كن من متابعين نهر الحب عبر تويتر

اضغط اعجبني ليصلك جديدنا بالفيسبوك
قديم 12-05-2010, 07:28 PM   #1
عضو
 
الصورة الرمزية عمرية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 145
عمرية is on a distinguished road
افتراضي عوامل و طرق و تمارين بالصور تساعد على تكبير حجم الثدي

فى مرحلة النمو

صغر حجم الثديين هو من الهموم الثقيلة لدى بعض الفتيات
فاضطراب هرمونات الأنوثة هو السبب الرئيسى
يأتى بعد ذلك العوامل الوراثية،
فهناك عائلات لديها صفة وراثية تسبب صغر الثدى أو العكس





فى مرحلة الحمل

يزداد حجم الثدي نتيجة إفراز المشيمة لهرمونات الحمل لنتشط أنسجة الثدي
وتجعل قنوات اللبن فيه متسعة لاستقبال اللبن المفرز بعد الولادة
بعد انتهاء فترة الرضاعة
يصغر حجم الثدي مرة أخرى فيصبح الثدي مترهلاً وأكثر ليونه
وهذة المشكلة التى تؤرق النساء والرجال





سوتيان من النوع المبطن

لتبرزي الثدى الصغير ويعتبر هذا افضل اسلوب






التدليك للثدي.

التدليك و الماء الحار يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .








تمارين بالصور زيادة حجم الصدر


الثلاث تمارين الأولى لتقريب الثدين لبعض


التمرين الأول ....





ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي


التمرين الثاني





استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه


التمرين الثالث





استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين التمرين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي له


واللحين تمارين تكبير وتحسين شكل الصدر


التمرين الرابع





اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين

التمرين الخامس





نطي على الحبل وأنتي شاده بطنك وعدي للخمسين أو للعدد اللي تقدرين عليه

التمرين السادس





بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك
وعدي كالعادة لين الخمسين وحاولي تكونين كمان شاده بطنك

التمرين السابع





ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليها يدك اليسار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليسار خلال التمرين كوني شاده بطنك بأخذ نفس عميق
وعلى طول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماء بارد

التمرين الثامن





افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاده بطنك
وعدي للخمسين

لتمرين التاسع





باعدي بين رجلينك اكثر ووارفعي يدينك لفوق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك








بعض التمارين التي تم تجربتها


لتكبير الصدر وصفة مجربة!!!!!


طرق لتكبير الصدر وهي طرق مجربة

بشرط أن تستمري عليها أربعة 4 شهور


التمرين الاول:دفع الجسم حتى تصلي إلى أقصى مدى مع الشهيق .... عودي إلى وضعية البدايه مع الزفير


التمرين الثاني:نفس التمرين السابق ولكن على جنب ...اليمين ثم اليسار ... مع الشهيق


التمرين الثالث:امسكي الأثقال واجلسي على كرسي وظهرك مفرود ... اليدين فيوضعية البداية تكون مفروده على زاوية 90 درجه ... ببطء مع الشهيق ضميالكوعين مع بعض ثم عودي لوضعية البداية مع الزفير


التمرين الرابع:استلقي على الأرض مع ثني القدمين ... امسكي الأثقال وارفعياليدين فوق مستوى الصدر لأعلى مدى مع الشهيق .... اثبتي لمدة 15 ثانية ثمعودي لوضعية البداية مع الزفير


التمرين الخامس:وضعية الكوبرا... استلقي على البطن مع ضم القدمين مع بعضواليدين على مستوى الكتفين ... ارفعي الجسم ببطء مع الشهيق لأقصى مدى ...عودي مع الزفير لوضعية البداية .


التمرين السادس:إجلسي على الركبتين ( وضعية الحبو ) ...قومي بدفع الجسمإلي الوراء ( يعني كأنك تأرجحي جسمك بس الركب وراحة اليدين ثابتين علىالأرض ) ... مع الشهيق والزفير


التمرين السابع:استلقي واشبكي اليدين خلف الرقبه ... قومي برفع الجسم معالشهيق إلى أقصى حد مع الثبات لمدة 10 ثواني ... عودي إلى وضعية البدايةمع الزفير


التمرين الثامن:الجسم يكون على شكل رقم و8 واليدين والركبتين مفرودتينلأقصى مدى ...قومي بالضغط على الأرض بواسطة الكفين دون ثني الركبتين أوالكوعين .... هذا التمرين لا يحتاج إلى شهيق أو زفير ...


