كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 12-15-2011, 03:19 AM   #1
إـبو سـ ـم ـره
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي كيف تتعامل مع الغاضبين

Advertising


بسم الله الرحمن الرحيم


من منا لا يغضب وينفعل عند مواقف معينة ، وقد أوصانا حبيبنا عليه أفضل الصلاة والسلام بعدم الغضب ووصف لنا طرق علاجية مؤثرة في الغضب. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " ليس الشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يَملك نفسه عند الغضب " . وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : لا تغضب . فردد مراراً ، قال : لا تغضب . صحيح البخاري في الأدب 6114 – 6116.
وكذلك نصح الغاضب بأ تباع وصيّة الرسول عليه الصلاة والسلام عند الشعور بالغضب .
اذا غضبت فتوضأ بالماء .. فالماء يطفئ نار الغضب، واذا كنت واقفا فاجلس .. وان كنت جالسا فاضطجع، واكثر من الأستعاذة بالله من الشيطان والأستغفار.

وفي دروب الحياة وكنعطفاتها لا بد ان تجد نفسك في مواقف مواجهة مع شخص غاضب منك، وقد يحدث ذلك في اي مكان، سواء مع رئيسك في العمل، أو مع اهل زوجتك في المنزل او في زحمة الطريق التي تجعل السائقين يستشيطون غضبا من أقل استثارة. وتختلف ردة فعل الاشخاص الغاضبين، فقد يبدأ البعض بالصراخ عليك او بتفاديك وعدم التحدث معك، أو القيام بإيماءات مزعجة او مهينة، واحيانا قد تواجه التهديد بالضرب او بعمل اجراء يضر بك.

في هذه الحالة من المهم ان تتحكم بعواطفك وتتعامل مع هذه التصرفات بالطريقة المناسبة. وبحسب استشاري الارشاد السلوكي، فإن افضل تصرف هو السيطرة على مشاعر الغضب والتفكير في رد الفعل المناسب. ونورد لك خطوات مهمة وضعها خبراء السيكولوجيا للتعامل مع هذا النوع من المواقف، وتشمل ما يلي:


حافظ على هدوئك

للمشاعر الجياشة، كالضحك والفرح والبكاء والغضب، تأثير معد. فمثلما يؤدي وجود شخص متفائل وسعيد الى إضفاء جو من التفاؤل والبهجة على المحيطين به، فإن الغضب والحزن لهما تأثير سلبي وقابض للأشخاص المحيطين. وعليه، من الوارد ان يسبب غضب الشخص حدوث تأثير كيميائي في جسمك، سيزيد بدوره من سوء الموقف اذا لم تقاومه. لذا، قاوم الشعور بالغضب، وحافظ على هدوئك وانخفاض صوتك. ولا تنسى أن ارتفاع صوتك سيسبب ارتفاع صوت الشخص الغاضب.


قيّم أسباب غضب الشخص منك

حاول أن تتفهم وجهة نظر الشخص الغاضب من خلال وضع نفسك في مكانه او في موقفه. واسأل نفسك: «ماذا سيكون شعوري لو فعل بي مثلما فعلت أنا به؟».
كن صادقا مع نفسك، ولا تخاف من الاعتراف أنك اخطأت او لم تعدل إن اكتشفت ذلك، فهذا فعل يدل على شجاعتك. واعتذر من خطئك بشكل صادق. لكن لا تجعل تكرار الخطأ والاعتراف كعادة لك.


التواصل مفتاح التفاهم

تقبل غضب الطرف الآخر، واستمع اليه واجعله ينفس عن غضبه وتراجع عن الدفاع عن نفسك في البداية الى ان يعطيك مجالا للتبرير او التحدث. أظهر له أنك فعلا تستمع لما يقول، ولا تنشغل بأمر آخر، او تقاطع حديثه لتبد له وجهة نظر، فمن الممكن ان يكون الاستماع جزءا من الحل.
وعادة ما يهدأ الناس اذا وجدوا من المستمع اهتماما حقيقيا بما يقولونه، وبعدها يمكنهم الانصات اليك. فالتواصل هو المفتاح لتهدئتهم.


