كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 12-07-2016, 09:10 PM   #1
 
الصورة الرمزية دلع عيني دلع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: حـــ أمـــي ـــضن
المشاركات: 118,038
دلع عيني دلع is on a distinguished road
افتراضي رجيم نرمين محسن - صور نرمين محسن قبل و بعد

رجيم, نرمين, محسن

صور نرمين محسن بعد النحف , صور رجيم نرمين محسن , ماهو رجيم نرمين محسن , نرمين محسن قبل و بعد

رجيم نرمين محسن - صور نرمين محسن قبل و بعد


صور نرمين محسن بعد النحف , صور رجيم نرمين محسن , ماهو رجيم نرمين محسن , نرمين محسن قبل و بعد



كشفت الفنانة نيرمين محسن، طريقة خسارتها للوزن وكيف أنها استطاعت أن تخسر 15 كيلو خلال عام واحد ، وأنه لم يكن بسبب الخضوع إلى عمليات جراحية تجميلية، أو عمليات شفط للدهون، إنما تطلب الأمر منها حمية خاصة ومجهوداً بدنياً كبيراً .

كما أكدت نيرمين عبر برنامج على الطريق المذاع عبر قناة العربية أنها لم تخسر وزنها كما أشيع عنها بخضوعها لعملية تخفيف وزن منذ ما يقارب العام.


و لم تبدِ نيرمين استغرابها من تقدم أحد المعجبين على موقع “انستغرام” بطلب الزواج منها، وأن هذا الموضوع أصبح عادياً مع تطور وسائل التواصل الاجتماعي التي جعلت هذا الأمر شائعاً مؤخراً، مؤكدة أنها لا تفكر في الموضوع حالياً، وأنه في حال تم الزواج فإنه لن يبعدها عن عشقها الأول وهو الدراما والتمثيل.



برنامج رجيم نيرمين محسن


اليوم الأول
وجبة الإفطار

في هذا الرجيم وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل.


وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك وهو ان الطماطم تحتوي علي الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.

وجبة العشاء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.

اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

وجبة العشاء:
2بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس.

اليوم الثالث

وجبة الغداء:
قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم.

وجبة العشاء:
لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.

اليوم الرابع
وجبة الغداء:
ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات.

وجبة العشاء:
علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان.

اليوم الخامس
وجبة الغداء:
طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن.

وجبة العشاء:
تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.

اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

وجبة العشاء:
طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري.

اليوم السابع
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن.

وجبة العشاء:
3شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن.

نصائح عند اتباع هذا الرجيم :
– تقليل كمِّية الدهون الموجودة في الطعام، أي نزع الجلد أو الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية وشرب الحليب منزوع الدسم كلياً أو النصف دسم عوضاً عن الحيب كامل الدسم، مع استبدال القشدة باللبن القليل الدسم.


– تناول الأطعمة ذات الحبوب الكاملة، مثل الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة، والرز الأسمر، والمعكرونة السمراء. حيث يتم هضمها بشكل أكثر بطءاً من الأصناف البيضاء، ولذلك فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
– الاهتمام بوجبة الفطور؛ حيث تقدم هذه الوجبة مقداراً كافياً من الطاقة التي يحتاج إليها الجسم لبدء اليوم، وهناك بعضُ الأدلَّة على أن الأشخاص الذين يتناولون الفطور بانتظام أقل عرضة لزيادة الوزن مقارنة بغيرهم.
– محاولة تناول خمس وجبات متنوعة على الأقل من الفواكه والخضار يومياً.
– عندَ الرغبة بتناول وجبة خفيفة، على الشخص أن يحاول تناول مشروب ما أولاً، مثل كأس من الماء أو كوب من الشاي؛ ففي كثير من الأحيان نعتقد أننا جوعى في الوقت الذي نكون فيه عطشى في الواقع.
– استبدال المشروبات العالية السعرات الحرارية بأخرى ذات محتوى أقل من السعرات الحرارية، أي قليلة السكريات والدهون.





