعالى ومشيئته. وما أن جاء موعد الولادة حتى اعتزلت الناس لجأت إلى جذع النخلة حيث وضعت حملها.




التمر على مائدة الحبيب :
قد ثبت في الصحيح عنه صلى الله عليه وسلم : ( من تصبح بسبع تمرات ) وفي لفظ : ( من تمر العالية لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر ) وثبت عنه أنه قال : ( بيت لا تمر فيه جياع أهله ) .
فقد روي أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: ( العجوة من الجنة وفيها شفاء من السم) , وفي رواية عنه صلى الله عليه وآله وسلم أنه قال: ( أطعموا نساءكم التمر فإن من طعامها التمر خرج ولدها حليما )..
على مائدة الطب :
• التمر من الأغذية الكاملة وغني جداً بالفيتامينات والأملاح المعدنية القلوية لذا يعتبر من الأدوية المعالة لحموضة الدم .
• يحتوي الكيلوغرام الواحد من التمر على 3000 كالوري أي مايعادل من الطاقة مايحتاجه الرجل المتوسط في النشاط اليومي .
• مليّن للطبع ويقوي الأعصاب ويساعد على الهدوء والسكينة ؛ لذا فإننا ننصح بإعطاء كل طفل ثائر عصبي المزاج بضع تمرات في صباح كل يوم ، ويزود البالغين بالوقود اللازم لفكره وجسمه طوال النهار .








• وأكله على الريق يقتل الدود .
• وهو من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان.
• له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية لاحتوائه على الفسفور.
• وله مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله بسهولة .
• يساعد على النمو والتكامل في أجهزة الجسم .
• يقاوم أمراض الكبد المختلفة .
• يساعد على تليين الأوعية الدموية ، وينشط عمل الدماغ .
• علاج للمصابين بفقر الدم وكسل الأمعاء.
• وهو غني بالفسفور بنسبة عالية أكثر من أي فاكهة أخرى الذي يدخل في تركيب العظام والأسنان ، ويعمل على ترطيب الأمعاء وحفظها من الالتهاب والضعف .
• سهل الامتصاص ويمد الجسم بسرعة بالطاقة الحرارية الضرورية للقيام بالأعمال المختلفة لاحتوائه على 70% من سكر الفاكهة .
• تناول التمر مع الحليب يزيد الجسم قوة وصحة ورشاقة .
• يقوي القدرة الجنسية عند الرجال .
• ينصح الأطباء الصائمين الذين يشعرون بالدوخة والتعب وزوغان البصر بتناول كمية من السكاكر الطبيعية مثل الموجودة في التمر حيث تزول الدوخة والكسل خلال نصف ساعة تقريباً ، حيث يحتوي على 70% من المواد السكرية مثل سكر العنب والفواكه والقصب .
• يقوي ويساعد عضلة الرحم على الحمل أثناء الولادة.
• يساعد على الشفاء من العمى الليلي لاحتوائه على فيتامين (أ) بنسبة أعلى من مصادره الأساسية أي في زيت السمك والزبدة ، فيساعد فيتامين أ على زيادة وزن الطفل .
• يحفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع الخوص وجحوظ الكرة العينية ، ويحقق في الطبقة المشيمية الداخلية للعين عملاً طبيعياً ، ويقوي الأعصاب البصرية ، وفي مكافحة الغشى الليلي .
• وهو يقوي أيضاً الأعصاب السمعية ؛ لذا فإن الأطباء ينصحون الشيوخ الذين بدأوا يعانون قلة السمع والوشيش بالتمر .
• يساعد على تقوية العضلات لاحتوائه على فيتامين (ب).
• يساعد على شفاء آفات الكبر واليرقان لاحتوائه على فيتامين (ب2).
• فاتح للشهية.
التمر داخل المختبر :
أجريت بحوث على الفئران فأعطيت السكاكر التي هي الوقود الحراري لكل ذي حياة ولأن الفئران تصلح للتجارب لأنها تتغذى بكل مايتغذى به الإنسان ، ولأنها سريعة التناسل وبعد مدة قصيرة ظهرت عليها أعراض الاضطرابات الناجمة عن الحرمان ، فقل نشاطها ، وهزل جسمها ، وتساقط شعرها وتكاسلت في طلب الرزق ، فلم تقو أرجلها على حملها للمشي ، فلما أضيف التمر إلى غذائها تلاشت تلك الأعراض وأختفت وعادت الفئران إلى النمو والنشاط من جديد .
على مائدة الإعجاز :
الطفل والتمر :
أثبتت دراسة قام بها باحثون بريطانيون, نشرت بالمجلة البريطانية الطبيعة، أن تناول الطفل المواد السكرية الأولية في شهوره الأولى وخاصة في الأسبوع الأول من عمره يقلل من إحساسه بالألم خلال بعض الفحوص المؤلمة مثل فحص فصيلة الدم أو أثناء القيام بعمليات الختان .
وتم خلال هذه الدراسة عمل اختبار على مجموعتين من الأطفال تتراوح أعمارهم بين أسبوع و45 يوماً, وتضم كل مجموعة 30 طفلا لفصيلة الدم في حين أعطيت المجموعة الثانية 2 ملم من جرعات مختلفة من السكروز على فترات , كما تم إعطاؤهم شرابا سكريا قبل الفحص مباشرة , وقد لوحظ أن هذه المجموعة قد توقف أطفالها عن البكاء سريعا مقارنة بأطفال المجموعة الأولى , كما عادت سرعة دقات قلوبهم لمستواها الطبيعي سريعاً.




