كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 06-26-2009, 09:32 PM   #1

عضو مميز

 
الصورة الرمزية N.a.S.a.B
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: EGY
المشاركات: 3,154
N.a.S.a.B is on a distinguished road
Post نصائح عمليه لتفادى ظاهرة النسيان وعصبيته الزائدة

Advertising


هل يحدث أن يناديك شخص ما باسمك ويرحب بك، ولا تستطيع أن تتذكر
اسمه أو أين يعمل؟ هل تهدر وقتًا طويلاً في البحث عن المفاتيح أو
النظارة أو الملفات؟

هل تنسى أحيانًا إن كنت قد تركت سيارتك في الطابق الرابع أو
السادس من الجراج؟ هل تفقد سياق الحديث فجأة ولا تعرف أين توقفت؟


هل تشعر بالحرج بسبب نسيان موعد مع أحد أصدقائك أو أشياء معينة
طلبها منك؟ هل تنسى هاتف زوجتك؟ هل تشعر بالحرج حين تنسى ما
طلبته منك؟

هل تنسى المعلومات أو المهام التي يطلبها منك رئيسك في العمل مما
يؤثر على ترقيتك أو وضعك الوظيفي؟

إذا كانت إجابتك بنعم على واحد أو أكثر من الأسئلة السابقة وبشكل
يؤثر على نجاحك الشخصي والعملي، ويضعك في مواقف محرجة دائمًا،
ويجعلك أكثر عصبية، فهذا يعني أنك لا تستخدم ذاكرتك كما ينبغي.

وهنا سؤال يطرح نفسه ما الذي يجب فعله حتى نستغل ذاكرتنا بأقصى
طاقة ممكنة. إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفسيولوجية، وسوء
التغذية، فهناك بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية الذاكرة
والحد من النسيان.

- ركز تفكيرك على الشيء أو المعلومة أو الموقف الذي تريد تذكره
فيما بعد.

- قم بتخزين بعض الملاحظات حول هذه الأشياء، مثلاً إذا كنت في
اجتماع فاكتب الأفكار الأساسية التي نوقشت وتعليقك عليها في
الوقت نفسه، أما إذا حدث لك موقف ما فتذكر الأشخاص الذين تواجدوا
معك في الموقف نفسه، ومكانه، وحدث واحد مهم على الأقل.

- اربط الأشياء التي تريد تذكرها بأخرى تحبها.

- كرر ما تريد حفظه بأكثر من وسيلة، كتابته أو تخيله أو قراءته
بصوت عالٍ فينطبع في ذهنك.

- قسم الأرقام إلى مقاطع يسهل تذكرها أو أوجد علاقة بينهما،
فمثلاً رقم تليفون كالتالي: 4112006 يصلح تذكره كتاريخ 4 شهر 11
عام 2006.

- إذا كنت تقرأ كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفت عندها أو تضع
بها شيئا حتى يسهل عليك العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة
التي انتهيت بها.

- إذا كنت تريد تذكر شخص، تذكر ملامح مميزة في وجهه، أو طوله، أو
نوع سيارته، أو الشارع الذي قابلته فيه، وهكذا.

- درب نفسك يوميًا على تذكر بعض الأشياء أو التواريخ أو الأرقام
أو الأشخاص كتدريب يومي، مثلا انظر لمدة دقيقتين إلى محتويات
الغرفة ثم أغلق عينيك حاول استدعائها من الذاكرة. كرر ذلك مع
مجموعة كلمات أو أرقام عشوائية، أو محتويات مكتبك أو سيارتك أو
آخر مكان قمت بزيارته.

- اكتب أسماء الأشخاص الذين قابلتهم خلال الأسبوع وفي أي مكان
قابلتهم والموضوعات التي تحدثتم فيها.

- احرص على كتابة قائمة بالأشياء التي تريد شراءها من السوق
وأحفظ عددها (مثلا سبعة أشياء)، حاول أن تشتري ما كتبته دون
النظر في القائمة إلا في لحظة العجز تماما عن التذكر وبعد عد
الأشياء ومحاولة تذكر باقي القائمة.

- إذا كنت من هؤلاء الذين ينسون الطرق، حاول أن ترسم الطريق
كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما أو مستشفى أو
مدرسة توجد في هذا الطريق.

- دائما حاول أن تحفظ الأشياء على هيئة صورة ذهنية فهذا أقرب
للحفظ من المعلومات الجافة، لذلك الأفلام لا تمحى من الذاكرة
بقدر ما تمحى المعلومات وهي طريقة نستعين بها في تحفيظ الأطفال
وتدريسهم.

ابدأ من الآن، لا تنظر للغد أو الأسبوع المقبل، فالناجح هو شخص
لا يؤجل أفكاره. احرص على هذه التدريبات مدة لا تقل عن ثلاثة
أشهر متواصلة ولا تخف من الفشل.