أخبار الفن

 

 

من مواضيع دلع عيني دلع في المنتدى

__________________

كلام جميل عن الانتماء للوطن 2017 , عبارات عن المواطنة و حب الوطن , مقدمة و خاتمة عن الانتماء للوطن




كلام جميل عن السنة الهجرية 1439 - عبارات تهنئة بالعام الجديد - شعر ترحيب بالسنة الجديدة




صور اليوم الوطني 87 - خلفيات عن اليوم الوطني 1439




كلام عن اليوم الوطني بالانجليزي - تهنئة باليوم الوطني بالانجليزي - كلمات مترجمة عن اليوم الوطني





عبارات عن المعلم السعودي - كلام مدح للمعلم السعودي - كلمات و شكر و تقدير للمعلم و المعلمة السعودية



شعر مدح السمي 2017 , قصائد فخر في السمي , اشعار عن سميه , خواطر حب السمي




صور اطفال السعودية 2018 , صور اطفال سعوديين , صور اجمل طفلة سعودية




صور بنات بفلتر الورد 2018 - صور اجمل بنت بفلتر الورد - صور مشاهير بفلتر السناب



اجمل عبارات عن الاب 2017 , كلام جميل عن الاب , خواطر عن ابي , اجمل قصيدة عن ابي



عبارات مدح الحناء 2017 - كلمات روعة عن النقش و الحناء - كلام مدح حناء العروس - خواطر عن الحناء


عبارات شكر على الورد 2017 - كلام جميل يكتب على الورد - صور شكر جميلة على الوردة



عبارات عن السمي 2017 , كلام حلو عن السمية , كلمات ترحيب في السمي , رمزيات عن السمي



كلام جميل عن عمتي 2017 , عبارات مدح للعمة , خواطر حب لعمتي , كلمات حلوة عن عماتي


كلام حلو عن خالتي 2017 , عبارات مدح للخالة , خواطر عن حب خالتي , كلمات مدح خالاتي


مقدمة اذاعة سهلة - مقدمة وخاتمة إذاعة سهلة - مقدمات جديدة للاذاعة


مقدمة اذاعة مدرسية - مقدمة اذاعة جديدة - مقدمة اذاعة صباحية


كلام حلو عن اختي 2017 , عبارات عن الاخت الكبيرة , خواطر مدح الاخت , رمزيات عن حب الاخت



كلام حلو عن الاب 2017 , عبارات مدح الأب , خواطر عن الاب الحنون , كلمات عن حنان الاب



مراهقة تتلقى عرض لفتح الكام .شاهد ماذا حدث !!




مذيعة دخلت قبر لمدة ساعة لتشاهد ما الذي سيحدث ...شاهد ماذا حدث لها




اللهم أرحم أبي و أسكنه فسيح جناتك


التعديل الأخير تم بواسطة دلع عيني دلع ; 12-17-2016 الساعة 05:44 AM
دلع عيني دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-07-2016, 09:14 PM   #2
 
الصورة الرمزية دلع عيني دلع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: حـــ أمـــي ـــضن
المشاركات: 118,038
دلع عيني دلع is on a distinguished road
افتراضي

رجيم نرمين محسن - صور نرمين محسن قبل و بعد


صور نرمين محسن بعد النحف , صور رجيم نرمين محسن , ماهو رجيم نرمين محسن , نرمين محسن قبل و بعد

 

 

من مواضيع دلع عيني دلع في المنتدى

دلع عيني دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-17-2016, 05:44 AM   #5
 
الصورة الرمزية دلع عيني دلع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: حـــ أمـــي ـــضن
المشاركات: 118,038
دلع عيني دلع is on a distinguished road
افتراضي

صور نرمين محسن بعد النحف , صور رجيم نرمين محسن , ماهو رجيم نرمين محسن , نرمين محسن قبل و بعد

رجيم نرمين محسن - صور نرمين محسن قبل و بعد

 

 

من مواضيع دلع عيني دلع في المنتدى

دلع عيني دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أحسن, رحيل, صور, نرمين

جديد قسم أخبار الفن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور نرمين محسن بعد الرجيم 2017 , رجيم نرمين محسن , صور نرمين محسن قبل و بعد دلع عيني دلع صور مشاهير الفن 4 01-11-2017 03:32 AM
همسات عن رحيل شهر رمضان 2017 , تغريدات وداع رمضان , عبارات مؤثرة عن وداع رمضان , خواطر قصيرة وداعا رمضان فزة خفوق منتدى شهر رمضان المبارك 12 04-02-2016 10:34 PM
أغنية واد متعلم - كريم محسن 2014 - تحميل أغنية واد متعلم mp3 - تنزيل أغنية واد متعلم 2014 لصمتي حكأية أغاني - طرب - كليبات - نهر الأغانى 0 07-24-2014 09:31 PM
صور نرمين ماهر - صور الفنانه نرمين ماهر 2017 تيموريه صور مشاهير 15 11-07-2011 10:10 PM
صور كريم محسن - أجمل وأحدث صور الفنان كريم محسن 2011 .karim mohsen .2011 تيموريه صور مشاهير 13 12-22-2010 09:28 PM


الساعة الآن 10:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286