انواع التمور بالصور
















أمريكا والتمر :
استعمله الطيارون الأمريكيون إبان الحرب العالمية الثانية أثناء غاراتهم الليلية كي يعاونهم على تمييز الأهداف بالظلام ..
فوائد التمر
وأثبتت الأبحاث احتواء التمر على الكثير من الفوائد حتى أنه يعتبر وجبة في ذاته, ويوصى بتناوله بعد أداء التمرينات العنيفة لقدرته على تعويض الجسم السعرات التي فقدها سريعا وإمداده بحاجته من الكربوهيدرات والفراكتوز اللازم, ووجد أن 10تمرات تحتوي على 228 سعرا حراريا و 6/1 غم من البروتينات و16 غم من الكربوهيدرات, كما يعتبر التمر غنيا بالألياف الطبيعية بالإضافة احتوائه على 541 غم من البوتاسيوم, كما وجد أنه يفيد كثيرا في علاج البلاميرا والأنيميا ويساعد على إشاعة الهدوء النفسي وشفاء من السم .
الموطن الأصلي
ويشير الكثير من المؤرخين إلى أن بلاد الرافدين (العراق) هي الموطن الأصلي للنخيل, وإن كان هناك من يرى أنه انتقل من الجزيرة العربية إلى بلاد الرافدين, وعموما فالأمر لا يخرج عن أن أهل هذه الشجرة هو الوطن العربي وبالتحديد شبه الجزيرة العربية والعراق ومنها انتشرت إلى شبه القارة الهندية وبلاد الصين.
هذا ويعيش النخيل في جميع أنواع التربة ويقاوم الكثير من الظروف المناخية القاسية, ويحتمل درجات الرطوبة العالية ويثمر النخيل حتى لو غمرت الأرض بالمياه لعدة شهور.

 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى

حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 11:36 PM   #7

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
افتراضي











الفرواله



الفراولة شجيرة معمرة تنتشر عن طريق نمو ساق أفقية تسمى رئداً.



ألوان الفراولة

الفراولة من الثمار التي تتلون عدة مرات أثناء نضجها. عند بداية العقد تكون الثمار خضراء اللون ثم تتحول إلى اللون الأبيض ثم تتلون جزئياً باللون الوردي ثم باللون الأحمر وتزداد مساحة الجزء الملون تدريجياً ويبدأ التلون من الطرف القمي للثمرة إلى الطرف القاعدي ويصاحب ذلك زيادة في حجم الثمار وزيادة في نسبة الرطوبة ونقص الصلابة مع زيادة نسبة المواد السكرية التي تشكل 70-80 % من المواد الصلبة الذائبة.

















