كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 05-20-2017, 02:21 AM   #1

مـراقـبة

 
الصورة الرمزية دآنـه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 40,278
دآنـه is on a distinguished road
نهر1 رجيم صحي لشهر رمضان 2017 - افضل رجيم لشهر رمضان - وصفات لخسارة الوزن في شهر رمضان

Advertising


2017, 2018, رجيم ينقص 10 كيلو برمضان , افضل رجيم لشهر رمضان , كيفيه خسارة الوزن برمضان , حرق الدهون برمضان , وجبات تحرق الدهون بشهر رمضان , حمية لشهر رمضان , افضل الوجبات الصحية لشهر رمضان , رجيم سهل برمضان ,


رجيم صحي لشهر رمضان 2017 - افضل رجيم لشهر رمضان - وصفات لخسارة الوزن في شهر رمضان




2017, 2018, رجيم ينقص 10 كيلو برمضان , افضل رجيم لشهر رمضان , كيفيه خسارة الوزن برمضان , حرق الدهون برمضان , وجبات تحرق الدهون بشهر رمضان , حمية لشهر رمضان , افضل الوجبات الصحية لشهر رمضان , رجيم سهل برمضان ,



رجيم رمضان سريع لخسارة 5 كيلو في الأسبوع : يُقبل علينا شهر رمضان الكريم بالنسائم والرحمة والراحة النفسية ، ومن الجيد استكمال الراحة النفسية لكل منا خلال موائد الإفطار وما عليها من المأكولات والحلويات الرمضانية الشهية ، وبالتالي فإن الكثير من الأشخاص يلجؤون لعمل رجيم خلال شهر رمضان للحفاظ على وزنهم و تخسيس البطن بسرعة بالشكل الموجود عليه والخوف من زيادة الوزن نتيجة الأكل والحلوى ، فشقاء الصوم خلال شهر رمضان وتبدل العادات والتغيير في مواعيد الطعام يبعث بحالة عدم الاستقرار في الجسم وربما تمتد لحالة الإرهاق والكسل وبالتالي الخمول وزيادة الوزن .

تتسم المائدة في رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والطعام والحلويات ، وكل منهم يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد من وزن الجسم ، فعند المرور باليوم الشاق في الصيام ويأتي موعد الفطور فإن الجسم على موعد لتعويض ما فاته طوال اليوم وبالتالي عدم التنظيم في الطعام يؤدي إلى إستقبال الجسم الكثير من الدهون مسببة زياة الوزن ، ولذلك فإن رجيم رمضان يتعلق بالوجبتين المتمثلين بالسحور والفطور ، وذلك يعمل على صعوبة الأمر نوعاً ما في ظل توافر الكثير من الحلويات المحببة والمأكولات الدسمة وبالتالي فإن الإصرار على الالتزام برجيم رمضان هو المنقذ الأساسي لاتمام ونجاح النظام الغذائي الذي يقوم عليه رجيم رمضان .

تتعد الطرق في الالتزام برجيم رمضان للحصول على الوزن المثالي الذي ستحلمون به ، فالرجيم في شهر رمضان يعد أفضل أنظمة الرجيم حيث ينقسم بين السحور والفطور ، حيث يمكن الالتزام بالوجبات المحددة وكمياتها للحصول على فرصة حقيقية لانقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة الجسم

أولا وجبة الإفطار :

نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

ثانية وجبة السحور

هذه الوجبات المقسمة في عدة أيام تطبق على مثيلاتها في الكميات واتخاذ النظام الغذائي المتكامل ، واستكمالاً لبرنامج رجيم رمضان فإن وجبة السحور مهمة في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور :

½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .
½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .

شروط رجيم رمضان السريع


ونظراً لمائدة رمضان وما عليها من حلويات ، فإنه لا يمكن الامتناع عن الحلويات ولكن تؤكل بكميات قليلة حتى تعوض الجسم بالسكريات المطلوبة خلال اليوم ، فيمكن الحصول على 2 حبات من القطايف أو 2 قطعة من الكنافة بعد الفطور أو على مائدة السحور يومياً ، بالإضافة إلى أنه يمكن التنوع ما بين الحلويات والفاكهة ، فرجيم رمضان ليس بالضرورة الحرمان من نوع أو صنف معين من الطعام على قدر ما يتطلب من الانتظام في الأكل نظراً للكمية الكبيرة من الأكل الشهي خلال هذا الشهر الكريم ، ولذلك فإن اتباع الوجبات بنفس هذه الكميات سيضمن لك انقاص الوزن كما تحلمون أن تجدوا أنفسكم عليه . يمكنك أيضا متابعة رجيم التمر واللبن أو رجيم تخسيس البطن خلال شهر رمضان.