التمرين التاسع:الضغط على الكرسي مع الشهيق والزفير عند العودة لوضعية البداية.


التمرين العاشر:وضعية الجلوس مع اسناد اليدين على كرسي ... قومي برفع الجسم ببطء مع الشهيق ثم عودي مع الزفير.


التمرين الحادي عشر:قومي بفرد اليدين مع ثني الكوعين وفرد الصدر لأقصى حد.... ضمي الكوعين مع بعض مع الشهيق ثم عودي لوضعية البداية مع الزفير...في هذا التمرين يجب أن تشعري بالضغط في عضلات الصدر الداخليه .


التمرين الثاني عشر:تمرين الضغط بواسطة الكرة أو آلة الضغط أو أي شيتستطيعين ضغطه بين راحتي اليدين ... او شبكي الكفين مع بعض ... اضغطي معالشهيق حتى تشعري بالضغط في عضلات الصدر الداخليه ... اثبتي وعدي لحد خمسه... ارخي العضلات مع الزفير ببطء .


ملحوظه:-

للتكبير اعملي التمارين يوم واتركيها 3 ايام..يوم واتركيه 3 ايام ...وهكذا.
-للشد فقط اعملي التمارين يوميا.
-قومي بهذه التمارين قبل النوم.
-قومي بكل تمرين 10 مرات.
-تمرين الكرسي صعب جدددددددددددددا لكن حاولي تعمليه ولو مره.
-يمكن استبدال الاثقال بزجاجتين ماء.
- يمكن عدم استخدام الكرة والاكتفاء بالضغط على راحة يديك.






تمارين لشد الصدر وتكوره

الطريقه

خذي بين يدينك اي جسم زي كوره صغيره بحجم البرتقاله او قماش ملفوف عامل زي الكوره

ثم ارفعي يدينك الى ان تكون بمستوى صدرك واضغطي على الكوره بكل ايدينك ثم رخي وكرر الى 50

او ستين وانتي تعدين وخذي نفس بين التمارين

وبعد اسبوع راح تشوفين النتيجه









عوامل و طرق تساعد على تكبير حجم الثدي :

- الحمل والرضاعة يساعدان على تكير حجم الثدي
- زيادة الوزن إن كنت نحيفة مع ضرورة التغذية الصحية
- شرب الحلبة
- ممارسة تمرين.....منقولة

 

 

من مواضيع عمرية في المنتدى

__________________

عمرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-06-2010, 01:55 AM   #3
عضو
 
الصورة الرمزية عمرية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 145
عمرية is on a distinguished road
افتراضي

شكرا اخي سام سام على المرور...ممكن تشرح لي طريقة تحميل الصور.لان ليس لي خبرة بالمنتديات ....شكرا لتنبيه

 

 

من مواضيع عمرية في المنتدى

__________________

عمرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-06-2010, 02:13 AM   #5
عضو
 
الصورة الرمزية عمرية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 145
عمرية is on a distinguished road
افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

 

من مواضيع عمرية في المنتدى

__________________

عمرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-06-2010, 04:15 AM   #6

 
الصورة الرمزية صمت الرحيل
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: iDk ..
المشاركات: 18,033
صمت الرحيل is on a distinguished road
افتراضي

تسلمىىىى أختى الكريمه
لا حيأ فى العلم معلومات
مفيده

 

 

من مواضيع صمت الرحيل في المنتدى

صمت الرحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2010, 12:38 AM   #7
عضو
 
الصورة الرمزية بدر الرياض
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 113
بدر الرياض is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى بدر الرياض
افتراضي

يااختى العملية مزاج ولولا اختلاف الامزجه لبارت السلع . بعض الرجال يفضلو الصدر الصغير ويموتو فيه والبعض العكس . انا زوجتي سوت كل التمارين واستخدمت مراهم ومافادتها ولكن بعد الزواج كبر صدرها لانه بعد الزواج والممارسات يكبر الصدر . يعني لاتحملي هم .

 

 

بدر الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد قسم نهر الحياة الزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 04:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1
:: جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر الحب ::

Security team

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270