الحسون

(Distelfink),(Carduelis carduelis),(Stieglitz)

هو طائر من عائلة من طيور البرقش (Fringillidae).ويعيش في غرب أوروبا الوسطى وسيبيريا وشمال افريقيا وغرب ووسط آسيا في أمريكا الجنوبية وأستراليا ونيوزيلندا وبعض الجزر من أوقيانوسيا.
الحسون يتسم بوجهه القرمزي اللون وبجانبين بيضاوان ورقبة سوداء يمتد منها خطان سوداوان على جانبي الرقبة وظهر بني ورمادي وجناحان سوداوان وذنب أسود بأطراف بيضاء و البطن أبيض ويشتهر بصوته الجميل .

يعيش ويتواجد في الحدائق والأراضي المعشوشبة ويتغذى على الحبوب.



في تركيا يتنقل بين قبرص ومنطقة الشرق الأدنى وشمال العراق وصولا إلى جبال زاغروس, كما يوجد في جنوب إيران ويهاجر شتاء إلى الجنوب فيشاهد في سيناء ومصر وشمال الجزيرة العربية, أما في الإيران فيفرخ في أذربيجان وشمال إيران وجنوب بحر قزوين ويصل شتاء إلى أواسط وجنوب العراق والجزائر. هـذا الطائر الصغير والذي طوله 14 سم له شدو رقيق وسريع في الصيف وحتى الخريف يعيش في مجموعات تصل إلى المائة تتحرك للبحث عن الأكل ما بين شهر ماي ويوليوز يبيض مرة او مرتين يصنع عشه في الوديان والأشجازذات الأحجام القصيرة ويلد اربع بيضات إلى خمسة ويعد هذا الطائر من الطيور المهاجرة







غذاء الحسَون

إن الغذاء الرئيسي للحسون هو بذور الشوك و الكثير من أنواع البذور البرية. و أيضاً القمبز, الكتان, الهندباء, الخس, الفجل,القنب, الشوفان...... وهو يعتمد في غذائه على البذور بنسبة 90% و (10% على الديدان و الحشرات الصغيرة, إما في موسم التفريخ, تزيد النسبة بمعدل 10%) طائر جميل يسمى في الجزائر بالمقنين يتواجد بكثرة في العفرون وأيضا في السيحقة و جبال باتنةوالبيراوعلوش (تالخمت)، كما يسمى في المغرب ب"سطيلة" ويعيش في معظم التراب المغربي باستثناء المناطق الصحراوية.ويعرف بقدرته الكبيرة على حفظ أصوات الطيور. كما يؤدي تهجينه بطائر الكناري إلى ظهور نوع جديد يسمى "الميسو" عند المغاربة. .













 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى

حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 11:37 PM   #8

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
Smile








أبو منجل Ibis







التصنيف العلمي
مملكة: الحيوان
الشعبة: حبليات
الصف: طيور
الرتبة: لقلقيات
الفصيلة: أبو منجليات Threskiornithidae
تحت عائلة: أبو منجلية Threskiornithinae

أبو منجل Ibis اسم شائع لفصيلة من الطيور وهي الطيور الخواضة ذات منقار طويل ورفيع ومنحني للأسفل وساقين طويلتين ، يوجد في الأقاليم الدفيئة قي نصفي الكرة الأرضية الشمالي والجنوبي.

طول جسمه حوالي قدمين أو (16 سم ) وغالبية طيور أبو منجل تعيش في مستعمرات كبيرة العدد وهي تتغذى على الأسماك والحيوانات المائية الأخرى الموجودة في البرك والمستنقعات والبحيرات.

أشهرهم على الإطلاق هو طائر أبو منجل المقدس Threskioris Aethiopica الذي عبده قدماء المصريين وتجد صوره على جدران المعابد و المقابر المصرية القديمة، هو طائر تميزه عن غيره باللونين الأبيض والأسود ، ولا يعيش حالياً في حوض النيل وشاع بالخطأ أنه انقرض من العالم ، إلا أنه لايزال يستوطن أجزاء أخرى من أفريقيا.

في الجزء الجنوبي من أميركا الشمالية يوجد أبو منجل الأبيض Eudocimus Albus وكذلك هناك أنواع أخرى من طيور أبو منجل مثل أبو منجل الأبيض الوجه والشرقي اللامع Plegadis Falcinellus.

وهناك طائر آخر كان يسمى سابقاً أبو منجل Wood Ibis ، وهو في واقع الأمر من فصيلة اللقلق وليس من فصيلة أبو منجل الا أنه يشبهه.

