كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 12-19-2012, 01:58 AM   #1
لآ أُريدُ أنْ أحْتَآجَك
 
الصورة الرمزية لصمتي حكأية
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 91,445
لصمتي حكأية is on a distinguished road
افتراضي توصيات مهمة لكل حامل خلال الأعياد

توصيات مهمة لكل حامل خلال الأعياد







توصيات مهمة لكل حامل خلال الأعياد


ليس هنالك من شك في أنّ كلّ حامل تدرك جيداً أن الكحول مضرّة لها، وبالتالي يجب عليها التوقف عن استهلاكها نهائياً لضمان سلامة نمو جنينها.
لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنها شرب نخب أحبائها والاحتفال بهذه المناسبة المجيدة، إذ توجد بدائل عديدة لذيذة جداً يمكنها الاستعانة بها من دون أن تشكّل أي خطر على سلامة حملها، مثل مشروبات الكوكتيل الخالية من الكحول (عصير الفاكهة، المياه الغازيّة...)، والمشروبات غير الكحولية مثل البيرة الخالية من هذه المادة، والصودا غير المحلاة كثيراً... لكن بالتأكيد يُستحسن عدم الإفراط في شرب جميع هذه المشروبات، خصوصاً المياه الفوّارة أو الغازية التي غالباً ما تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة باحتباس السوائل، وهذه حالة يجب تفاديها قدر الإمكان خلال الحمل، على أن يتمّ إعطاء أولوية تامّة للمياه التي لا يمكن مقارنتها بأيّ نوع آخر من السوائل، خصوصاً أثناء تناول العشاء.

هذا من ناحية المشروبات، أمّا على صعيد الأطعمة، وتحديداً المقبّلات التي تشكّل افتتاحية المائدة، فغالباً ما تدخل فيها بعض المواد النيئة التي يحذّر منها الأطباء، ويوصون كل حامل بالابتعاد عنها نهائياً لِما قد تسبّبه من داء المقوسات والليستريات، وغيرها من العدوى المضرّة بصحّة الجنين.

ومن بين الأطعمة التي يجب تفاديها:

- المأكولات التي تحتوي على الأسماك النيئة مثل السلمون، بالاضافة إلى المحار.

- اللحوم النيئة والمنتجات المصنّعة، مثل الباتي التي يمكن أن تكون مكتظّة بالبكتيريا.

- الصلصات التي تحتوي على المايونيز، بما أنها تكون مصنوعة من صفار البيض النيء.

وفي ما يتعلّق بالفواغرا، فيمكن للحامل استهلاك القليل منها شرط أن تكون مطبوخة جيداً وعلى درجة حرارة لازمة. وفي ما يخصّ الأجبان، لا يوجد أي مشكلة من تناولها جميعاً، لكن يُفضلّ تفادي الأجبان الليّنة خصوصاً إذا كانت مصنوعة من الحليب النيء.

وماذا عن الطبق الرئيسي؟ إنه لا يشكّل أي خطر على الحامل، بما أنه عموماً يكون مؤلّفاً من الأرز بالدجاج أو اللحوم، لكن بالتأكيد يبقى التأكّد من أن المصادر البروتينية طازجة جداً ومطبوخة بشكل جيّد.

ولا يمكن التحدث عن مأكولات العيد من دون تخصيص أهميّة للحلويات التي تشكّل جزءاً هاماً في مثل هذه المناسبات. وإذا كنت تتساءلين إن كان بإمكانك مشاركة أفراد أسرتك في تناولها والاستمتاع بطعمها اللذيذ، فالجواب هو بالتأكيد نعم، لكن عليك أخذ الحذر من الحلويات التي تحتوي على البيض النيء، مثل التيراميسو أو الشوكولا موس... ولا تنسي أن تنتبهي إلى الكمية المتناولة تفادياً لاكتساب وزن إضافي تكونين في غنى عنه.

وأخيراً، لا بدّ من لفت الانتباه إلى أن فترة الحمل تشكّل تعباً شديداً على المرأة، وفي حال أطلتِ السهرة ليلة العيد، خُذي قسطاً كافياً من الراحة في اليوم التالي، واحرصي على ألا تُتعبي نفسك أو تقومي بمجهود كبير.

وبالتأكيد يبقى عليك أن تشربي كمية جيّدة من المياه والمشروبات الصحّية كي ترطّبي جسمك وتشعري براحة أفضل. اعلمي إذاً أنك، ومن خلال التقيّد بهذه الخطوات، ستمضين أسعد ميلاد على الإطلاق وأكثره صحّة.

 

 

من مواضيع لصمتي حكأية في المنتدى

لصمتي حكأية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2012, 04:13 AM   #2
لآ أُريدُ أنْ أحْتَآجَك
 
الصورة الرمزية لصمتي حكأية
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 91,445
لصمتي حكأية is on a distinguished road
افتراضي

توصيات مهمة لكل حامل خلال الأعياد






هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 645x293.
توصيات مهمة لكل حامل خلال الأعياد

 

 

من مواضيع لصمتي حكأية في المنتدى

لصمتي حكأية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد قسم الحمل والولادة والعقم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 10:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330