الوقت كفيل بإصلاح النفوس

من الممكن ان تحجز المشاعر المؤلمة التفكير الواقع او تقلل من القدرة على التفكير. ورد فعل الكثيرين اثناء الغضب يكون بانهم يتفادون الشخص الذي سبب لهم شعور الغضب لمدة من الزمن.
لا تحزن او تقاوم هذا التصرف، فهو ليس سيئا في الكثير من الاحوال. فهو يعط وقتا للتفكير بعدما تهدأ المشاعر، وفي الكثير من الاحوال يدرك الاشخاص مدى اهتمام الاخرين او سخافة سبب الغضب. لذا، ينصح باتباع الخطوات السابقة للتعامل مع الاشخاص الغاضبين، وإن لم تفلح فيجب تركهم الى ان يهدأوا.
اما في المواقف السريعة، فبعد محاولة الخطوات السابقة ينصح بالحصول على وقت مستقطع بقدر الامكان من دون إظهار عدم الاهتمام او الهروب، مثل الذهاب لاستنشاق هواء او قصد مكتب او غرفة خالية.


اكسر الحلقة

من الوارد ان يقوم الاشخاص الغاضبين بترديد جمل وكلمات، واللف والدوران حول امر ما. والسبب يرجع هنا لانهم لا يفكرون بطريقة منطقية او لانهم يعتقدون أنك لم تفهم او تدركي مقصدهم. وهنا يجب ايجاد طريقة لإيقاف هذا التكرار لكسر هذه الحلقة. على سبيل المثال، قل انك تفهم ما يقولون وأعد عليهم ما يقولونه بصياغه اخرى، ثم غيّر الموضوع قليلا او تحدث عن جانب آخر من الموضوع.



تخل عن الموضوع


اذا استمر غضب الشخص منك بالرغم من تجربتك لكل الخطوات التالية، وبالرغم من اعتقادك أن ما حدث ليس خطأك وأنك حاولت اظهار ذلك له، فتراجع واترك شخصا آخر يحدثه او يتوسط بينكما.
واذا كان الشخص الغاضب غريبا عنك، فمن الممكن ان تعبّر له عن اسفك وتنهي الموضوع بسرعة وترحل بكل الاحوال. فمن الاسهل والاكثر فائدة ان تجهد نفسك او تبرر موقفك لشخص غاضب قريب منك او تعرفه، بينما تنهي الامر سريعا مع الغرباء الذين من المحتمل ان لا تراهم مرة ثانية. وفي المواقف السريعة قد يكون هذا الخيار هو الاول والوحيد.


أفكار مفيدة

• من الممكن ان يساعد الاعتذار اذا احسست أن الشخص سيستمر في لومك، ولن يتوقف الى ان يسمع منك اعتذارا.
• احرجه واسكته بمدى طيبتك ودماثة الكلمات التي تستخدمها. فمن الصعب ان يستمر الشخص في الغضب على شخص يستمر في الابتسامة والاتفاق معك بطريقة متعاطفة.


تحذيرات

• لا تلجأ الى العنف او الصوت العالي ابدا، فمن الممكن ان يؤدي ذلك الى تصرف قانوني ضدك، او يصعد من حدة صوت الغاضب وعدوانيته اتجاهك.
• اذا شككت بتصرفات عدوانية من الشخص الغاضب، تراجع واستعد للدفاع عن نفسك، ومن المهم ان تحصل على دعم وشهود. ولا تنسى أن سلامتك أهم من أي تهدئة او علاج للموضوع

 

 

من مواضيع إـبو سـ ـم ـره في المنتدى

  رد مع اقتباس
قديم 12-15-2011, 03:43 AM   #3
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 8,567
انا مصري is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى انا مصري
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طرح رائع جدا
خيوو ابوسمره
دومت ولا هنت
شكرا لك

 

 

من مواضيع انا مصري في المنتدى

__________________




تابع صفحتنا على الفيس بوك

انا مصري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-15-2011, 01:34 PM   #4
إـبو سـ ـم ـره
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روااان مشاهدة المشاركة
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
صح لحظة الغضب بتخلينا نفقد ناس كتير
مشكور ابو سمرة
وعليه افضل الصلاة والسلام يا رب


العفو خيتوو

يسعدني مرورك المشرق

 

 

من مواضيع إـبو سـ ـم ـره في المنتدى

  رد مع اقتباس
قديم 12-15-2011, 01:35 PM   #5
إـبو سـ ـم ـره
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا مصرى مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طرح رائع جدا
خيوو ابوسمره
دومت ولا هنت
شكرا لك
ودام نبض قلبك يا رب

العفو حبي

يسعدني مرورك انا مصري

 

 

من مواضيع إـبو سـ ـم ـره في المنتدى

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الغاضبين, تتعامل

جديد قسم مقهى نهر الحب - Love River Cafe

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 10:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286