هناك نوع آخر لا يقل جمالاً وهو أبو منجل القرمزي أو الأحمر في أمريكا الجنوبية E.ruber ويشاهد أحياناً زائراً في جنوب الولايات المتحدة الأمريكية.




















 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى

حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 11:44 PM   #10

 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 23,396
حلو فلسطين is on a distinguished road
افتراضي


بعض الحيونات المنقرضه








ربما معظمنا عندما يسمع كلمة "إنقراض" يعتقد انها مجموعة من الديناصورات العملاقة.. وفي الحقيقة ان هناك كائنات حية سبقت الديناصورات مثل الرخويات العملاقه على سبيل المثال والكائنات الحية في حالة إنقراض مستمر مهما حاول الإنسان التدخل ومنعها فهو لن يقف امام دورة الحياة وإرادة الله سبحانه وتعالى وهو القائل كن فيكن..
إنقراض الحيوانات قد يكون صحّي ومصدر امان لباقي الكائنات الحية (وتخيلو مثلاً ان الديناصورات تعيش بيننا !)..
تنقرض كائنات حية وتأتي غيرها اكثر تطوراً وقدرة على تحمل التغيرات المناخية.. وهكذا تستمر دورة الحياة حتى يرث الله الأرض ومن عليها


ذئب تسمانيا
كان يعيش في قارة استراليا ويقتات على الثدييات الصغيره ومنها الارانب والذي انتشر وبشكل كبير في قارة استراليا بعد انقراض ذئب تسمانيا وفي الحقيقة ذئب تسمانيا لاينتمي لفصيلة الذئاب والكلاب هو ينتمي لفصيلة الجرابيات وهي نفس فصيلة الكناغر انقرض ذئب تسمانيا منذ حوالي نصف القرن بعد مطاردتها وقتلها من قبل السكان المحليين والمستوطنين ورغم إعلان انقراضه رسمياً إلا أن عدداً من الناس مقتنعون بوجوده وهناك من ذكر انه شاهده.



الذئب الانجليزي
انقرض في انكلترا عام 1486 ، اسكتلندا في 1743 ، وايرلندا في 1770.

حمار الكوغه
هذا نوع من انواع الحمير الوحشية ولونه خليط من الحمار الوحشي المخطط والحمار البري وكان يعيش في جنوب افريقيا كان يتعرض للصيد الجائر من قبل المستعمرين نظراً لجودة فراءه اخر حمار كوغه وهي انثى توفيت فى عام 1883 فى حديقة حيوان امستردام.



نمر قزوين


عاش في الصين ، طاجيكستان ، وايران وافغانستان وكذلك تركيا. كانت تتعرض للصيد من اجل فراءها وحماية للماشيه وفرض حظر على صيدها من قبل الاتحاد السوفياتي في عام 1947 بعدما دمرت مناطقها في الثلاثينات من القرن الماضي. آخر نمر قزويني افيد بوجوده كان ذلك في عام 1957.



دودو
اكتشفه البرتغاليين في جزر موريشيوس. طائر الدودو لا يطير و وزنه 50 رطل تقريباً طائر الدودو كان يضع بيضتين وكانت تتغذى القرود والفئران عليها وكان هذا الطائر الذي لايطير يمثل صيداً سهلاً ويوفر غذاءً جيداً للبشر الذين يُعتقد أنهم تسببوا بإنقراضه. حيث شوهد حيّاً للمرة الأخيرة في عام 1861.



ببغاء كارولينا

كان يعيش هذا النوع في مستعمرات داخل مسنقعات شجرة السرو الموجوده في جنوب المحيط الاطلسي ودول الخليج ويهاجر إلي انهار ميسيسيبي و ميسوري في الولايات المتحده الى اوهايو ، انديانا ، ايلينوي ، ايوا ، ويسكونسن ، ونبراسكا ، والى الشرق في بنسلفانيا. كان يصطاد لريشه وقُتل كالحشرات المشاهده الأخيره له كانت في برية ولاية فلوريدا وكان سرّب صغير في 1920.



