كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 10-12-2016, 01:57 AM   #1
 
الصورة الرمزية الثريا
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 101,562
الثريا is on a distinguished road
افتراضي تقوية عضلات القلب

Advertising

تقوية, عضلات, القلب,

تقوية عضلات القلب




تقوية عضلات القلب :

ان تناول ملعقتين من عسل النحل يوميا يعد افضل عذاء يحفظ عضلة القلب ويساعد على تقويتها , كما يساعد على عمليه إصلاح, وتجديد انسجه الجسم. وهو ماينصح به الاطباء دآئمآ وينصح أيضآ لمرضى القلب عمل حمام ساخن للقدمين ويستفيد منها كثيرآ الاشخاص الذين يعانون من الأزمات القلبيه لانها تعمل على تنشيط دوره الدم والتخلص من الحتقان حول عضله القلب , كما انها تساعد في نفس الوقت على النوم الهادئ باليل. قم بعمل حمام ماء ساخن للقدمين واسفل الساقين الى اقصى درجه من السخونه يمكن تحملها مع مراعاه إضافه المزيد من الماء الساخن للحمام للاحتفاظ بدرجه السخونه وبعد مضى 10 دقائق اخرج قدميك من الحمام وجففهما جيدا بقوطه, ثم قم بعمل تدليك للقمين والاصابع لمده بضع دقائق.

ولتقوية القلب عن طريق الاعشاب ينصح بأكل الخرفوش والكرفس والخس والبصل يوميآ لانه مفيد جدآ لتقوية عضلات القلب . ولتقوية عضلات القلب ايضآ تنقع ملعقتان من الزعتر في كوب ماء ساخن ويشربه ضعيف القلب . ولتقوية عضلات القلب ايضآ نأخذ ملعقة عسل وتذاب في قليل من الماء المغلي فيه قشر الرمان فإنه يدعم القلب ويقويه . وهناك أيضا بعض الاعشاب المستخدمة فى علاج تقوية القلب والاعشاب هي:- العنب والمشمش والبقول الجافة والشاي الاخضر والملفوف والبندورة والكرز والرمان ويوجد هناك ايضآ تمارين مخصصة لتقوية عضلات القلب وأهم شيء في تمرينات تقوية عضلة القلب ان يكون يتخللها فترات راحة حتى لايتسبب في مجهود كبير على القلب فيؤذيه ويجب ان لا تكون يومية . ومن هذه الرياضة لتقوية عضلة القلب المشي والسباحــة ولكن يجب احماء الجسم ويكون التمرين بالتدريج. وتمارين القلب الأفضل ان تكون في الصباح في الهواء الطلق . كما أن التمارين في الصباح أفضل وإذا لم يتحقق ذلك فيجب ألا تترك التمارين لأن فوائدها لجسمك أكثرمما تتوقع ولجميع الاعمار والأجناس . ان وجود بعض أجهزة التدريب المناسبة في البيت وفي مكان مفتوح من أفضل الحلول، والبرنامج التالي مفيد لكل الأعمار، لكنني أوصي أن يكون قبله تمرين إحماء خفيف، ويمكن أن يكون في فترات تبدأ بخمس دقائق، ثم راحة، ثم 10 دقائق تمرين، ثم راحة ثم بقية الوقت الذي يحقق نوعاً من الإجهاد.

اليوم الأول: المشي النشيط أو استخدام الدراجة أو السير.

اليوم الثاني: تمارين لياقة بالحديد.

اليوم الثالث: راحة.

اليوم الرابع: سباحة نشيطة (لا تقل عن 40 دقيقة).

اليوم الخامس: تمارين تقوية العضلات بالأجهزة.

اليوم السادس: راحة.

اليوم السابع: جري أو سباحة نشيطة ويجب الأبتعاد عن التدخين و الأكلات الدسمه ( كألوجبات السريعة ) المشي السريع نصف ساعة يومياً هو افضل شيء لتقوية عضله القلب

والأكل الصحّي. إن القرفة: تقوي عضلة القلب وتنشط الدورة الدموية وتمنع الشد العصبي وتقوي الذاكرة، وتخلط مع العسل وتؤخذ يومياً في المساء لتعطي فائدة كبيرة للإنسان. وإن الزعفران : يعتبر الزعفران مضاد للتشنج يدخل السرور على قلب من يشربه و الزعفران يدخل في بعض الأدوية المستخدمة لتنشيط القلب وحبةالبركة : قال ابن البيطار: تقطع شأفة البلغم وأوجاع الصدر والسعال وضيق التنفس والغثيان والاستسقاء اما زيت السمسم : فأن زيت السمسم هذا يمكن أن يفيد القلب بالمساعدة للجسم لازالة الكلسترول الحديث لانه ينشط حركة الدم في الشرايين مما يؤدي الى ازالة رواسب الكلسترول حديثة التكوين. زيت السّمسم قد يساعد في تخفيف مستويات الكولسترول و يمنع تصلّب الشّرايين وبهذا نكون قد قوينا عضلة القلب واصبحت قادرة على صخ الدم الكافي ومنعنا ارتجاع الماء الى الرئتين إي أن الرياضة بجميع انواعها و بالأخص المشي أفضل شي لتقوية العضلات والغذاء الصحي المتوازن مع تجنب الدهون قدر الإمكان هو أيضآ مهم جدآ لتقوية العضلات و الأهم يجب تحري وجود مشاكل صحية و علاجها ...مثل الداء السكري وارتفاع الضغط وارتفاع الشحوم و العديد من المشكل الصحية التي قد تؤثر على القلب و لذا يجب إستشارة الطبيب في حال الشعور بتعب أو ازمة تنفسية او ألم صدري لنفي المشكلة القلبة.




 

 

من مواضيع الثريا في المنتدى


التعديل الأخير تم بواسطة الثريا ; 10-12-2016 الساعة 02:20 AM
الثريا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-19-2016, 07:26 PM   #2
عضو
 
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 11
مريومة محمد is on a distinguished road
افتراضي

موضوع متميز وروووووووعة واكثر من رائع جزاك الله خيرا
دمتم بخير وعافية
لكم خالص احترامي

 

 

مريومة محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد قسم نهر الطب و الصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض أمراض القلب الثريا نهر الطب و الصحة 0 10-12-2016 01:05 AM
تأثير جراحات إنقاص الوزن على القلب ليتني ضحكة رشاقة - تخسيس - رجيم 1 08-12-2016 03:46 PM
تشخيص وعلاج كهرباء القلب ليتني ضحكة الطب البديل 0 05-29-2016 08:30 PM
صور فيلو 2015 - صور اتحاد القمة 2015 ، صور التوني ، صور حودة ناصر ، صور شاعر الغية ، فريق اتحاد القمة 2015 تيموريه صور مشاهير الطرب 1 08-12-2014 09:38 AM
جميع حلقات مسلسل خاطفة القلب المترجمه ,تحميل حلقات مسلسل خاطفة القلب ,تحميل جميع حلقات مسلسل خاطفة القلب مترجة حلو فلسطين تحميل مسلسلات تركية و هندية مدبلجة للعربية 5 05-13-2011 11:46 AM


الساعة الآن 11:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286