كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 04-27-2013, 11:26 PM   #1
 
الصورة الرمزية بدر الجنوب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 74,655
بدر الجنوب تم تعطيل التقييم
افتراضي عشرة طرق تساعد في زيادة فرص الحمل - أهم 10 طرق لزيادة فرصة الحمل

عشرة طرق تساعد في زيادة فرص الحمل - أهم 10 طرق لزيادة فرصة الحمل





تأخر الحمل غالبا ما يصيب الزوجين بالقلق، وأحيانا يكون العائق بسيطا ويمكن التغلب عليه باتباع أسلوب حياة صحي وتناول الفيتامينات والتوقف عن القلق والتوتر، لكن طبعا هذا لا ينفي ضرورة استشارة الطبيب أولا للتأكد من أن المشكلة ليست طبية بحتة.

انجاب الاطفال امل ورغبة كل زوجين، لكن، قد يتأخر الحمل لفترة طويلة لأسباب عديدة، بعضها نفسي وبعضها صحي. ولمن يريد زيادة فرصته في حدوث الحمل، هذه بعض الارشادات من الخبراء:



1 - وقف وسائل منع الحمل

التوقف تماما وفورا عن استعمال اي وسيلة لمنع الحمل، هو اول ما يجب القيام به عند اتخاذ قرار الرغبة في الحمل. فاستخدام هذه الوسائل، خاصة التي تتضمن عقاقير هرمونية، تسبب عدم انتظام الدورة الهرمونية الشهرية لدى المرأة. ومن الوارد ان تواجه المرأة صعوبة في الحمل بعد انقطاعها عن الحبوب لعدة اشهر. فتمر عدة أشهر بعد انقطاع تناولها للحبوب حتى تعود دورتها الهرمونية الى معدلها ورتمها الطبيعي ويستعد جسمها لحدوث الاخصاب.

اما بالنسبة لوسائل منع الحمل الثانية، كاللاصقات والحقن وانواع اللولب المختلفة، فتعتمد القدرة على الحمل بعدها مباشرة على آلية كل طريقة وما تسببه من اضطراب في الدورة الشهرية.



2 - الخضوع لفحص طبي

عند تأخر حدوث الحمل لأشهر تزيد عن الستة منذ بدء محاولات الزوجين، يجب عليهما عدم التهاون ابدا في التوجه مباشرة الى طبيب امراض النساء والتوليد للخضوع للفحص الشامل، وخاصة تقييم صحة الجهاز التناسلي والهرموني.

وبحسب الدراسات فان اسباب صعوبة الحمل او العقم تحدث في حوالي %40 من النساء و %40 من الرجال، بينما تنتج باقي الاسباب عن كليهما معا. وعلى اثر نتيجة فحص الزوجين، سيقيّم الطبيب خصوبتهما وقدرتهما على الانجاب. وعند اكتشاف أي خلل او اعاقة تمنع الحمل، يتم علاجها بالطريقة المناسبة وسريعا لزيادة فرصة حدوث الحمل. أما لو خلصت الفحوصات الى سلامة كل من الزوجين بحيث لا يوجد ما يمنع الحمل، فمن المفيد ان يتبعا النصائح التالية.



3 - تفادي كل ما يخفض الخصوبة

تحدث مشاكل في الخصوبة عند حدوث اضطراب او اعاقة في الجهاز التناسلي في السيدات، أو خلل يقلل جودة وكمية الحيوان المنوي عند الرجل. لذا يجب على الرجل والمرأة تفادي كل ما قد يسبب خفض خصوبتهما مثل: التدخين وزيادة الوزن، كما يجب عليهما علاج اي التهاب يصيب الجهاز البولي او التناسلي او اي مرض يقلل من خصوبتهما.

