لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل؟! - منتديات نهر الحب

**حلم وردي** · 06-01-2009, 11:23 AM

لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل؟!
المرأة تتفوق على الرجل حتى في النوم!
أن النساء في الوضع الطبيعي ينمن أكثر من الرجال، وأن المرأة السليمة تطلب النوم أكثر من الرجل السليم.

وأوضحت الدراسة التي أجرتها البروفيسورة النرويجية ريدين أورسين وسلمت نتائجها إلى مؤسسات دولية أن النساء عمليا يحتجن لفترة أطول من النوم قياسا بالفترة التي يحتاجها الرجل، ويبدو أن ذلك يعود إلى طبيعة وتركيبة المرأة. وأكدت أورسين الباحثة في جامعة بارغن أن المرأة تنام كل ليلة أكثر من الرجل بمعدل لا يقل عن 20 دقيقة يوميا.

وطبقا للدراسة فإن النساء ينمن بمعدل 120 ساعة إضافية عما ينامه الرجال في العام، وعلى الرغم من ذلك فإنهن -كما تؤكد الباحثة- يشتكين عادة من قلة النوم. وأضافت أورسين المتخصصة في مجال متابعة ورصد النوم لدى الإنسان وآثاره على النمو والحالة الذهنية والمعنوية والعقلية، أنها أجرت دراستها على أكثر من 8860 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و45 عاما، وقد أجاب من خضعوا للدراسة بصورة يومية وعلى مدار عامين على أسئلة أهمها متى وكم ساعة تنام.

وسجلت الدراسة متوسط معدل للنوم لدى النساء مقداره سبع ساعات وعشر دقائق في الليلة، في حين سجل معدل نوم عند الرجال ست ساعات وخمس دقائق فقط.

وقالت أورسين إنه من غير المعلوم حتى الآن السبب وراء حاجة المرأة لهذا النوم الزائد عن الرجل.

وأكدت أنه على الرغم من أن المرأة تنام أكثر من الرجل فإن هذا لا يعني بالضرورة أنها تشعر بالراحة والاسترخاء أكثر من الرجل، فقد يكون العكس هو الصحيح. وعلقت إحدى المشاركات على نتائج الدراسة بأنها تذهب في الغالب إلى السرير قبل نصف ساعة على الأقل من نوم زوجها بشكل يومي، وتستيقظ كل صباح بعده.

يذكر أن عددا من الباحثين قالوا إن ما بين 10 و15% من النرويجيين يعانون من مشاكل في النوم، وتمتد معهم هذه المشاكل إلى أوقات طويلة مما ينعكس سلبا على أدائهم الوظيفي وعلاقاتهم الأسرية، وأنه كلما تقدم العمر بالإنسان زادت مشكلة قلة النوم لديه.

وتقدم أورسين نصائح وإرشادات لنوم هادئ وبعيد عن القلق والاضطرابات، منها أن ينام الإنسان الوقت الذي يكفيه وأن يتجنب النوم الزائد عن الحاجة، وأن يروض نفسه على الاستيقاظ في كل صباح على ساعة مبكرة ولو لم يكن لديه عمل.

كما تنصح أورسين بعدم النوم مع الشعور بالجوع والبعد

عن شرب الشاي والقهوة بعد الساعة السابعة مساء والبعد عن استخدام الكحول للمساعدة على النوم وعدم استخدام غرفة النوم في العمل أو الجلوس.

**خجولة المبسم** · 06-01-2009, 05:02 PM

سبحان الله

يسلموو حلم ع الطرح

مودتي

**غـــرور** · 06-02-2009, 01:39 AM

يعطيكي الف عافيه اختي على المعلومات..

يسلمو على الطرح الراقي تحيتي..

**حلم وردي** · 06-03-2009, 11:06 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يهـﮯـزٍِمنـﮯـي الخجـﮯـل

سبحان الله

يسلموو حلم ع الطرح

مودتي

مشكوره ع المرور الرائع

**حلم وردي** · 06-03-2009, 11:07 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غـــرور

يعطيكي الف عافيه اختي على المعلومات..

يسلمو على الطرح الراقي تحيتي..

غرور
اسعدني تواجدك يعطيكي الف عافيه

مروان معاذ المعاذ · 06-08-2009, 09:15 PM

شكررررررررا لهذه المعلومات القيمة ونتمنى الزيادة لتعم الافادة باااااااارك الله فيك

