كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 09-19-2016, 09:01 PM   #1
 
الصورة الرمزية بدر الجنوب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 72,361
بدر الجنوب تم تعطيل التقييم
افتراضي أفكار بسيطة لوجبة عشاء خفيف

Advertising

أفكار بسيطة لوجبة عشاء خفيفة , أفكار بسيطة لوجبة عشاء خفيفة



طريقة عمل عشاء خفيف وسهل جدا




نقدم لك سيدتي 7 افكار جديدة لعمل عشاء خفيف ولذيذ

ربما تحرم نفسك من الأكل ليلا خوفا من السمنة، أو على الأقل تتناول طعاما بسيطا، حتى لا يزيد وزنك، ولكن ماذا لو كان هناك حلا لتناول وجبات عشاء كاملة دون أن تخشى زيادة الوزن.

قدم موقع "دويتشة فيلة" الألماني 7 أفكار لعشاء خفيف وصحي يمنحك الشبع وفي نفس الوقت يساعدكِ على إنقاص وزنك، وهذه الأفكار هي




- تناول سمك السلمون أو الرنجة أو التونة، فإن لحم السمك عامة يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون وسهل الهضم، وبالتالي فإنه مثالي للعشاء الخفيف والصحي.




- شرائح الخبز الأسمر مع طبقة رقيقة من الزبدة أو الجبن قليل الدسم مع الكثير من الخضار يمكن أن يكون عشاء خفيفا وصحيا ويساهم في المحافظة على الوزن المناسب.




- تناول رغيف خبز رقيق ودهنه بطبقة من اللبنة وتحضير فطيرة مع بعض الخضار الطازجة ولحم الدجاج أو سمك التونة.




- الكثير من الخضار وبعض المعجنات أو الرز مع قليل من اللحم، هكذا يمكن تحضير حساء يسد الجوع وصحي وخفيف يناسب وجبة العشاء والمحافظة على الرشاقة.
المزيد من الأخبار






- السلطة تعتبر مناسبة تماما للعشاء الخفيف والصحي، وخاصة تلك المشبعة التي تحتوي إلى جانب الخضار الطازجة على بعض الزيتون والجبن أو قليل من اللحم أو السمك.





- لحم الدجاج والديك الرومي من أفضل اللحوم لوجبة العشاء، حيث نسبة الدهون فيها منخفضة، ويمكن تحضيرها بتحميصها في قليل من الزيت وتقديمها مع الخضار أو السلطة.





وتنصح الجمعية الألمانية للتغذية بتناول الكثير من الخضار يوميا، وبالتالي فإن وجبة العشاء يجب ألا تخلو من الخضار أو السلطة.


فيديو يوتيوب عمل وجبة عشاء خفيف





مطبخ نهر الحب - Kitchen

 

 

من مواضيع بدر الجنوب في المنتدى


التعديل الأخير تم بواسطة بدر الجنوب ; 09-19-2016 الساعة 09:07 PM
بدر الجنوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2017, 12:13 PM   #2
عضو
 
تاريخ التسجيل: May 2017
المشاركات: 9
enghagar is on a distinguished road
افتراضي

راااااااااائعه

 

 

enghagar غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مطبخ, العزاء, افكار, بسيطة, خفيف, خفيفة, سجود, سهل, عشاء, وجبت

جديد قسم مطبخ نهر الحب - Kitchen

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقش حناء دم غزال , نقوش دم غزال , نقش حناء دم غزال روعة دلع عيني دلع نقوش حناء 2017 8 11-20-2016 02:02 AM
صور عبد القادر غزال 2014 , صور الاعب عبد القادر غزال 2014 . رمزيات عبد القادر غزال 2015 لصمتي حكأية صور مشاهير الرياضة 3 05-28-2014 08:17 AM
صور عزاء بنت الفنان حسن حسني 2013 , يوتيوب عزاء ابنة حسن حسني بمسجد الحامدية الشاذلية , صور الفنانين في عزاء فاطمة 2013 تيموريه أخبار الفن 7 03-29-2013 09:15 AM
صور عزاء والدة نورا و بوسي - صور عدد كبير من الفنانين في عزاء والدة بوسي ونورا كبريائي أخبار الفن 13 02-25-2012 08:31 PM
صور عزاء والدة الفنان صبري فواز , صور عزاء والده الفنان صبري كبريائي صور مشاهير 18 12-30-2011 11:50 PM


الساعة الآن 07:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286