كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 09-22-2017, 05:02 PM   #1

مـراقـبة

 
الصورة الرمزية Queen
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
الدولة: مصر
المشاركات: 41,199
Queen is on a distinguished road
نهر3 سر رشاقة جسد ميراندا كير , النظام الغذائى لعارضة الأزياء الأسترالية ميراندا كير

Advertising





رشاقة, جسد, ميراندا كير, نظام, غذائى, عارضة, ازياء, استرالية


وجبات ميراندا كير للحصول على جسم صحى ورشيق



صور ميراندا كير روعة

تتمتع عارضة الأزياء الأسترالية ميراندا كير بقوام لافت للنظر، على الرغم من كونها أم وامرأة عاملة.

تحافظ كير على وزنها من خلال اتباعها نظاماً غذائياً ليس بصارم بالضرورة، لكنه يحتوي على بروتينات عالية؛ ما يجعل من عملية حرق السعرات قائمة بقوة لديها.



صور ميرندا كير وابنها

تتناول كير صباحاً الماء الدافئ المنكّه بالليمون، فيما تعد لصغيرها بعض فطائر البان كيك.
عند حلول وجبة الغداء، تتناول كير سلطة مليئة بالخضروات الملونة مع قطع من سمك السالمون المسلوق أو المشوي، لتجعل وجبة العشاء من الدجاج المشوي من دون استخدام الزيوت.

من خلال النظام الغذائي الآنف تضمن كير قواماً رشيقاً وحرقاً عالياً وسريعاً للسعرات، من دون الحاجة لاتباع أنظمة غذائية مفرطة في قسوتها.

من المعروف أن تناول وجبة بروتينية غنية على وجبة العشاء يسهم في حرق السعرات الحرارية كثيراً. لذا فإن كير تدّخر الوجبة الأكثر بروتيناً لما قبل النوم.

لا تغفل كير عن ضرورة تناول ما يزيد على ليتريّ ماء يومياً؛ ذلك أن الخلايا تمتلئ بالماء فتطرد الدهون، كما يمنحكِ الماء كثيراً من شعور الشبع والامتلاء.

يعمل سمك السالمون الذي تتناول منه كير كمية جيدة مع سلطة الغداء على إمداد الجسم بكمية كبيرة من الأوميغا 3، كما أن سعراته الحرارية تكاد تكون معدومة؛ ما يجعل منه خير وجبة في منتصف النهار، لا سيما عند إقرانها بالخضروات التي تمتلئ بالألياف والتي تكاد السعرات الحرارية تنعدم فيها.






أخبار الفن

 

 

من مواضيع Queen في المنتدى

__________________







اضغط على العنوان لمشاهدة الموضوع

◎ ▧ ◎

فيديو سعد لمجرد يحكي للمرة الأولى معاناته داخل السجن و تفكيره في الانتحار



◎ ▧ ◎

صور لعيد الزواج مكتوب عليها , صور جميلة للمتزوجين بمناسبة عيد الزواج



◎ ▧ ◎

صور فتيات صغيرات يقلدن النجمات بطريقة عفوية أثارت إعجاب الملايين



◎ ▧ ◎

ديكورات حمامات انيقه للمنزل , نصائح لاختيار ديكورات الحمامات



◎ ▧ ◎

صور بنات لابسة سماعة , صور بنات تسمع اغانى بالهيدفون



◎ ▧ ◎

معلومات عن المدن التي يكون جميع سكانها من الأقزام فقط



◎ ▧ ◎

كم نمراً ترى في هذه الصورة ؟ الاجابة هنا




Queen غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2017, 10:22 PM   #2
 
الصورة الرمزية دلع عيني دلع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: حـــ أمـــي ـــضن
المشاركات: 122,032
دلع عيني دلع is on a distinguished road
افتراضي



وجبات ميراندا كير للحصول على جسم صحى ورشيق



صور ميراندا كير روعة


جسمهااا حلوووو


يعطيك العافية

 

 

من مواضيع دلع عيني دلع في المنتدى

__________________

سؤال وجواب عن حساب المواطن , اسئلة مهمة عن حساب المواطن



كلمات عن قدوم الشتاء 2018 , عبارات الشتاء و الحب , كلام فيس بوك عن الشتاء



عبارات عن قهوة الشتاء 2018 , كلام عن القهوة و البرد , كلمات عن رائحة قهوة الشتاء



صور السنة الجديدة 2018 , صور رأس السنة الميلادية , صور مكتوب عليها 2018


رسائل قصيرة عن القهوة - مسجات عن حب القهوة - بيسيات قهوتي



عبارات عن الوطن للاطفال - شعر قصير عن وطني للطفل - كلمات قصير للاطفال عن حب الوطن


صور اطفال السعودية 2018 , صور اطفال سعوديين , صور اجمل طفلة سعودية


كلام يكتب على كوب القهوة - عبارات جاهزة عن القهوة - كلمات رومنسية للبنات عن القهوة


كلام عن القهوة بالانجليزي - عبارات عن حب القهوة مترجمة

كلام يكتب على كوب القهوة - عبارات جاهزة عن القهوة - كلمات رومنسية للبنات عن القهوة

دعاء قصير للاطفال - ادعية سهلة للطفل




اللهم أرحم أبي و أسكنه فسيح جناتك

دلع عيني دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-29-2017, 08:54 AM   #4

مــراقـبـة

 
الصورة الرمزية Bero
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
الدولة: مصر
المشاركات: 24,922
Bero will become famous soon enough
افتراضي



صور ميراندا كير

 

 

من مواضيع Bero في المنتدى

Bero غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ميراندا كير, استرالية, ازياء, جسد, رشاقة, عارضة, غذائى, نظام

جديد قسم أخبار الفن

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور الهرم الغذائي - صور الهرم الغذائي بالانجليزي - الهرم الغذائي بالعربي دلع عيني دلع منتدى نهر التعليمي 4 05-31-2017 09:29 AM
صور عارضة الأزياء ميراندا كير 2013 - صور عارضة الأزياء الأسترالية ميراندا كير تجذب الأنظار إلى قوامها كبريائي صور أجمل عارضات الأزياء 15 05-08-2015 11:52 AM
أزياء شبابية روعة 2013 , أحدث الأزياء الشبابية 2014 , صور ازياء شبابية 2014 لصمتي حكأية اناقة الرجل 6 07-09-2013 09:48 PM
الصراع مع الحوثيين جذور المشكل وأفاق الحل غرور بنت السعوديه نهر التاريخ السياسى الحديث 11 06-16-2011 05:21 PM
اضخم تقرير عن انظمة bmw التقنيه والتكنولوجية Mr HaKeRo نهر السيارات 4 04-30-2011 05:26 PM


الساعة الآن 02:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286