كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 03-07-2012, 04:59 PM   #1

عضوة مميزة

 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 1,081
الخـ±ــطـ±يرة is on a distinguished road
ايقونه تغذية الطفل من الولادة إلى سن 3 الثلاث سنوات

Advertising

راح نتعرف من خلال هذا الموضوع على التغذيه السليمه للطفل اللي توه مولود

ونتعرف على الاكل الصحي اللي لازم تتبعينه في تقديمه لطفلك

والاوزان والقياسات اللي يناسب كل سن من سنين طفلك

لازم تعرفين عزيزتي الام أن التغذيه السليمه هي الأساس في صحه طفلك المستقبليه لذلك يجب عليك أن تحافظي عليها.


عند البدء في أدخال الاطعمه لطفلك يجب تقديم كميه
بسيطه جدا وبطريقه ناعمه بسبب أعتياد الطفل سابقا على الحليب فقط إلى نهايه الشهر الرابع
وتجربه كل نوع على حده والأنتظار 3 أيام لتجربه النوع الثاني .....

الاطعمه اللي يمكن تجربتها

- هريسه الخضار مثل:
الجزر و البطاطس و الكوسا و القرنبيط
هريسه الفواكه مثل:
الموز و التفاح و الأجاص و المشمش .
أرز الاطفال أو الحبوب الخاليه من الجلاتين
السيريلاك على القمح و الأرز .
الأطعمه التي يجب تفاديها:

البيض
اللحوم
المكسرات
العسل و الشوكولاته


النصائح الأولى لأطعام طفلك:

1- اختاري الوقت الهادى علشان تنتبهين زين لطفلك.
2- تأكدي من درجه حراره الطعام مو بارد ولا حار معتدل الحراره.
3- لا تتوقعين ان طفلك راح ياكل نفس الكميه كل مره.
4- استعدي للفوضى وخلي جنبك محارم صحيه لمسح ما ينزل من فم طفلك.
5- غيري الاصناف كل مره والنكهات.
6- اعطي نفسج فتره من الراحه بعد الانتهاء من طفلك.

عمر الأطفال 4-6 شهور
الاسبوعان الأول والثاني


اليوم الاول
الصباح: حليب
الفطور: حليب
الغداء: مطحون التفاح +ماء
العصر: حليب
قبل النوم : حليب

اليوم الثاني
الصباح: حليب
الفطور: حليب
الغداء: مطحون الجزر+ ماء
العصر: حليب
قبل النوم : حليب

اليوم الثالث
الصباح: حليب
الفطور: حليب
الغداء: مطحون الرز+ ماء
العصر: حليب
قبل النوم: حليب

اليوم الرابع
الصباح: حليب
الفطور: حليب
الغداء: مطحون الدراق+ماء
العصر: حليب
قبل النوم: حليب

اليوم الخامس
الصباح : حليب
الفطور: حليب
الغداء: مطحون البطاطس+ ماء
العصر: حليب
قبل النوم: حليب


اليوم السادس
الصباح: حليب
الفطور: حليب
الغداء: مطحون الموز+ ماء
العصر: حليب
قبل النوم :حليب

اليوم السابع
الصباح: حليب
الفطور: حليب
الغداء: مطحون الكوسا+ماء
العصر: حليب
قبل النوم :حليب

الاسبوعان الثالث والرابع



اليوم الأول

الصباح: حليب
الفطور: مطحون الدراق+حليب
الغداء: مطحون الجزر+ حليب
العصر: حليب
قبل النوم: حليب

اليوم الثاني

الصباح: حليب
الفطور: مطحون التفاح+حليب
الغداء: مطحون البطاطس+ حليب
العصر: عصير البرتقال
قبل النوم: حليب

اليوم الثالث

الصباح: حليب
الفطور: مطحون الموز+ حليب ( عصير البرتقال)
الغداء: مطحون الأفوكادو+ حليب
العصر: عصير الجزر+ حليب
قبل النوم: حليب

اليوم الرابع

الصباح: حليب
الفطور: مطحون البابايا+حليب
الغداء: مطحون الجزر+حليب
العصر: حليب (عصير البرتقال)
قبل النوم: حليب

اليوم الخامس

الصباح: حليب
الفطور: مسحوق القمح+حليب
الغداء: مطحون البطاطس+حليب و (عصير البرتقال)
العصر: حليب
قبل النوم: حليب

اليوم السادس

الصباح: حليب
الفطور: مطحون التفاح+حليب و (عصير الفواكه المخفف بالماء)
الغداء: مطحون الكوسا+ الحليب
العصر: حليب
قبل النوم: حليب