> رشاقة - تخسيس - رجيم


 

 

من مواضيع دآنـه في المنتدى

__________________










دآنـه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-20-2017, 03:11 AM   #2
 
الصورة الرمزية دلع عيني دلع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: حـــ أمـــي ـــضن
المشاركات: 127,119
دلع عيني دلع is on a distinguished road
افتراضي

2017, 2018, رجيم ينقص 10 كيلو برمضان , افضل رجيم لشهر رمضان , كيفيه خسارة الوزن برمضان , حرق الدهون برمضان , وجبات تحرق الدهون بشهر رمضان , حمية لشهر رمضان , افضل الوجبات الصحية لشهر رمضان , رجيم سهل برمضان ,


رجيم صحي لشهر رمضان 2017 - افضل رجيم لشهر رمضان - وصفات لخسارة الوزن في شهر رمضان




2017, 2018, رجيم ينقص 10 كيلو برمضان , افضل رجيم لشهر رمضان , كيفيه خسارة الوزن برمضان , حرق الدهون برمضان , وجبات تحرق الدهون بشهر رمضان , حمية لشهر رمضان , افضل الوجبات الصحية لشهر رمضان , رجيم سهل برمضان ,


يعطيك العافية دانة

 

 

من مواضيع دلع عيني دلع في المنتدى

__________________

رمزيات تهنئة برمضان 2018 , صور رمضان للبنات , رمزيات واتس اب رمضان كريم


فكرة وتفاصيل برنامج رامز تحت الثلج رمضان 2018 - صور رامز تحت الثلج




صور جلسات رمضانية ديكور 2018 , جلسات خارجية بمناسبة شهر رمضان , ديكورات رمضانية





صور ثعبان اسود يحرس كنز اثري و يمنع العمال من الحفر في السعودية




عبارات عن فرحة التخرج - كلمات معبرة عن تخرجي انا




كلمة مؤثرة عن التخرج - مقال عن التخرج و نهاية الدراسة



دعاء التخرج 2018 , ادعية مكتوبة عن النجاح و التخرج , صور مكتوب عليها دعاء التخرج و النجاح




عبارات مكتوبة عن التخرج 2018 , كلام عن التخرج من الجامعة , رسائل تهنئة بالتخرج من الابتدائي




صور شاب يفتح بطن ضب ويجد فيه فلوس - خمسين فلس في بطن ضب




صور زوج سارة الودعاني 2018 , صور سارة الودعاني مع زوجها




صور نجلاء عبدالعزيز 2018 , بالصور نجلاء عبدالعزيز في عرض الازياء




دعاء للوطن والجنود 2018 , ادعية للوطن الغالي , دعاء لحفظ الوطن من الفتن




اجمل عبارات الشكر للام والاب 2018 , كلمات شكر وتقدير للوالدين , صور شكر لامي وأبي




كلام عن العيون الجميلة 2018 , عبارات عن نظرات العيون , شعر غزل في العيون , رمزيات عيون حلوة




عبارات عن الاخت الصغيرة 2018 , شعر عن اختي الصغيرة , تغريدات مدح للصغيرة , رمزيات اختي الصغيرة


تعرف على سبب لون الشعر الاشقر في جزر سليمان مع البشرة السمراء



عبارات و دعاء عن المساء 2018 , رسائل مسائية مصورة , كلمات رومنسية عن المساء




أجمل كلام عن الصديقة 2018 , عبارات روعة للصديقة , كلمات عن صديقة العمر




اللهم أرحم أبي و أسكنه فسيح جناتك

دلع عيني دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2017, 09:48 PM   #3

مـراقـبة

 
الصورة الرمزية دآنـه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 40,278
دآنـه is on a distinguished road
افتراضي

^

يعآفيك دلوعتي


2017, 2018, رجيم ينقص 10 كيلو برمضان , افضل رجيم لشهر رمضان , كيفيه خسارة الوزن برمضان , حرق الدهون برمضان , وجبات تحرق الدهون بشهر رمضان , حمية لشهر رمضان , افضل الوجبات الصحية لشهر رمضان , رجيم سهل برمضان ,

 

 

من مواضيع دآنـه في المنتدى

دآنـه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2017, 05:30 PM   #4

مـراقـبة

 
الصورة الرمزية دآنـه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 40,278
دآنـه is on a distinguished road
افتراضي


2017, 2018, رجيم ينقص 10 كيلو برمضان , افضل رجيم لشهر رمضان , كيفيه خسارة الوزن برمضان , حرق الدهون برمضان , وجبات تحرق الدهون بشهر رمضان , حمية لشهر رمضان , افضل الوجبات الصحية لشهر رمضان , رجيم سهل برمضان ,

 

 

من مواضيع دآنـه في المنتدى

دآنـه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2017, 2018, افضل رجيم لشهر رمضان, حمية لشهر رمضان, حرق الدهون برمضان, رجيم ينقص 10 كيلو برمضان, رجيم سهل برمضان, كيفيه خسارة الوزن برمضان

جديد قسم رشاقة - تخسيس - رجيم

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور رمضان كريم متحركه 2018 - صور فانوس رمضان متحرك - صور مكتوب عليها تهنئه برمضان لقاء منتدى شهر رمضان المبارك 8 01-27-2018 02:54 AM
احدث موضة لقصات الشعر 2018 , شياكة الشعر القصير, قصات شعر قصير 2018 nour sky blue تسريحات شعر 24 01-23-2018 01:07 AM
رمزيات عن رمضان 2018 - صور مكتوب عليها رمضان كريم - رمزيات واتس اب رمضان - رمزيات بنات لرمضان لقاء واتس اب , whatsapp 9 06-03-2017 10:51 PM
طريقة عمل زينة رمضان بالصور 2018 - تصاميم زينة شهر رمضان لقاء نهر الصور ، صور نهر الحب 3 05-24-2017 02:17 AM
تغريدات تهنئه بشهر رمضان 2017 - تغريدات ترحيب برمضان - صور فيمتو رمضان لتويتر- عبارات اهلا رمضان لقاء تويتر - Twitter 2 05-04-2017 08:29 PM


الساعة الآن 09:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286