كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 06-24-2017, 10:50 PM   #1

مــراقـبـة

 
الصورة الرمزية Bero
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
الدولة: مصر
المشاركات: 24,825
Bero will become famous soon enough
s44 نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية


نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية , تعرف على أنصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية , صور كحك العيد , معلومات عن نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية


نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية




نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية


مع اقتراب عيد الفطر وكثرة الزيارات وتناول الكثير من أنواع الطعام المختلفة، فهناك عدد من النصائح يجب اتباعها لتجنب المشاكل الصحية عند تناول كحك العيد.

وهذا ما يوضحه استشارى التغذية وعلاج الألم، عددا من النصائح المهمة التى يجب اتباعها لعدم حدوث مشاكل صحية وتتضمن الآتى:

1- تناول كحك العيد فى الصباح أفضل من المساء، لأن فى الصباح يحتاج الجسم للطاقة بعد 6 إلى 8 ساعات من النوم فيتم استهلاك هذه الطاقة أسرع وبكفاءة أكثر مع الاعتدال بتناول من 1 إلى قطعتين مع شرب الشاى أو القهوة قبل ذلك لزيادة معدل الحرق للجسم لمدة 3 ساعات على الأقل.

2- البعد عن الدهون الموجودة فى اللحوم بقدر الإمكان، حيث إن الدهون تحتاج لمجهود كبير من الجهاز الهضمى ليتم هضمها، كما أنها تخزن فى الجسم وتؤدى لكثير من الأمراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

3- يفضل تناول الأسماك المسلوقة أو المشوية عن أكل الأسماك المقلية، وذلك لتشبعها بالزيت والدقيق مما يزيد من الدسم والسعرات الحرارية العالية.

4- التقليل من النشويات بقدر الإمكان، وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم (أو جعلها أكثر صعوبة) واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع، وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

5- شرب الكثير من الماء قبل الأكل أفضل من أثناء الأكل أو بعده مباشرة فإن ذلك يتسبب فى إعاقة عملية الهضم، وزيادة حجم المعدة، لذا يجب الانتظار ساعة على الأقل.

6- عدم تناول الحلويات أو الفاكهة بعد الأكل مباشرة بل الانتظار ساعتين على الأقل، حتى نعطى فرصة لراحة الجهاز الهضمى.





شاهد ايضا

5 أعراض تشير إلى فرط نشاط الغدة الدرقية

4 طرق فعالة لتجنب الاكتئاب

اسباب واهم الأعراض لسرطان الجلد

10 أمراض يسببها مرض السكر فى القدم

أطعمة تساعد على انتظام مستويات السكر فى الدم

6 طرق لعلاج وتغذية الغضروف


نهر الطب و الصحة

 

 

من مواضيع Bero في المنتدى

Bero غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2017, 04:45 AM   #2

مـراقـبة

 
الصورة الرمزية Queen
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
الدولة: مصر
المشاركات: 40,668
Queen is on a distinguished road
افتراضي





نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية

 

 

من مواضيع Queen في المنتدى

__________________







اضغط على العنوان لمشاهدة الموضوع

◎ ▧ ◎


صور عمر مصطفى لاعب كرة يد النادي الأهلي وعائلتة واخر ما كتبه قبل وفاتة



◎ ▧ ◎

معلومات عن شادية بسيسو أول امرأة عربية تشارك في المصارعة الحرة



◎ ▧ ◎

صور و معلومات عن افضل مطاعم واطباق مدينة تورونتو الكندية



◎ ▧ ◎

ديكورات بأشكال الشخصيات الكرتونية لغرف نوم الاطفال



◎ ▧ ◎

صور عروسة تستعين بـ 250 طالباً لحمل ذيل فستانها



◎ ▧ ◎

السيرة الذاتي لشيماء الليثي زوجة الفنان اياد نصار



◎ ▧ ◎

كلمات اغنية أشف التباع - إياد نصار وأبلة فاهيتا




Queen غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2017, 01:22 PM   #3

مــراقـبـة

 
الصورة الرمزية Bero
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
الدولة: مصر
المشاركات: 24,825
Bero will become famous soon enough
افتراضي

نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية , تعرف على أنصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية , صور كحك العيد , معلومات عن نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية


نصائح لتناول كحك العيد دون مشاكل صحية

 

 

من مواضيع Bero في المنتدى

Bero غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مشاكل, تناول, خون, سيدة, عيد, نصائح, كيك

جديد قسم نهر الطب و الصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور مضحكة عن البنات في العيد 2017 - صور تموت ضحك عن البنات قبل وبعد العيد - نكت عن البنات في العيد لقاء نهر الصور ، صور نهر الحب 7 09-01-2017 03:25 AM
صور العيد احلى مع 2017 - صور متحركه العيد احلى مع - صور تصاميم جاهزه العيد احلى مع لقاء نهر الصور ، صور نهر الحب 12 08-29-2017 02:28 AM
عبارات قصيرة عن العيد 2018 , كلمات حلوة عن العيد , خواطر عن العيد , رسائل العيد دلع عيني دلع نهر الإهداءات والتهانى 16 08-21-2017 02:21 AM
صور عن عيد الفطر 2017 - رمزيات واتس اب عيد الفطر - صور تهنئه بعيد الفطر - بطاقات تهنئه بعيد الفطر لقاء واتس اب , whatsapp 8 06-24-2017 10:39 PM
بيسيات حلوة للعيد 2017 , بي سي شعر للعيد , رسائل تهنئه بالعيد , عبارات جديدة عن العيد 2017 فزة خفوق بلاك بيري - BlackBerry - 12 06-29-2016 03:01 AM


الساعة الآن 03:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286