منقـوٍل لللإفآ‘دة .,,

 

 

من مواضيع N.a.S.a.B في المنتدى

N.a.S.a.B غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-26-2009, 09:41 PM   #2
غزآ‘ل ومـآ‘ يصيدونهـ
 
الصورة الرمزية بتول
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: خَلْفَ سَرَآبٌ مُتَبَعْثِرْ
المشاركات: 3,092
بتول is on a distinguished road
افتراضي

الله يعطيكـ العافيهـ اخي

ع النصائح المهمهـ

ننتظر جديدكـ

دمت بــــــــووود

 

 

من مواضيع بتول في المنتدى

__________________







بتول غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-26-2009, 10:33 PM   #3
عضو
 
الصورة الرمزية hams
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,628
hams is on a distinguished road
افتراضي

يسلموووووووووووووو نصاب ع النصائح المهمه

موضوع جميل سلمت يداك

 

 

من مواضيع hams في المنتدى

__________________


hams غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-26-2009, 11:39 PM   #4

عضوة مميزة

 
الصورة الرمزية دفـ القلوب ـا
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: لااله الا الله
المشاركات: 21,411
دفـ القلوب ـا is on a distinguished road
افتراضي

نصائح قيمة

لاعدمنا طروحاتك الراقية

 

 

من مواضيع دفـ القلوب ـا في المنتدى

__________________




استغفر الله العظيم واساله التوبة
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمدة

دفـ القلوب ـا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2009, 01:30 AM   #5
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: بين طيآآآآآآآآآت الالم
المشاركات: 8,163
رذآآذ حــلــم is on a distinguished road
افتراضي

يسلموووووووووووو

يعطيـــــــــــــــك الف عــــــــــــافيه

الله لايحـــــــــــرمنــــــــــا جـــــــــديدكـ

دمت بود...

 

 

من مواضيع رذآآذ حــلــم في المنتدى

__________________









تابع صفحتنا على الفيس بوك









سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

رذآآذ حــلــم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2009, 04:31 AM   #9
 
الصورة الرمزية فانتا
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: أم الدنيا
المشاركات: 30,477
فانتا is on a distinguished road
افتراضي

هلا نصاااااااااابو

تسلم اناملك على الافاده والطرح الجميل

والمعلومه واتمنى كل من ينسي ان يستفيد


دمت بحفظ الله ورعايته

تقبل مرورى

فانتووو

 

 

من مواضيع فانتا في المنتدى

__________________




















كيف أحزن والله ربــــــــــــى

فانتا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2009, 09:11 AM   #10
 
الصورة الرمزية دلع عيني دلع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: حـــ أمـــي ـــضن
المشاركات: 121,129
دلع عيني دلع is on a distinguished road
افتراضي

هلاااا وغلاااا

يعطيك العافيه على النصائح القيمه

منووور النهر بوجودك

الى الامام دووم

تحيتي

 

 

من مواضيع دلع عيني دلع في المنتدى

__________________

كلمات عن قدوم الشتاء 2018 , عبارات الشتاء و الحب , كلام فيس بوك عن الشتاء


صور شيء غريب على سجادة سيدة متوفية



سبب إعفاء الامير متعب بن عبدالله من منصبه - صور الامير متعب



عبارات عن قهوة الشتاء 2018 , كلام عن القهوة و البرد , كلمات عن رائحة قهوة الشتاء



صور السنة الجديدة 2018 , صور رأس السنة الميلادية , صور مكتوب عليها 2018


رسائل قصيرة عن القهوة - مسجات عن حب القهوة - بيسيات قهوتي



كلام جميل عن الانتماء للوطن 2017 , عبارات عن المواطنة و حب الوطن , مقدمة و خاتمة عن الانتماء للوطن





عبارات عن الوطن للاطفال - شعر قصير عن وطني للطفل - كلمات قصير للاطفال عن حب الوطن



شعر مدح السمي 2017 , قصائد فخر في السمي , اشعار عن سميه , خواطر حب السمي




صور اطفال السعودية 2018 , صور اطفال سعوديين , صور اجمل طفلة سعودية




صور بنات بفلتر الورد 2018 - صور اجمل بنت بفلتر الورد - صور مشاهير بفلتر السناب



اجمل عبارات عن الاب 2017 , كلام جميل عن الاب , خواطر عن ابي , اجمل قصيدة عن ابي




عبارات شكر على الورد 2017 - كلام جميل يكتب على الورد - صور شكر جميلة على الوردة



مقدمة اذاعة سهلة - مقدمة وخاتمة إذاعة سهلة - مقدمات جديدة للاذاعة


مقدمة اذاعة مدرسية - مقدمة اذاعة جديدة - مقدمة اذاعة صباحية


كلام حلو عن اختي 2017 , عبارات عن الاخت الكبيرة , خواطر مدح الاخت , رمزيات عن حب الاخت



كلام حلو عن الاب 2017 , عبارات مدح الأب , خواطر عن الاب الحنون , كلمات عن حنان الاب




كلام يكتب على كوب القهوة - عبارات جاهزة عن القهوة - كلمات رومنسية للبنات عن القهوة


كلام عن القهوة بالانجليزي - عبارات عن حب القهوة مترجمة

كلام يكتب على كوب القهوة - عبارات جاهزة عن القهوة - كلمات رومنسية للبنات عن القهوة

دعاء قصير للاطفال - ادعية سهلة للطفل




اللهم أرحم أبي و أسكنه فسيح جناتك

دلع عيني دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد قسم منتدى نهر العام

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 10:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286