mostafalovers · 06-08-2009, 10:15 PM

مشكور على المعلومات

**همس الحجاز** · 06-08-2009, 11:03 PM

سبحان اللهـ

يسلموو على المعلومهـ

لكـ شكري,,,,

**بهجة الدنيا** · 06-10-2009, 09:23 PM

يسلمو عا الطرح
لا عدمناك*&^

**الثريا** · 06-10-2009, 10:38 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه

على هالمعلومات

تحيتي

06-01-2009, 11:23 AM	#1
حلم وردي عضوة مميزة تاريخ التسجيل: Apr 2009 الدولة: ••\|{? بٌيًنـّ حٌناًياَهـْ ?}\|•• المشاركات: 3,284 اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل؟! لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل؟! المرأة تتفوق على الرجل حتى في النوم! أن النساء في الوضع الطبيعي ينمن أكثر من الرجال، وأن المرأة السليمة تطلب النوم أكثر من الرجل السليم. وأوضحت الدراسة التي أجرتها البروفيسورة النرويجية ريدين أورسين وسلمت نتائجها إلى مؤسسات دولية أن النساء عمليا يحتجن لفترة أطول من النوم قياسا بالفترة التي يحتاجها الرجل، ويبدو أن ذلك يعود إلى طبيعة وتركيبة المرأة. وأكدت أورسين الباحثة في جامعة بارغن أن المرأة تنام كل ليلة أكثر من الرجل بمعدل لا يقل عن 20 دقيقة يوميا. وطبقا للدراسة فإن النساء ينمن بمعدل 120 ساعة إضافية عما ينامه الرجال في العام، وعلى الرغم من ذلك فإنهن -كما تؤكد الباحثة- يشتكين عادة من قلة النوم. وأضافت أورسين المتخصصة في مجال متابعة ورصد النوم لدى الإنسان وآثاره على النمو والحالة الذهنية والمعنوية والعقلية، أنها أجرت دراستها على أكثر من 8860 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و45 عاما، وقد أجاب من خضعوا للدراسة بصورة يومية وعلى مدار عامين على أسئلة أهمها متى وكم ساعة تنام. وسجلت الدراسة متوسط معدل للنوم لدى النساء مقداره سبع ساعات وعشر دقائق في الليلة، في حين سجل معدل نوم عند الرجال ست ساعات وخمس دقائق فقط. وقالت أورسين إنه من غير المعلوم حتى الآن السبب وراء حاجة المرأة لهذا النوم الزائد عن الرجل. وأكدت أنه على الرغم من أن المرأة تنام أكثر من الرجل فإن هذا لا يعني بالضرورة أنها تشعر بالراحة والاسترخاء أكثر من الرجل، فقد يكون العكس هو الصحيح. وعلقت إحدى المشاركات على نتائج الدراسة بأنها تذهب في الغالب إلى السرير قبل نصف ساعة على الأقل من نوم زوجها بشكل يومي، وتستيقظ كل صباح بعده. يذكر أن عددا من الباحثين قالوا إن ما بين 10 و15% من النرويجيين يعانون من مشاكل في النوم، وتمتد معهم هذه المشاكل إلى أوقات طويلة مما ينعكس سلبا على أدائهم الوظيفي وعلاقاتهم الأسرية، وأنه كلما تقدم العمر بالإنسان زادت مشكلة قلة النوم لديه. وتقدم أورسين نصائح وإرشادات لنوم هادئ وبعيد عن القلق والاضطرابات، منها أن ينام الإنسان الوقت الذي يكفيه وأن يتجنب النوم الزائد عن الحاجة، وأن يروض نفسه على الاستيقاظ في كل صباح على ساعة مبكرة ولو لم يكن لديه عمل. كما تنصح أورسين بعدم النوم مع الشعور بالجوع والبعد عن شرب الشاي والقهوة بعد الساعة السابعة مساء والبعد عن استخدام الكحول للمساعدة على النوم وعدم استخدام غرفة النوم في العمل أو الجلوس.

06-01-2009, 05:02 PM	#2
خجولة المبسم إستغفر الله وأتوب اليـه تاريخ التسجيل: Jan 2009 الدولة: بعيــده عن هو1هـ ~ المشاركات: 27,344 اوسمتي مجموع الاوسمة: 2	سبحان الله يسلموو حلم ع الطرح مودتي __________________ اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض.. ماأحلل ولا أسامح اي واحد ينسخ مواضيعي بقلمي وينسبها لنفسه بالمنتديات الثاانيه والله حسسيبه مجبوووورة اترك نهر الحب لظروف .. والله احبكــم ومااودي اتركم بس لكل شي نهايه ونهايتي عند هذا الحد توقفت وتكفوون كل من ينااظر توقيعي يدعي لي بالسعااده في الدارين واي احد زعلان علي يسسامحنيِ وادعوو لي بالتوفيق سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين مملكتي < هنـآ http://vb.n4hr.com/55177.html اهداء جميــل للكـــــــل اضغط / ـي هنـــــآآ

06-02-2009, 01:39 AM	#3
غـــرور عــسولــة ,الــنــهـــر,’ تاريخ التسجيل: Jan 2009 الدولة: في وسط قلبه المشاركات: 29,435 اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	يعطيكي الف عافيه اختي على المعلومات.. يسلمو على الطرح الراقي تحيتي.. __________________ أحبك حب. ...ماأقدرآعاند فيه إحساسي..!!

06-08-2009, 11:03 PM	#8
همس الحجاز ][سندريـلا النهـر][ تاريخ التسجيل: Dec 2007 الدولة: مكــــه وماكو فكـه المشاركات: 49,254 اوسمتي مجموع الاوسمة: 2	سبحان اللهـ يسلموو على المعلومهـ لكـ شكري,,,, __________________ كلك ذووق ياساحر القلوب

06-10-2009, 09:23 PM	#9
بهجة الدنيا عضوة مميزة تاريخ التسجيل: Aug 2008 الدولة: مديــنة رســـوول اللهًََ, المشاركات: 5,717	يسلمو عا الطرح لا عدمناك*&^ __________________

06-08-2009, 09:15 PM	#6
مروان معاذ المعاذ عضو تاريخ التسجيل: Jun 2009 المشاركات: 5	شكررررررررا لهذه المعلومات القيمة ونتمنى الزيادة لتعم الافادة باااااااارك الله فيك

06-08-2009, 10:15 PM	#7
mostafalovers عضو تاريخ التسجيل: Jun 2009 المشاركات: 22	مشكور على المعلومات

06-10-2009, 10:38 PM	#10
الثريا تاريخ التسجيل: Feb 2006 المشاركات: 63,275 اوسمتي مجموع الاوسمة: 2	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيك العافيه على هالمعلومات تحيتي __________________ تسلم يد الحلوه فوفو ,, ماننحرم هالذوووق نهر دردشة نهر الحب مركز تحميل دليل يوتيوب شات

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الإهداءات