كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 12-16-2010, 04:55 AM   #1
 
الصورة الرمزية بدر الجنوب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 67,567
بدر الجنوب تم تعطيل التقييم
افتراضي كرش - رجيم للتخلص من الكرش

Advertising


رجيم للتخلص من الكرش




رجيم للتخلص من الكرش يخفض الوزن 5- 6 كيلو جرام في 14 يوم
الإفطار موحد في جميع الأيام:
-3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
-كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.

-اختاري:

- بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو قطعة جبن قريش يمكنك إن تنوع يعني يوم بيضة ويوم قطعة الجبن ويوم فول لإبعاد الملل.

-ربع رغيف عيش بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول الغداء:

-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سبانخ مسلوقة أو طبق حساء الخضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا".
-ربع رغيف بلدي.
-شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء:

-صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
-خمس حبات جزر
-خمس ثمرات طماطم.
-ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني الغداء:

-طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء:

-ربع كيلو سمك مشوي.
-طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".


-ربع رغيف بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث الغداء:
-طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء:

-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سلطة خضراء.
-ربع رغيف بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع الغداء:

-صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
-شرائح طماطم.
-وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء:

-مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
-طبق سلطة خضراء.
-فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس الغداء:

-طبق سلطة فواكه.

العشاء:

-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-شرائح طماطم.
-قطعة جبن أبيض.
-نصف رغيف عيش بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس الغداء:

-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سلطة خضراء.
-ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء:

-مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
-طبق سلطة خضراء.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع الغداء:

-2 بيضة مسلوقة.
-طبق سبانخ أو حساء الخضار.

العشاء:

-حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
-ربع رغيف بلدي.
-ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين.

 

 

من مواضيع بدر الجنوب في المنتدى

__________________


جديد اليوم




الرجل الذي أخفى صدام بالحفرة الشهيرة يخرج عن صمته ويتحدث




شاهد بالـ "فيديو"شكّ في زوجته فوضع كاميرا مراقبة في غرفة النوم .. وهذا ما اكتشفه!





شاهد بالفيديو.. مقلب جامد …شاب يدخل أمه على أصدقائه في الديوانية





أحلام تعلن عن مكافأة بقيمة 10 آلاف دولار لمن يفعل لها هذا الأمر"لن تصدق ماهو"








تجربة فحص النظر - eye test


كم الرقم الي تشاهده الان داخل الدائرة الحمراء ؟
اضغط على الصورة لمعرفة النتيجة








صور أجمل 10 نساء في العالم لعام 2016





شاهد بالفيديو .. ماذا فعل هذا الشاب بالفتاة داخل المصعد ؟









عبارات عن الورد - اقوال عن الورد - حكم مشهورة عن الورد











مكياج شفايف 2016, ميك اب حديث للشفاه 2016






صور بنات انستقرام - خلفيات بنات انستقرام - رمزيات بنات انستقرام جديدة







رقصة مضيفة تجتذب 3 مليون مشاهدة في 3 أيام






رسائل تهنئة زفاف قصيرة sms 2016




شات - دردشة

صور حب




فراقك مو سهل عندي .. ولا هي ازمه وتعدي
تعال وطيب الخاطر ..
أشوفك وين يامهاجر

بدر الجنوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2010, 01:02 AM   #2
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: بين طيآآآآآآآآآت الالم
المشاركات: 8,179
رذآآذ حــلــم is on a distinguished road
افتراضي

طرح رائع لـ التخلص من الكرش
كرش _ رجيم _ التخلص
يسلمووو الاياادي بدرنآآ طرح مهم للبدانه
يعطيك العافيه
تحيتي

 

 

من مواضيع رذآآذ حــلــم في المنتدى

__________________









تابع صفحتنا على الفيس بوك









سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

رذآآذ حــلــم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2010, 01:09 AM   #5
 
الصورة الرمزية دلع عيني دلع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: حـــ أمـــي ـــضن
المشاركات: 103,091
دلع عيني دلع is on a distinguished road
افتراضي

رجيم تمام وصحي
يسلمك ربي بدرنا على التقديم المميز
لا تحرمنا رووعة جديدك
ودي

كرش - رجيم للتخلص من الكرش

 

 

من مواضيع دلع عيني دلع في المنتدى

__________________

معلومات وصور عن فاطمة بنت الفنان فهد بن سعيد




صور تكشف حقيقة ظهور رجل بدون وجه في المدينه




دعاء يوم عاشوراء , صور دعاء يوم عاشوراء , رمزيات دعاء عاشوراء


كلام عن يوم عاشوراء 1438 , عبارات عن صيام عاشوراء , كلمات عن فضل عاشوراء



عبارات قصيرة عن الحج 2016 , رسائل عن الحج , كلمة عن الحج , عبارات عن عشر ذي الحجه






