كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 02-08-2006, 08:09 PM   #1
عضو
 
الصورة الرمزية بنت اليمن
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
الدولة: اليمن..
المشاركات: 573
بنت اليمن is on a distinguished road
Thumbs up قل لا للغضب بعد اليوم ...,,

,,
وداااااااااااعاً للغضب
,,
هذا مضمون الموضوع
,,
وأن شاء الله ينال اعجابكم
,,
الغضب




* الغضب:
- كيف تتخلص من الغضب عند التعرض له، فالمواقف فى الحياة مليئة بمايعرضك للغضب أو الضغوط أو الإحباط .. فإليك النصائح التالية لكى تتخلص من غضبك:

اعرف معنى الغضب

- تذكر دائماً أن الغضب هي حالة وجدانية طبيعية، فلا تشعر بالخجل أو الإثم إذا انتابتك حالة من الغضب.

- انتبه لعلامات الغضب: الشعور بالإحباط - الميول لاستخدام السخرية - توتر الأعصاب - الشد العضلي.

حدد السبب

- في بعض الأحيان يكون السبب واضحاً مثل أن يسرق أحد حقيبتك.

- وفي بعض الأحيان الأخرى لا يكون واضحاً مثل أن تكسر القلم عندما "يقصف سنه"، وفي حقيقة الأمر لا يكون هذا هو السبب الحقيقي في كسره، فمن الممكن أن يكون تعبيراً عن حالة غضب من نفسك مثل عدم الاستعداد للامتحان والمذاكرة جيداً.

اتخذ قرار

- الإجراء الذي ستتبناه يعتمد علي الموقف الذي ستتعرض له.

- حدد الخيار الصحيح الذي يحل المشكلة أو الموقف الذي سبب غضبك.

- خذ خطوات إيجابية لتنفيذ هذه الخيارات.

كيف تتعامل مع غضبك؟

- تهدئة النفس.

- فهم دوافع الغضب.

- تحديد الاحتياجات ومعرفتها.

- البحث عن المساعدة.

- الموضوعية في تناول المشكلة.

- محاولة حل المشكلة، وعدم الهروب منها.

- عدم استخدام نبرة اللوم.

- وأخيراً إياك "والتكشير".

كيف تسيطر علي غضبك؟

- عليك باختيار الطريقة التي تناسبك:

1- روح الفكاهة
- لا تغضب من أجل الأشياء التافهة أو المشاكل التي لا تحل بسهولة.

- حاول أن تجد مخرجاً.

- تقبل الأمر علي أنه نوع من أنواع المزاح.

2- ممارسة الرياضة

عليك بممارسة أي نشاط رياضي، فهوأحد الوسائل للتغلب علي مشاعر الغضب، مثل: المشي - الجري - السباحة - كرة السلة - كرة القدم - التنس ...الخ.

3- الراحة والاسترخاء

- تناول قسطاً وافراً من الراحة والنوم، لتجنب مشاعر الغضب.

- عليك بالتأمل.

- القيام بتمرينات النفس العميق.

- العثور علي مكان هادئ للجلوس فيه.

- التنزه من آن لآخر.

4- وسائل أخري

- القيام بهواياتك المفضلة.

- استخدام ألعاب الكمبيوتر.

- قراءة الكتب.

- الاعتناء بالنباتات.

- قضاء وقتاً في التفكير والتأمل لتهدئة النفس.

- مناقشة المشكلة بإيجابية مع الشخص الذي سبب غضبك، أو استشارة صديق.
,,
وبثثث
أن شاء الله ما أكون ثقلت عليكم
,,

 

 

من مواضيع بنت اليمن في المنتدى

بنت اليمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2006, 08:34 PM   #2
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الدولة: اليمن
المشاركات: 194
ابداع الغروب is on a distinguished road
افتراضي

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

شكرا على الموضوع

والحمدلله ماغضب بسرعه انا اخلي الناس يغضبو مني

 

 

من مواضيع ابداع الغروب في المنتدى

__________________


ابداع الغروب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2006, 08:41 PM   #3
عضو
 
الصورة الرمزية بنت اليمن
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
الدولة: اليمن..
المشاركات: 573
بنت اليمن is on a distinguished road
افتراضي

,,
مشكور أخي على المروور
لوووووووول
وأحسن انك تخلي الناس هم يغضبوا خخخ
,,
ودوووم الطلة الحلوووة
,,,

 

 

من مواضيع بنت اليمن في المنتدى

بنت اليمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-10-2006, 08:26 PM   #5
عضو
 
تاريخ التسجيل: Sep 2005
المشاركات: 32
شقرااااء is on a distinguished road
افتراضي

يسلمووووووووووووووووووو بنوتة على المووووووووضووووووووووووع ض12 ض12

ننتضر جديدك ض12 ض12

الجَوى................. ض23

 

 

من مواضيع شقرااااء في المنتدى

شقرااااء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2006, 12:40 AM   #6

عضو مميز

 
الصورة الرمزية nidal077
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 747
nidal077 is on a distinguished road
Thumbs up

رااااااااااااائعة بنت اليمن

سلمتي

والى الامام

تحيااااتي

 

 

من مواضيع nidal077 في المنتدى

__________________


nidal077

nidal077 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2006, 01:23 AM   #7
عضو
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 20
سحيله ام الخلاقين is on a distinguished road
افتراضي

الصراحه موضوع مرررررررره حلو
مشكور اخوي بس حبيت اذكرك انك نسيت شيء
من الاشيا التي تعملها عند الغضب
اول مايغضب الانسان عليه بلمبادره الى انا يتوضا
ويخزي الشيطان مشكور
اختك اسحيله ام الخلاقين

 

 

سحيله ام الخلاقين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2006, 05:03 AM   #8
 
الصورة الرمزية بدر الجنوب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 72,347
بدر الجنوب تم تعطيل التقييم
افتراضي

يسلموو بنت اليمن


موضوع مفيد

(( ليس الشديد بالبسرعة لكن الشديد من يمسك نفسه عند الغضب ))




تحيااتي

 

 

من مواضيع بدر الجنوب في المنتدى

بدر الجنوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2006, 12:55 PM   #9
عضو
 
الصورة الرمزية بنت اليمن
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
الدولة: اليمن..
المشاركات: 573
بنت اليمن is on a distinguished road
افتراضي

,,
مشكورين على المرور
نووورتوا الموضوع
,,
أختي سحلية مشكورة على الملاحظة
,,
ومــــا أنحرم من احلاء طلة
,,

 

 

من مواضيع بنت اليمن في المنتدى

بنت اليمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2006, 03:48 PM   #10
عضو
 
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 905
asal is on a distinguished road
افتراضي

يسلمووووووووووووووووووووووووا بنت اليمن على الموضوع


ويا هلا بجديدك

تحياتي

عسل

 

 

من مواضيع asal في المنتدى

__________________

asal غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد قسم منتدى نهر العام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لكل يوم من رمضان دعاء سبحانك رب العالمين يعني خلاص منتدى نهر الاسلامي 18 09-13-2008 01:07 AM
انظار العالم تتجه إلى بكين و 80رئيس دولة يحضرون افتتاح الاولمبياد.. اليوم ولد الديرة نهر الرياضة العربية والعالمية 4 08-27-2008 01:46 AM
خطوة مهمة للأخضر عصر اليوم في طشقند ..صدارة الرابعة بين منتخبنا واوزباكستان ولد الديرة نهر الرياضة السعودية 4 03-31-2008 10:50 PM
][®][^][®][امس واليوم) ][®][^][®][ الثريا منتدى نهر العام 21 01-31-2008 04:08 AM


الساعة الآن 05:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286