طائر باك مان المغرّد


كانت تعيش في المستنقعات ذات الاشجار الكثيفه وهي موجوده في منطقة التي تصل الى كنتاكي لويزيانا وميريلاند ، والى اكثر ولاية كارولينا وجورجيا ،وتهاجر في فصل الشتاء إلي جزيرة كوبا.لم يشاهد منذ اوائل الستينات في امريكا الشمالية وادرج ضمن الطيور المهدد بالانقراض عام 1967.



دجاجة هيث


يعيش في الولايات المتحده انشئت لها في عام 1908 مزرعة لحمايتها من الانقراض.وبعد ان اشتعلت حريق في الأرضي العشبيه فقدة جميعها.آخر دجاجة هيث شوهدت في عام 1932.



النمر العربي

هناك النمر العربي كثير ما نقراء بالصحف انه موجود في السعودية ولم ينقرض حتى الان لكن حماية الحياة الفطرية لم تؤكد ذلك.. وشئ طبيعي انهم لايعلمون بوجوده نظراً لضعف اجهزته وجهلهم وكبر مساحة المملكة..
وهناك كائنات حية انقرضت بالسعودية تماماً..
لكن الاخوان الإمارتيين تلاحقو عليهن واعد إنتاجهن مره ثانيه وإعادتها للبرية
ومنها

السنور الرملي



نوع من العقبان



الماموث المشعّر

هذا الحيوان الضخم الذي كان يبلغ ارتفاعه حوالي 3 أمتار ونصف المتر عاش في العصر الجليدي واستوطن قارتي أوروبا وآسيا، وكان الإنسان القديم يصطاد الماموث و يكان يرسمه على جدران الكهوف في نقوش اكتشف العلماء الكثير منها حديثاً.
انقرض الماموث منذ حوالي 5000 إلى 10,000 سنة مضت في العصر الحجري.
هناك ماموث محنط في احد متحاف "كييف" عاصمة اوكرانيا انه ضخم جداً ويفوق الفيل بالحجم وحتى اليوم يوجد الكثير من جثث هذا الحيوان مدفونه تحت صحراء سيبيريا البارده.

 

 

من مواضيع حلو فلسطين في المنتدى

حلو فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مجلة نهر الحب العلمية, مجله علميه, المجله العلميه الاصداء الاول, المجله العلميه الاصدار الاول, المجله العلميه العدد الاول

جديد قسم مقهى نهر الحب - Love River Cafe

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 09:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287 1288 1289 1290 1291 1292 1293 1294 1295 1296 1297 1298 1299 1300 1301 1302 1303 1304 1305 1306 1307 1308 1309 1310 1311 1312 1313 1314 1315 1316 1317 1318 1319 1320 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 1328 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339 1340 1341 1342 1343 1344 1345 1346 1347 1348 1349 1350 1351 1352 1353 1354 1355 1356 1357 1358 1359 1360 1361 1362 1363 1364 1365 1366 1367 1368 1369 1370 1371 1372 1373 1374 1375 1376 1377 1378 1379 1380 1381 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 1392 1393 1394 1395 1396 1397 1398 1399 1400 1401 1402 1403 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 1411 1412 1413 1414 1415 1416 1417 1418 1419 1420 1421 1422 1423 1424 1425 1426 1427 1428 1429 1430 1431 1432 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 1465 1466 1467 1468 1469 1470 1471 1472 1473 1474 1475 1476 1477 1478 1479 1480 1481 1482 1483 1484 1485 1486 1487 1488 1489 1490 1491 1492 1493 1494 1495 1496 1497 1498 1499 1500 1501 1502 1503 1504 1505 1506 1507 1508 1509 1510 1511 1512 1513 1514 1515 1516 1517 1518 1519 1520 1521 1522 1523 1524 1525 1526 1527 1528 1529 1530 1531 1532 1533 1534 1535 1536 1537 1538 1539 1540 1541 1542 1543 1544 1545 1546 1547 1548 1549 1550 1551 1552 1553 1554 1555 1556 1557 1558 1559 1560 1561 1562 1563 1564 1565 1566 1567 1568 1569 1570 1571 1572 1573 1574 1575 1576 1577 1578 1579 1580 1581 1582 1583 1584 1585 1586 1587 1588 1589 1590 1591 1592 1593 1594 1595 1596 1597 1598 1599 1600 1601 1602 1603 1604 1605 1606 1607 1608 1609 1610 1611 1612 1613 1614 1615 1616 1617 1618 1619 1620