وهنالك بعض الأدوية التي تؤثر في إنتاج الحيوانات المنوية وحركتها. فان كان الرجل يتناول أي دواء، خاصة ادوية علاج ارتفاع ضغط الدم، يفضل ان يستشير طبيبه لمعرفة ان كان لها تأثير سلبي في خصوبته وامكان تغير الدواء. وبالمنوال نفسه ان كانت السيدة تتناول ادوية، مثل عقاقير علاج امراض كالروماتيزم أو الم الظهر أو غيرها، يجب عليها ان تستشير الطبيب ان كان لها تأثير على الإباضة او الهرمونات بالجسم.

والجدير بالذكر، ان للحالة النفسية والعاطفية دورا مهمًّا في حدوث الحمل، لما لها من تأثير فسيولوجي وهرموني على الجسم.



4 - التعرف على فترة الخصوبة

يمكن تحديد فترة الخصوبة من خلال مراقبة نسبة الهرمونات في جسم المرأة. حيث يرافق انتاج المبيض للبويضة الناضجة حدوث ارتفاع كبير في هرمون اللوتينزينج، ما يدفع البويضة الناضجة من خارج المبيض الى داخل أنابيب فالوب، وفي داخل هذه القناة يحدث الاخصاب عند التقاء البويضة بحيوان منوي يتمكن من اختراق جدارها. وتسمى المرحلة التي توجد فيها البويضة الناضجة في قناة فالوب مستعدة ومنتظرة للاتحاد مع الحيوان المنوي «فترة الاخصاب». وتبقى البويضة في قناة فالوب لمدة 3-4 ايام على اقصى حد، ويعتبر اليوم الثاني كأفضل وقت للإخصاب. وبعد هذه الايام المعدودة تموت البويضة وتنزل مع نزول الطمث.



5 - افضل وقت للجماع والحمل

من المهم ان تعرف السيدة الوقت المناسب للحمل لديها. فخلال فترة الاخصاب، تبقى البويضة الناضجة من يومين الى اربعة ايام تنتظر الاتحاد مع الحيوان المنوي (تكوين بويضة مخصبة)، وتعد أول 24 ساعة من بعد افرازها كأفضل وقت لحدوث الحمل. ومن جانب آخر، يعيش الحيوان المنوي لمدة 48-72 ساعة في جسم المرأة (المهبل) من بعد القذف، ثم يموت بعدها. وعليه، يعتبر حدوث الجماع قبل يوم من التبويض وفي اول يوم منه، من الامور التي ترفع فرصة التقاء البويضة الناضجة والحيوان المنوي وبالتالي حدوث الاخصاب.



6 - ما بعد الجماع

لا يوجد دليل طبي يؤكد دور حركة الزوجة او استلقائها بعد الجنس في زيادة فرصة حدوث الحمل. فبعد القذف تتجه جميع الحيوانات المنوية عبر المهبل الى قناة فالوب. لكن يعتقد بعض الاطباء والعامة ان الاستلقاء على الظهر لفترة من الزمن بعد الجماع يضمن وصول وبقاء جميع الحيوانات المنوية في المهبل. ومن الممكن ان يؤدي وقوف المرأة بسرعة الى خروج سائل المني القولي الى المهبل، مما يضعف بيئته الحمضية ويقتل اي حيوانات منوية فيه. لذا، ينصح بعض الخبراء باستلقاء الزوجة لعدة دقائق بعد الجماع وقد ترفع الحوض او ارجلها بوسادة للحفاظ على معظم المني في داخل المهبل. كما ينصح الرجل بالاستراحة لبعض ثوان قبل الابتعاد عن الزوجة، لضمان خروج كل كمية المني منه ودخولها الى المهبل.

ولكن اهم عامل يؤثر في فرصة الحمل هو ما تقوم به السيدة للتنظيف بعد الجماع، فيجب عليها تفادي استخدام اي صابون او سائل تنظيف لأنها سوائل تقتل وتسمم الحيوانات المنوية.



