كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 12-16-2010, 04:55 AM   #1
 
الصورة الرمزية بدر الجنوب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 64,554
بدر الجنوب تم تعطيل التقييم
افتراضي كرش - رجيم للتخلص من الكرش

Advertising


رجيم للتخلص من الكرش




رجيم للتخلص من الكرش يخفض الوزن 5- 6 كيلو جرام في 14 يوم
الإفطار موحد في جميع الأيام:
-3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
-كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.

-اختاري:

- بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو قطعة جبن قريش يمكنك إن تنوع يعني يوم بيضة ويوم قطعة الجبن ويوم فول لإبعاد الملل.

-ربع رغيف عيش بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول الغداء:

-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سبانخ مسلوقة أو طبق حساء الخضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا".
-ربع رغيف بلدي.
-شاي أو قهوة بدون سكر.



العشاء:

-صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
-خمس حبات جزر
-خمس ثمرات طماطم.
-ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني الغداء:

-طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء:

-ربع كيلو سمك مشوي.
-طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
-ربع رغيف بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث الغداء:
-طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء:

-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سلطة خضراء.
-ربع رغيف بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع الغداء:

-صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
-شرائح طماطم.
-وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء:

-مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
-طبق سلطة خضراء.
-فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس الغداء:

-طبق سلطة فواكه.

العشاء:

-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-شرائح طماطم.
-قطعة جبن أبيض.
-نصف رغيف عيش بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس الغداء:

-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سلطة خضراء.
-ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء:

-مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
-طبق سلطة خضراء.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع الغداء:

-2 بيضة مسلوقة.
-طبق سبانخ أو حساء الخضار.

العشاء:

-حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
-ربع رغيف بلدي.
-ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين.

 

 

من مواضيع بدر الجنوب في المنتدى

__________________


جديد اليوم




شاهد بالصور ..ابنة ممثل خليجي مشهور تبهر الجميع بجمالها وملامحها الاوروبية


صور زين قحطان




صور براويز واطارات نظارات بنات 2016




صور بنات انستقرام - خلفيات بنات انستقرام - رمزيات بنات انستقرام جديدة








مشعل العتيبي و أحلام - مقطع ساخر






شاهدي بالفيديو .. طريقة عمل تاتو للشعر موضه 2016 - تسريحات 2016











رقصة مضيفة تجتذب 3 مليون مشاهدة في 3 أيام






شاهد بالفيديو .. ماذا فعل هذا الشاب بالفتاة داخل المصعد ؟







رسائل تهنئة زفاف قصيرة sms 2016




شات - دردشة

صور حب




فراقك مو سهل عندي .. ولا هي ازمه وتعدي
تعال وطيب الخاطر ..
أشوفك وين يامهاجر

بدر الجنوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2010, 01:02 AM   #2
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: بين طيآآآآآآآآآت الالم
المشاركات: 8,956
رذآآذ حــلــم is on a distinguished road
افتراضي

طرح رائع لـ التخلص من الكرش
كرش _ رجيم _ التخلص
يسلمووو الاياادي بدرنآآ طرح مهم للبدانه
يعطيك العافيه
تحيتي

 

 

من مواضيع رذآآذ حــلــم في المنتدى

__________________









تابع صفحتنا على الفيس بوك









سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

رذآآذ حــلــم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-17-2010, 01:09 AM   #5
 
الصورة الرمزية دلع عيني دلع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: حـــ أمـــي ـــضن
المشاركات: 96,773
دلع عيني دلع is on a distinguished road
افتراضي

رجيم تمام وصحي
يسلمك ربي بدرنا على التقديم المميز
لا تحرمنا رووعة جديدك
ودي

كرش - رجيم للتخلص من الكرش

 

 

من مواضيع دلع عيني دلع في المنتدى

__________________

فيديو الحفل الختامي زد رصيدك 5 - صور و فيديو الحفل الختامي زد رصيدك 2016



رسائل عيد الحب 2016 , مسجات حب عيد الحب , رسائل رومنسية عيد الحب





عبارات عن الجمال 2016 , كلمات عن جمال البنات , كلام حلو عن الجمال الروح



كلام جميل عن الأخلاق 2016 , عبارات قصيرة حسن الأخلاق




كلام جميل عن المطر 2016 , عبارات قصيرة عن المطر




قصائد غزلية رومانسية جديدة 2016, اشعار حب رومانسية جديدة 2016



فيديو زواج شواذ في الرياض 2016




يوتيوب لحظة محاولة دخول البنات زد رصيدك 5




رسائل حب وطنية 2016 - مسجات فخر في الوطن - عبارات وطنية سعودية




صور زوجة عمر السومه 2016 - زوجة عمر السومه





تاريخ إجازة اليوم الوطني السعودي 2016 - موعد إجازة اليوم الوطني 1437




يوتيوب قصاص نمر النمر 2016 - فيديو تنفيذ حكم القصاص في نمر النمر 1437




خواطر عن وفاة الاب - كلام حزين عن وفاة الاب - خاطره عن موت ابي





بث مباشر قناة فضة الفضائية - بث مباشر قناة فضة




شاهد ملكة جمال العالم 2015 ما راح تصدق !

https://www.youtube.com/watch?v=Y2vnxy5m1dk



حالات واتس اب جديدة 2016 - توبيكات واتس اب قصيرة




معلومات عن ابو كاتم زد رصيدك 5




عبارات للعروس 2016 - صور تهنئة للعروس



كلام جميل عن الأخ 2016 , عبارات عن حب الأخ





بالصور حقيقة زواج الوليد بن طلال من بشاير الحريبي


صور أبناء وبنات الامير محمد بن سلمان




تفسير رؤيا ثعبان دون قتله - معنى الثعبان في الحلم دون قتله - تفسير رؤيا الثعبان وقتله


معنى المناكير في الحلم , تفسير حلم المناكير , معنى المناكير الاحمر و الأسود

معنى ضحك الميت في الحلم - تفسير رؤيا الميت يضحك - تفسير حلم فرح الميت


تفسير رؤيا القصاص في المنام - معنى القصاص في الحلم - تفسير قطع الرأس بالسيف

تفسير رؤيا الملعب , معنى الملعب في المنام , تفسير حلم ملعب كرة القدم


تفسير رؤيا الكيك في الحلم , معنى الكيكه في المنام , تفسير رؤية التورتة في الحلم

تفسير رؤيا المعلمة , معنى المعلم والمعلمة في الحلم , تفسير حلم المدرسة , تفسير رؤيا المدير




اللهم أرحم أبي و أسكنه فسيح جناتك

دلع عيني دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كرش، رجيم، الكرش، صور

جديد قسم رشاقة - تخسيس - رجيم

إعلانات عشوائية



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 10:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279