كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 01-27-2018, 02:34 AM   #1

مــراقــبة

 
الصورة الرمزية رقيقه الاحساس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 38,408
رقيقه الاحساس is on a distinguished road
الحب رجيم التمر واللبن وخسارة الوزن الزائد

Advertising

رجيم التمر واللبن وخسارة الوزن الزائد







تفاصيل رجيم التمر واللبن ومفعوله السحري :
كما ذكرنا ان رجيم التمر واللبن يعمل على التخسيس السريع اذا قمت باتباع رجيم صارم منخفض السعرات الحرارية ، حيث ان كل وجبة يجب ان تساوي تقريبا 250 سعر حراري بدون الحليب ، ومن المعروف ان السعرات الحرارية الموجودة في كوب من الحليب الخالي الدسم تساوي تقريبا 100 سعر حراري ، وبذلك يكون مجموع السعرات الحرارية في وجبة واحدة في اليوم الواحد حوالي 350 سعر حراري ، مما يوصلك الى مجموع السعرات الحرارية في اليوم الواحد الى حوالي 1000 سعر حراري ، وهذا يعتبر تبسيط سريع خاص بالسعرات الحرارية اليومية ، ولكن من ناحية اخرى، يجب ان تعلم ان جسدك له حقوق من الاحتياجات اليومية ويجب ان تقع الحمية ضمن حدود .

رجيم التمر واللبن وخسارة الوزن الزائد في اسبوع

ما هي الاحتياجات اليومية لاي شخص عادي ؟
الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية عادة ما تكون في حدود من 1900 - 2100 سعر حراري، ومتوسط احتياجات الكبار من السعرات الحرارية اليومية تكون في حدود من 2200 - 2400 سعر حراري ، واما عن الاشخاص عالية النشاط كالذين يمارسون رياضة ما ، فانهم يحتاجون لسعرات حرارية يوميا في حدود 3000 سعر حراري .



هل رجيم التمر واللبن يقلل 7 كيلوجرامات في غضون 10 ايام ؟
في هذا الرجيم نجد فرق بينه وبين الانظمة الغذائية الاخري بسبب السعرات الحرارية التي يقدمها النظام كما ذكرنا ، ولكن يتم تعويض هذه السعرات بالحليب الذي يعطي الاحتياجات البشرية اللازمة ، وتصل السعرات الحرارية في رجيم التمر واللبن الى 1000 سعر حراري ، وهنا يبدأ الجسم في حرق الدهون المخزنة بدلا من ادخال سعرات حرارية جديدة .



هل رجيم التمر واللبن نظام صحي ومفيد على المدى الطويل ؟
من خلال النقاط التالية سنعرف حقيقة هل رجيم التمر واللبن ضار ام صحي ، واليك اضرار رجيم التمر واللبن :

- اتباع رجيم التمر واللبن يقلل من كمية السوائل التي يحتاجها الجسم من اجل عدم زيادة الوزن نتيجة هذا الماء مما يؤدى الى حدوث جفاف في الجسم .

- يعتمد رجيم التمر واللبن على الحليب وهو نظام غذائي منخفض جدا ، فلا يهتم بمحتوى البروتين، والذي ينعكس سلبا على صحة العضلات .

- يعمل رجيم التمر واللبن على انخفاض نسبة فيتامين H ، مما ينعكس في صورة تدهور نضارة البشرة والجلد ، وانخفاض مستوي فيتامين C مما يعمل على تدهور كفاءة العديد من الآليات البيولوجية الطبيعية في الجسم مثل نقص المناعة البشرية .

- هذا الرجيم يحتوى على نسب منخفضة جدا من الاملاح المعدنية مما يؤثر سلبا على توازن الاملاح في الجسم ، وايضا عدم وجود نسب جيدة من البروتين والفيتامينات يؤثر على الكفاءة العقلية للشخص .

- الفرق الشاسع بين السعرات الحرارية المتاحة من خلال رجيم التمر واللبن وبين السعرات الحرارية اللازمة للجسم يؤدي الى الشعور بالتعب المستمر وعدم القدرة على العمل بكفاءة وانتاجية .