7 - التقليل من الكافيين

تشير العديد من الدراسات الى ان الاكثار من تناول الكافيين (اكثر من 4 اكواب) يعمل على خفض معدل الحديد في الدم ويسبب اضطرابات في الجهاز الهرموني. وذلك، نتيجة اثر الكافيين في خفض امتصاص الحديد، وفي تهيج نشاط الغدد والجهاز الدوري. فان كانت السيدة تريد زيادة فرصتها في الحمل، عليها ان تتفادى او تقلل من كمية تناولها للكافيين ( فتقلل تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية وأي شيء يحتوي على الكافيين).



8 - اتباع أسلوب حياة صحي

يعتبر اتباع اسلوب حياة صحي من الامور الاساسية التي تزيد من صحة الجسم بشكل عام والخصوبة ايضا. وهذه هي النقاط التي يجب الاهتمام بها:

- التوقف عن التدخين لأنه يقلل فرص الحمل، وحتى لو حدث، يمكن ان يكون سببا للإسقاط او الولادة المبكرة او تشوهات خلقية في الطفل، او على اقل تقدير ولادة طفل صغير الحجم والوزن مقارنة بأقرانه المواليد من امهات لا يدخنن.

- لا تجعلي وزنك اقل او اكثر من الوزن المثالي لطولك وعمرك. وهذا الامر ينطبق على المرأة والرجل معا. فزيادة الوزن الكبيرة (السمنة) او انخفاضه عما هو طبيعي يخفض عامل الخصوبة بشكل كبير وقد يسبب العقم ايضا. كما يكون حمل السيدة البدينة اكثر عرضة لحدوث المشاكل والتعقيدات الصحية عليها وعلى حملها وجنينها مقارنة بمن تتمتع بوزن مناسب لها. وبالنسبة للرجل فان انخفاض الوزن او ارتفاعه الشديد يقلل من كفاءة انتاج الحيوانات وجودتها.

- ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم، للحفاظ على لياقة الجسم وتحسين الدورة الدموية والحالة النفسية. كما ان لها تأثيرا ايجابيا في هرمونات الجسم.

-تناول غذاء غني بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، وتقليل كمية السكريات والدهون الضارة.



9 - تناول الفيتامينات

لزيادة فرصة الحمل، يعرف أن تناول الزوج والزوجة للفيتامينات والعناصر الغذائية التي تزيد من الخصوبة امر مفيد جدا للحمل. على سبيل المثال، تقرن الزيادة في فيتامين ج بارتفاع جودة الحيوانات المنوية. لذلك، ينصح بتناول مكملات غذائية او أغذية غنية بالفيتامينات: ج C ودال D وإي E لزيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة. كما تنصح السيدة بتناول حبوب الفوليك اسيد لما لها من أثر مفيد في زيادة الخصوبة، بحيث ان العديد من الدراسات ربطت ارتفاعه مع زيادة فرصة الحمل بالتوائم. كما ان له دوراً مهمًّا في نمو وتطوير الجهاز العصبي عند الجنين بشكل طبيعي ومن دون تشوهات.



10- الجو المريح مهم

يجب ان تحدث العلاقة في جو مريح وبعيد عن التوتر والقلق. فعندما يخطط الزوجان لحدوث الجماع في فترة الاخصاب لدى المرأة، يجب ان لا يلازم ذلك الاحساس بالواجب والعمل. كما يجب عليهما الاستراحة بعد الجماع، لمنح الجسم الراحة وتجديد الطاقة.

وينصح الخبراء الزوجين بالحفاظ على الجو الحميم والخالي من التوتر، فلا ينصب تفكيرهما في التساؤلات: هل سينتج حمل من هذا الجماع؟ وهل اقوم بشيء خاطئ؟ هل يجب عليّ ان افعل شيئا ما لأرفع فرصة الحمل.

د. خلود البارون



 

 

من مواضيع بدر الجنوب في المنتدى

بدر الجنوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد قسم الحمل والولادة والعقم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 08:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327