اليوم السابع

الصباح: حليب
الفطور: مطحون الرز+ حليب و (عصير التفاح)
الغداء: مطحون الدراق+ الحليب
العصر: حليب
قبل النوم : حليب



الجدول للتغذيه السليمه للأطفال من 6 إلى 9 شهور



اليوم الأول

الفطور: حليب + مهروس الموز
وجبه خفيفه: حليب
الغداء: مهروس البطاطس + البازلاء+ عصير فواكه مخفف مع الماء
وجبه خفيفه: حليب
العشاء: مهروس (سمك+ جزر) + ماء
قبل النوم: حليب

اليوم الثاني

الفطور: حليب+ مسحوق القمح
وجبه خفيفه: حليب
الغذاء: شوربه الدجاج+ مهروس التفاح
وجبه خفيفه: حليب
العشاء: مهروس بروكولي+ طماطم+ كوسا+ جزر+ ماء
قبل النوم: حليب

اليوم الثالث

الفطور: حليب+ بيض+ توست
وجبه خفيفه: حليب
الغداء: شوربه خضار مشكله+ توسته+ ماء
وجبه خفيفه :حليب
العشاء: مهروس البطاطس+ قطع برتقال صغيره+ ماء
قبل النوم: حليب

اليوم الرابع

الفطور: حليب+ تفاح مهروس
وجبه خفيفه: حليب
الغداء: مهروس الفراوله+ روب + شوربه خضار مشكله
وجبه خفيفه: حليب
العشاء: شوربه الدجاج+ مهروس الجزر+ توسته
قبل النوم: حليب

اليوم الخامس

الفطور: حليب مهروس الموز
وجبه خفيفه: حليب
الغداء: مهروس الكوسا+ الفاصوليا+ الجزر+ روب+ماء
وجبه خفيفه: حليب
العشاء: فيليه سمك مهروس+ ماء
قبل النوم: حليب

اليوم السادس

الفطور: حليب+ مهروس البابايا
وجبه خفيفه: حليب
الغداء: مهروس جزر + البصل+ القرنبيط+ بطاطس+ روب
وجبه خفيفه: حليب
العشاء: شوربه مرق الدجاج+ توسته
قبل النوم: حليب

اليوم السابع

الفطور: مسحوق القمح+ ماء
وجبه خفيفه: حليب
الغداء: قطع الجزرمسلوقه+ روب+ شوربه مرق الدجاج مع الشعيريه
وجبه خفيفه: حليب
العشاء: مهروس الفاصوليا+ الكوسا+ القرع+ الجزر+عصير فواكه مخفف مع الماء
قبل النوم: حليب



السلسله اليوميه للطفل من (9 إلى 12) شهرا




اليوم الأول

الفطور: روب+ مسحوق القمح+ قطع تفاح صغيره مهروسه
الغداء: دجاج مسلوق مع الرز+ عصير الفواكه المخفف بالماء
وجبه خفيفه: حليب+ فواكه مجففه متعدده الاصناف
العشاء: سلطه مشكله + معكرونه بالجبنه


اليوم الثاني

الفطور: جبنه+ توست+ عصير برتقال مخفف بالماء
الغداء: سمك فيليه+ خضروات مسلوقه+ أجاص حجم صغير مقطع
وجبه خفيفه: روب بالفواكه نكهه الفراوله
العشاء: شوربه خضار مع العدس+ توست+ برتقاله مقطعه لقطع صغيره


اليوم الثالث

الفطور: مسحوق القمح مع الفواكه+ حليب
الغداء: دجاج مع الجزر بالفرن+ روب+ ماء
وجبه خفيفه: حليب بالموز
العشاء: أصابع الجبن+ خضروات مسلوقه+ ماء

اليوم الرابع

الفطور: مسحوق الأجاص+ توست بالجبن+ ماء
الغداء: معكرونه بالخضار+ لبن+ سلطه
وجبه خفيفه: فطيره التفاح+ ماء
العشاء: خضروات سوتيه+روب+ فخذ دجاج

اليوم الخامس

الفطور: روب بالفواكه+ عصير تفاح
الغداء: بيتزا بالدجاج والبصل+ لبن+ كوسا مسلوقه
وجبه خفيفه: قطعه اجاص+ ماء
العشاء: موزه+ توست بالزعتر+ ماء

اليوم السادس

الفطور: كورن فليكس+ حليب+ سكر
الغداء: معكرونه بالخضار+ شوربه مرق الدجاج+ روب
وجبه خفيفه: آيس كريم بالموز او بالفراوله والحليب
العشاء: أصابع سمك+ سلطه+ عصير برتقال+ ماء