تحذير هام اثناء اتباع رجيم التمر واللبن :
كما نعلم ان هناك بعض الناس الذين يتبعون رجيم التمر واللبن بحسن نية من اجل الوصول الى وزن صحي ومثالي في مدة قصيرة ، ولكنهم يفتقرون الى معرفة ان الوصول الى وزن صحي ليس من خلال اتباع نظام غذائي غير متوازن ولا يحتوي على كل من الفيتامينات والمعادن ، ويجب ايضا ان تحتوي خطة التخسيس على تمارين رياضية ، والتحذير الهام هو ان رجيم التمر واللبن لن يساعدك على فقدان الوزن على المدى الطويل وذلك لسببين :

1. طبيعة هذا الرجيم القاسية ، والتي لن يستطيع ان يتحملها احد لمدة اكثر من اسبوع ، كما انه يسبب مضاعفات خطيرة على الجسم .
2. بمجرد ان تتوقف عن عمل رجيم التمر واللبن ، سوف يستعيد جسمك الوزن المفقود بسرعة شديدة .



هل رجيم التمر واللبن يساعد في انقاص الوزن بسهولة ؟
الاجابة عن هذا السؤال ببساطة تأتي في ثلاثة محاور :
1. على المدى القصير ، نعم سوف يساعدك رجيم التمر واللبن على انقاص الوزن سريعا
2. على المدى الطويل، لا ، فلن هذا الرجيم على فقدان وزن صحي خلال فترة طويلة المدى
3. ومن وجهة النظر الصحيحة، فان رجيم التمر واللبن لا يساعدك بشكل عام بسبب انه يسبب حرمان الجسم من العديد من الفيتامينات والمعادن مما يوثر على وظائف مهمة للجسم وصحته .



ماهو الوزن الزائد الذي سافقده وما هي العوامل المساعدة ؟
في المتوسط يمكن ان يساعدك رجيم التمر واللبن في خسارة الوزن من 2 الى 4 كيلوجرامات في الاسبوع الواحد ، ولكن هذا يختلف من شخص لآخر وفقا للعوامل التالية :
* الانتظام في اتباع البرنامج الغذائي وعدم ادخال اي اطعمة اخري الى النظام
* مستوى النشاط البدني الذي يمارسه الشخص وما هو معدل الرياضة بالنسبة له
* الحالة الصحية العامة للشخص
* طول الفترة الزمنية التي تتبع بها رجيم التمر واللبن
* معرفة معلومات هامة عن رجيم التمر واللبن قبل البدء



ينصح في حالات الطوارئ اللجوء الى الطبيب على الفور ، ولا ينصح في هذه الحالات ان تقوم بتطبيق رجيم التمر واللبن لاكثر من مرة واحدة في الاسبوع ، وهذا النظام الغذائي ممنوع للاشخاص الذين يعانون مشاكل صحية مزمنة في الكبد او الكلى او الذين يعانون من مرض السكري، ويجب ايضا عدم اتباع هذا النظام الغذائي للاشخاص الذين اعمارهم ما بين مرحلة المراهقة والشباب وذلك للتأكد من اجتياز مراحل النمو الحرجة والتي تحتاج الكثير من الفيتامينات والبروتين على اساس يومي .








هر الطب و الصحة > رشاقة - تخسيس - رجيم

 

 

من مواضيع رقيقه الاحساس في المنتدى

رقيقه الاحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اللبن, التمر, الصاوي, الوزن, خسارة, رحيل

جديد قسم رشاقة - تخسيس - رجيم

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو رجيم العصائر لفقدان الوزن الزائد بسرعة؟ رقيقه الاحساس رشاقة - تخسيس - رجيم 2 02-09-2018 04:58 PM
منشورات عن وداع رمضان 2018 - صور عن وداع رمضان للفيس بوك - بوستات حزينة عن رحيل رمضان لقاء فيس بوك - facebook 5 06-23-2017 04:36 AM
كلمة صباحية للاذاعة عن التمر والحليب - منشورة عن التمر والحليب دآنـه منتدى نهر التعليمي 3 10-21-2016 07:26 PM
رجيم البطاطا لإنقاص الوزن الزائد - رجيم صحى لتنحيف الجسم- تخفيض الوزن بأسلوب صحي رقيقه الاحساس رشاقة - تخسيس - رجيم 1 02-16-2016 11:04 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن اميرة فلسطين رشاقة - تخسيس - رجيم 4 01-13-2015 10:15 AM


الساعة الآن 06:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327