عبارات روعة للبنات 2016 , كلام حلو للبنات , اقوال عن البنات



كلام رومانسي جميل 2017 , عبارات حب قصيرة , رسائل عشق , كلام جميل جدا




شعر عن السنة الهجرية 1438 , قصيدة عن العام الجديد , خواطر عن السنة الجديدة




كلام جميل عن السنة الجديدة 2016 , عبارات عن السنة الهجرية 1438 , رسائل تهنئة بالعام الجديد



فيديو امرأة ترقص امام الرجال في احد المنتزهات




عبارات عن عيد الاضحى 2016 , صور تهنئة بعيد الاضحى , خواطر عن عيد الاضحى


كلام حلو عن ليلة الدخله 2016 , عبارات ليلة الدخلة , خواطر ليلة الدخلة





فيديو القبض على هندي اغتصب 90 فتاة في دبي مول 2016




إماراتية رفعت علي زوجها قضية خلع .. وأمام القاضي سألها ماهو السبب؟ كانت إجابتها صادمة!




شعر عن اليوم الوطني للاذاعة 2016 , قصائد للاذاعة عن اليوم الوطني , شعر فخر بالوطن





كلام جميل عن النوم 2016 , عبارات عن النوم , بيسيات نوم




اذاعة عن اليوم الوطني 1437 , مقدمة اذاعة عن اليوم الوطني 86


موضوع تعبير عن اليوم الوطني بالانجليزي 2016


كلمة عن اليوم الوطني للاذاعة 2016 , مقدمة لليوم الوطني





معنى بوكيمون 2016 , ما هو معنى بوكيمون , ترجمة كلمة بوكيمون





أين الهاتف في هذه الصورة؟ اتحداك تعرف مكانه اذا عجزت عن الحل أضغط على الصورة




شاهد ماذا يحدث بعد وضع ظرف الشاي على نبض اليد




قصة مريم حسين وروان الغامدي 2016 , معلومات عن روان الغامدي




عبارات على هدايا الورد 2016 , كلمات تكتب على هدية الورد , عبارات على باقة الورد





صور ملاك الحسيني ام سافانا 2016 , معلومات عن ملاك الحسيني ام سافانا





مذيعة دخلت قبر لمدة ساعة لتشاهد ما الذي سيحدث ...شاهد ماذا حدث لها





معنى كلمة بربس




فيديو فتاة النخيل مول 2016 , سبب القبض على فتاة في النخيل مول




عبارات عن الجمال 2016 , كلمات عن جمال البنات , كلام حلو عن جمال الروح



فيديو زواج شواذ في الرياض 2016




عبارات للعروس 2016 - صور تهنئة للعروس



كلام جميل عن الأخ 2016 , عبارات عن حب الأخ







اللهم أرحم أبي و أسكنه فسيح جناتك

دلع عيني دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2011, 08:48 PM   #6
 
الصورة الرمزية Ǻβŭ ŴỆђāĎ
 
تاريخ التسجيل: Sep 2005
الدولة: KSA »لؤلؤة الخليج
المشاركات: 83,205
Ǻβŭ ŴỆђāĎ is on a distinguished road
افتراضي

رجيم للتخلص من الكرش




يسلموا بدر


 

 

من مواضيع Ǻβŭ ŴỆђāĎ في المنتدى

__________________


شيلة مرحبا مليون والنور فلاج الظلام- اداء راشد ال سالم صوت يام, شيلة جديدة 2016



صور تويوتا بريوس هايبرد 2016- تويوتا بريوس هايبرد 2016- 2016 Toyota Priushybrid


صور مناظر طبيعية للشتاء 2016, صور جميلة للشتاء 2016, أجمل الصور الطبيعية للشتاء 2016


صور رتب الجيش والطيران والبحرية والحرس الوطني العسكرية السعودية 2016


هونداي النترا 2016 الجديدة كليا صور ومواصفات رأئعة



صور بلاك بيري, صور blackberry priv - بلاك بيري جديد 2016, صور blackberry priv



اضخم مجموعة من اسرار الايفون, ايفون 6 اس, iphone 6s, 2016


تابعونا على :







الان قناة نهر الحب على تيليجرام ليصلك كل ماهو جديد

للاشتراك من خلال جهاز الايفون او الاندرويد اضغط على الصورة



قناة نهر الحب بتيليجرام

Ǻβŭ ŴỆђāĎ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كرش، رجيم، الكرش، صور

جديد قسم رشاقة - تخسيس - رجيم

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 07:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280