اليوم السابع

الفطور: توست بالجبن مع المربى+ حليب
الغداء: مرق الخضار+ أرز ابيض+ ماء+ سلطه
وجبه خفيفه: بسكويت بالنخاله+ حليب
العشاء: فاصوليا+ توست+ روب+ عصير الاناناس


تعانين من مشكلات خلال تناول طفلك الطعام؟
وتتحول المائده إلى ساحه جدل؟
إليك النصائح عزيزتي لتتمكني من اجتياز المشاكل


1- خلي وقت الطعام وناسه في وناسه
2- لازم يكون عندج جدول معين تمشين عليه للوجبات الرئيسيه والوجبات الخفيفه.
3- لا تجعلي موعد تناول الطعام موعد جدل.
4- لا تكثري من الاوامر مثلا اذا ما اكلت ما راح اعطيك شوكلاتا.
5- اذا كان يحب ياكل نفس الصنف كل مره لا تنزعجين اذا كان الطعام اللي يفضله صحي ونافع.
6- قدمي له وجبه منوعه بدون ما تحسسينه انج تقصدين التغير وانما مشي الامور عااااااديه.
7- اذا الطفل يرفض الطعام ضعي في متناول يده خبزه او معجنات محشوه بالفواكه.
8- اذا كان طفلك يحب مشاهده التلفاز وقت الطعام اغلقي التلفاز لان التلفاز يصرف الطفل عن الطعام.
9- اطلبي من الطفل اولا ما يريده من صنف الطعام قبل تقديمه .
10- قدمي للطفل وجبه شهيه وذات ألوان زاهيه.
11- عند تناولكي الطعام تصرفي امامه بعادات جيده لان الصغار يقلدون الكبار في التصرفات.


وجبه غذائيه متكامله ليوم طفلك ( العمر 3 سنوات )


الفطور:

كوب حليب مخصص لعمر 1_3 سنوات ،،

نصف كوب من رقائق الفطور ،،

بيضه مسلوقه ،،
وجبه خفيفه 1:
نصف كوب من عصير الفاكهه الطبيعي ،،

الغداء :

نصف كوب خضار مطبوخه

ربع كوب من اللحوم او الدجاج او السمك

نصف كوب من البطاطا ، المعكرونه ، المعكرونه ، برغل ، ذره ، ...... ( نشويات ،)

وجبه خفيفه 2:

نصف كوب سلطه فاكهه

العشاء:

كوب حليب مخصص لعمر 1-3 سنوات
سندويش لبنه صغير
نصف كوب من الطماطم والخس

طبعا هذا الحصص في الجدول اعلى هو ضمن الارشادات الموصي بها للاطفال ،،، وطبعا على احتياجات الطفل وقدره على التغذيه تختلف من طفل الى اخر ،،،


فالحصص الموصي بها ،،،
الحليب ومشتقاته : 3 حصص ( الموصي من 2 - 3 حصص )

الحبوب والنشويات : 6 حصص ( الموصي بها من 4 الى ست حصص )

اللحوم والبقوليات : حصتان ( والموصي بهما حصتا ن )

الخضار : 3 حصص ( الموصي بهم من 2 الى 3 حصص )

الفاكهه : 3 حصص ( الموصي بهم 2 - 3 حصص )



ملاحظات هامة


* ساعدي طفلك على حصوله على مصدر الحليب كميه كافيه ..
اذا لا يحب الحليب يمكنك ان تهدفي الى 3 بدائل من الحليب, الاجبان أو اللبن يوميا ، فانها مصدر مهم للكاليسيوم لعظام صحيه وقويه..

* اجعلي نصف كميه الحبوب التي يتناولها من الحبوب الكامله ..مثلا : البرغل ، خبز قمحيه كامله )

* نوعي في تقديم الخضار ..
اللون الاخضر الداكن ( مثلا ،، بقدونس، بروكوللي ، سبانخ ) = 1 كوب
اسبوعيا ،لانها مصدر مهم للفيتامينات a , c والحديد ..

* الخضار البرتفاليه اللون مثلا الجزر ، نصف كوب اسبوعيا ، لانها مصدر مهم للبيتا كاروتين وفيتامين a..

* البقوليات والبازيللا : نصف كوب اسبوعيا ، لانها مصدر مهم للألياف ..

* أهدفي الى 3 ملاعق صغيره من الزيت النباتي كل يوم ..

