كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 05-16-2012, 10:13 PM   #1
 
الصورة الرمزية غرام العمر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 5,352
غرام العمر is on a distinguished road
uu67 4 نصائح هامة لتحفيز حرق الدهون بطريقة سهلة

Advertising

4 نصائح هامة لتحفيز حرق الدهون بطريقة سهلة



حرق الدهون والبحث عن ابسط الطرق للوصول لقوام مثالى ممشوق هو حلم من احلام بنات حواء الراغبات فى وزن مثالى وجسد صحى, وقد نلاحظ تخبط حواء فى كثير من الأحيان من اجل تحقيق حلمها وحرق الدهون الزائدة التى تشوه منظر جسدها , فنجدها تستتخدم الكثير من الأدوية والعقاقير والوصفات الفعالة فىحرق الدهون, وقد تكون النتائج غير ذات جدوى فى كثير من الأحيان فتضطر حواء فى البدء من جديد واستخدام وصفات وخلطات واطعمه جديدة لحرق الدهون غير مدركة ان هناك محفزات لحرق الدهون يجب اتباعها ولا يمكن الأستغناء عنها, لذا نقدم لكم اليوم مخفزات حرق الدهون ولكن فى البداية يجب التعرف على بعض انواع الأطعمة التى تساعد على حرق الدهون.

اطعمه تساعد على حرق الدهون :
تعددت الأطعمة التى تعمل على حرق الدهون وابرزهذه الأطعمة:
الشوفان، الليمون، الشاي الأخضر، النعناع واليانسون، الكرفس مع العلم أن هناك معتقدات خاطئة تشير الى ان الأناناس وخل التفاح والكافيين من ضمن قائمة الأطعمة الحارقة للدهون ، فى حين اثبتت احدث الدراسات العلمية انها لا تقوم بهذه المهمة. تحفيز عملية حرق الدهون : الطعام الصحى الذى يتميز بفاعليته فى حرق الدهون لن يأتى بأى نتيجة اذا لم يتم الأهتمام بالنقاط الأتية:


1- ممارسة الرياضة تساهم في زيادة عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم, وأهم الأنواع هي السباحة والمشى السريع، حيث يجب ممارسة الرياضة خمس مرات اسبوعيا لمدة نصف ساعة على الأقل.


2- الراحة و الحصول على قسط كاف من النوم , فلابد من تنظيم ساعات النوم والخلود إلى الفراش في أوقات محددة تزيد من عملية حرق الدهون، لذا يجب تجنب السهر لوقت متأخر، والحصول على 6 أو 7 ساعات على الأقل.


3- الأصابة بأى مرض نفسى يحول دون حرق الدهون في الجسم وأبرز الأمراض المؤثرة هى الإكتئاب والتوتر والقلق، لأن الخلل في الحالة النفسية يعيق الجسم من القيام بوظائفه الطبيعية.


4- تقسيم الوجبات الغذائية الى 5 وجبات يوميا , بمعنى وجبة كل اربع ساعات تقريبا مع التأكيد على اهمية الفطور كوجبة اساسية لا غنى عنها لحرق الدهون والسكريات المخزنة, كما ننصح بأن تكون وجبة العشاء خفيفة ويتم تناولها على الأقل قبل النوم بساعتان من اجل تفادى مشاكل الهضم واضطرابات المعدة .

 

 

من مواضيع غرام العمر في المنتدى

غرام العمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2012, 10:22 PM   #2
 
الصورة الرمزية افراح منسيه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 28,089
افراح منسيه will become famous soon enough
افتراضي

4 نصائح هامة لتحفيز حرق الدهون بطريقة سهلة



يسسسلمووووووووو غرامو ع الافاده ن25

 

 

من مواضيع افراح منسيه في المنتدى

__________________




تابع صفحتنا على الفيس بوك

افراح منسيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2012, 10:25 PM   #3

كبار الشخصيات

 
الصورة الرمزية تيموريه
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: Alexandria, Egypt
المشاركات: 74,736
تيموريه is on a distinguished road
افتراضي

4 نصائح هامة لتحفيز حرق الدهون بطريقة سهلة


يسسلموووو الايادي غرررام

 

 

من مواضيع تيموريه في المنتدى

__________________










تيموريه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتحفيز, الدهون, بطريقة, سهلة, هامة, نصائح

جديد قسم رشاقة - تخسيس - رجيم

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 02:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286