* الحلويات فقط من وقت الى اخر ..
خففيها عن طفلك لحمايته من تسوس الاسنان وكثره السعرات الحراريه الفقيره بالعناصر الغذائيه ، قدميها فقط عند الحاجه لتفادي تفضيلهم للطعم الحلو ..

 

 

من مواضيع الخـ±ــطـ±يرة في المنتدى

الخـ±ــطـ±يرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2012, 08:02 PM   #3

كبار الشخصيات

 
الصورة الرمزية تيموريه
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: Alexandria, Egypt
المشاركات: 74,730
تيموريه is on a distinguished road
افتراضي

تغذية الطفل من الولادة إلى سن 3 الثلاث سنوات

طرح راائع غاليتي

يعطيكي العافيه

 

 

من مواضيع تيموريه في المنتدى

__________________










تيموريه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2012, 01:06 AM   #4
 
الصورة الرمزية افراح منسيه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 28,092
افراح منسيه will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافيه ع الطرح

كل الوووووود يائمر

 

 

من مواضيع افراح منسيه في المنتدى

__________________




تابع صفحتنا على الفيس بوك

افراح منسيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2012, 05:11 AM   #5
 
الصورة الرمزية غرام العمر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 5,369
غرام العمر is on a distinguished road
افتراضي

تغذية الطفل من الولادة إلى سن 3 الثلاث سنوات

عاشت الايادى خطيرة

 

 

من مواضيع غرام العمر في المنتدى

__________________


















تَحْسِب، إنَّه زال حبك ؟! لا، يا عمري " ما يزال ،"صعبه يتغيَّر، مكانك وإنت لي، أوَّل وتالي


غرام العمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 03:51 AM   #6
 
الصورة الرمزية لمسة خيال
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: في قلـــوب أحــبــــائــي
المشاركات: 17,312
لمسة خيال is on a distinguished road
افتراضي

طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

وأآأآأآصــــل بنزفكـ آلمميـــز
يعطيكـ آلف عافيه
"ساكون دوما" هنآ

اترقب وبشوق..{ لـاتذوق عذوبة أبدآعكـ
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم
< 5 >

 

 

من مواضيع لمسة خيال في المنتدى

__________________


إلىَ السمآء السآبعه آذهبي يَ آمنيآتي كونيً قريبهُ ه من رب عظيمُ ...
فإن لم تعودي محققهٌ ه فلن تعودي مكـسورة الجنآح




لمسة خيال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 04:26 AM   #7

عضو مميز

 
الصورة الرمزية مذِكَرِآتْ شآبْ
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 329
مذِكَرِآتْ شآبْ is on a distinguished road
افتراضي

تغذية الطفل من الولادة إلى سن 3 الثلاث سنوات


يسسلمو الخطيره ِ

 

 

من مواضيع مذِكَرِآتْ شآبْ في المنتدى

__________________

]


ؤ لٱنيـے .. لآ ٱستطيع تحمل ٱيآميے بلآ

..|♥حضورگ♥|..

|.. ســ ٱتجآهل ذآگرتيے ...!!...}

مذِكَرِآتْ شآبْ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 05:40 AM   #8
 
الصورة الرمزية Ren0o0o0o0o0o0o NO love
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: Birth Place: Cairo, Egypt
المشاركات: 16,464
Ren0o0o0o0o0o0o NO love is on a distinguished road
افتراضي

تغذية الطفل من الولادة إلى سن 3 الثلاث سنوات

يسسسلموو غاليتى

 

 

من مواضيع Ren0o0o0o0o0o0o NO love في المنتدى

__________________

طــــــــــــــــــــــــــظ فـــــــى اى اخوانى


توقيعى وانــــــــــــــــــا حره فيه


وربنا معاك ي سياده الفريق عبد الفتاح السيسى


وربنا يحمى جيشنا العظيم من الارهابيين


ههههههههه


والكلام مش لحد معين والى عاوز ياخده عليه براحته







تابع صفحتنا على الفيس بوك

Ren0o0o0o0o0o0o NO love غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-31-2012, 03:46 PM   #9
 
الصورة الرمزية فانتا
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: أم الدنيا
المشاركات: 30,477
فانتا is on a distinguished road
افتراضي

تغذية الطفل من الولادة إلى سن 3 الثلاث سنوات


شكرا حبيبتى على الافاده

موفقه


 

 

من مواضيع فانتا في المنتدى

__________________




















كيف أحزن والله ربــــــــــــى

فانتا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الثلاث, الولادة, الطفل, تعذيب, سنوات

جديد قسم منتدى الطفل

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 07:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286